一、演讲口才心理素质的培养

演讲口才心理素质的培养

演讲口才是一项重要的技能，无论在职场还是在生活中，都能为我们带来巨大的收益。一个有着杰出演讲口才的人，能够在演讲中展现自信、说服力和魅力，赢得他人的认同和尊重。然而，要想拥有一流的演讲口才，除了技巧和知识的积累，我们还需要重视心理素质的培养。

首先，一个好的演讲者需要具备良好的自我认知和心理素质。自我认知是指对自己及自己的能力、特点的了解和认识。只有通过深入了解自己，我们才能准确地找到自己的优势和劣势，并在演讲中充分发挥自己的优势。此外，一个好的演讲者应具备良好的情绪管理能力。在演讲过程中，我们可能会遇到压力、紧张等负面情绪，如果无法正确管理这些情绪，就会影响我们的表达和演讲效果。

其次，一个好的演讲者应具备高度的自信心。自信心是指对自己的能力和价值的正确认知和信任。在演讲过程中，自信心能够帮助我们更好地展现自己，增加说服力。要增强自信心，我们可以通过积极肯定自己的长处，不断提高自己的演讲能力，以及接受他人的反馈和批评来达到。

同时，一个好的演讲者还需要具备良好的人际交往能力。演讲是一种与他人进行沟通和交流的方式，良好的人际交往能力能够帮助我们更好地与听众建立联系，拉近彼此的距离。要提高人际交往能力，我们可以通过主动倾听、观察他人的非语言表达等方式来培养。此外，还可以参加一些社交活动，扩大自己的人脉圈，不断锻炼和提升自己的人际交往能力。

另外，一个好的演讲者还需要具备良好的问题解决和应变能力。在演讲过程中，我们可能会遇到各种问题和困难，如果无法及时解决和应对，就会影响整个演讲的效果。因此，我们应该提前进行充分的准备和演练，以应对可能出现的问题。同时，我们还应该学会灵活应变，根据实际情况进行调整和改变。

最后，一个好的演讲者需要具备广泛的知识和扎实的专业素养。知识是演讲的基础，只有具备足够的知识储备，我们才能在演讲中获得说服力和影响力。此外，我们还应该不断地学习和提升自己的专业素养，保持与时俱进。只有具备良好的知识和专业素养，我们才能立足于行业，赢得他人的信任和尊重。

综上所述，要想拥有一流的演讲口才，除了技巧和知识的积累，我们还需要重视心理素质的培养。良好的自我认知、高度的自信心、良好的人际交往能力、问题解决和应变能力，以及广泛的知识和扎实的专业素养是培养演讲口才心理素质的关键。通过不断的学习和实践，我们可以逐渐提升自己的演讲口才，成为一个优秀的演讲者。

二、演讲口才心理素质培养方案

演讲口才心理素质培养方案

每个人都梦寐以求能够在自己的生活和事业中表达自己，无论是面对大众还是在小范围内进行沟通和演讲。然而，不是每个人都天生具备优秀的演讲口才和心理素质。幸运的是，通过有效的培养方案，任何人都可以提高自己的演讲能力和心理素质。

1. 认识演讲口才

在开始培养自己的演讲口才之前，我们需要首先了解什么是演讲口才。演讲口才是指一个人在公众场合以及正式和非正式场合中用流利、得体和有说服力的方式表达自己观点和想法的能力。具备良好的演讲口才可以帮助我们更好地沟通，提高个人影响力和自信心。

2. 演讲口才培养方案

下面是一个有效的演讲口才培养方案，帮助您提高演讲能力：

• 2.1 设置明确的目标：首先，您需要明确您想要提高何种类型的演讲口才。是否是在工作环境中进行表达？还是在公开演讲中？确定您的目标可以让您有针对性地进行培养。
• 2.2 学习范例：观看一些优秀的演讲者的演讲，如TED演讲，可以帮助您学习他们的表达方式、演讲技巧和身体语言。
• 2.3 练习演讲：练习是提高演讲口才的关键。选择一个话题，准备一个演讲稿，并多次练习演讲。可以先在镜子前练习，然后尝试在小团体中进行演讲，逐渐提高自己的表达能力。
• 2.4 寻求反馈：在练习演讲后，寻求他人的反馈是非常重要的。他们可以提供宝贵的建议和指导，帮助您进一步改进和完善自己的演讲技巧。
• 2.5 持续学习：演讲口才的培养是一个持续学习的过程。定期学习演讲技巧、演讲心理学和相关领域的知识，不断提升自己的专业素养。

3. 心理素质培养方案

在进行演讲时，除了具备良好的演讲口才，我们还需要具备一定的心理素质。以下是一些帮助您培养心理素质的方案：

• 3.1 自信心：自信是成功演讲的关键。通过不断的练习和积极的心态培养自己的自信心。相信自己的能力和知识，相信自己可以成功地表达自己。
• 3.2 控制紧张：演讲时紧张是常有的事情，但我们可以通过一些技巧来控制紧张情绪。深呼吸、放松肌肉、积极思考都是有效的方法。
• 3.3 适应变化：演讲过程中可能会出现一些意外情况，我们需要学会适应和处理这些变化。保持灵活性和冷静的头脑，能够更好地应对各种情况。
• 3.4 建立联系：与听众建立联系是一个成功演讲的关键要素。通过自然、真诚的与听众互动，可以增强演讲的说服力和吸引力。
• 3.5 积极反馈：接受来自观众的反馈，并以积极的态度对待。无论是积极的反馈还是建设性的批评，都可以帮助我们改进自己。

4. 演讲口才与心理素质的关系

演讲口才和心理素质是相辅相成的。良好的演讲口才可以提高我们的自信心和表达能力，从而培养自己的心理素质。而具备强大的心理素质可以帮助我们更好地控制紧张情绪，积极应对各种变化，从而提高演讲口才。

因此，培养演讲口才和心理素质是一个协同发展的过程。通过合理的培养方案和持续的努力，任何人都可以成为一位出色的演讲者。

5. 总结

演讲口才和心理素质的培养是一个迭代的过程，需要持续的学习和实践。通过明确目标、学习范例、持续练习、寻求反馈和积极学习，我们可以不断提升自己的演讲能力。同时，通过培养自信心、控制紧张、适应变化、建立联系和接受积极反馈，我们可以培养良好的心理素质。

趁着不断变化的社会环境和职场需求，我们应该积极提高自己的演讲口才和心理素质，成为一个出色的沟通者和领导者。

三、如何培养演讲与口才能力？

很多人会陷入一个演讲误区，认为演讲只要多上台多训练就能突破紧张，练好演讲......

其实不然，智狼邦很多学员，在自己的工作场合中，演讲机会其实特别多，也经常上台去讲，但是每一次还是特别紧张，演讲效果很差。所以演讲，一定不只是一个多练习的问题，没有方法的训练，就是瞎练！

有参加演讲课程系统训练的人都可以做到：

不畏手畏脚，能自如应对众多听众及大场面的演讲；

讲话有思想，内容有价值，有明确观点，能够引领听众思想；

有流畅的语言表达能力与肢体表达能力，全然放开，自信洒脱，展现影响力与感染力。

为什么坐着表达没问题，但一站起来发言，大脑就空白、紧张、话都说不流畅？

如何能够快速突破演讲的紧张和恐惧心理？

如何做到表达清晰而有力量？

演讲如何“演”，如何“讲”才能深入人心？

面对演讲，“不敢、不会、不行、恐惧”是多数人的心声，当真正走上了舞台，也会经历双腿发软、心跳加快、脑袋空空、词不达意的问题。上台恐惧症，必须通过实战训练彻底突破。

为什么网上信息包括许多“专家”都会认为学会演讲要很久呢？

因为他们认定了演讲要达到“经验层面”的某个程度才能达到“突破层面”，期间需要大部分的时间；其实错了，如果没有先突破紧张，练习再久，也练不出很大的效果。

因为每一次上台，都是带着不放松的状态在练习的，关注点都在紧张的情绪上，很多思维是受限的，是放不开的，所以训练效果非常糟糕。

有部分小伙伴，因为每一次上台都很紧张，一紧张就容易出错，得到的都是糟糕的体验，后面越讲越抗拒演讲了。

突破演讲障碍的学习的顺序是，先解决敢不敢，再解决好不好。演讲不紧张了，你的每一次训练关注点都在内容上，这时候是带着刻意练习和精进的意识在训练的，这种训练质量非常高。

所以突破紧张，再大量训练，提升就很快，这也是为什么我们的《高维演说智慧》强化班效果那么好的原因。

突破紧张，是从心理上到气质上的突破：从一名“被动上台的人”变成“主动分享者”，内心从“抗拒”变成“享受”；而气质上的突破则是站稳舞台，无论面临什么问题，都能淡定从容，而不是感到紧张、害怕、不知所措。我们的强化班有针对性的突破，效果非常好。

突破了紧张才叫真正入了演讲的门，否则就算你思想再好也不敢上台一步。

讲好这个过程，我认为，除了在课堂上进行专业系统的训练，同时是需要用一生去践行和练习的，人的思维不断在进步，输出的内容也应该是随着时间的累积和认知上的突破不断精进。“经验层面”可以交给往后的岁月去升华锻造，而“突破层面”是可以快速突破的。

还是这句话，先解决敢不敢，才能解决好不好。

当前中国80%的企业领导者不会演讲，不敢演讲，演讲无物，缺少感染力和说服力，已经成为制约企业发展和人生品质提升的重要障碍。

假如你还不会演讲，一定要早点学习掌握这项核心技能！

四、演讲的心理素质有哪些？

优秀的演讲者不仅要以良好的人格素质、思想道德素质和文化素质作保证，还要有良好的心理素质作基础。所以培养和训练心理是十分重要的。心理训练就如同训练足球运动员应先具备“射门意识”、商人须有“赚钱意识”、军人应有“进攻意识”一样，应具备自信意识、吸引意识、反馈意识这些心理需求。

口才的心理素质特点是：充分的自信心，强烈的成功欲、豁达的胸襟、不怕失败的韧性、坚强的自控力。

（一）充分的自信心

自信心具有理性思维色彩，指的是在任何活动中，使自己处在良好的竞技状态，这在演讲、辩论中尤为重要。具有自信心的人，往往在语言活动中神态自若、心绪镇静、记忆准确、表达流畅，兴奋压制在最佳状态。自信心的强弱会成为认识和实践活动中的一种习惯性心理，成为性格特点。在讲话中，自信心强会使自己的演讲水平得到正常的发挥甚至超水平的发挥。想拥有演讲自信，必须学会如何克服说话紧张症？

（二）强烈的成功欲

这是自我价值实现的一种满足感，是属于马斯洛的“人的需要层次论”中最高层次的需要，它可以帮助人塑造一种追求完美的心理品格和良好的心理素质。具备强烈的成功欲有 15 个方面的特征：能准确、充分地知觉现实，对世界的知觉以较完善的生命认识为代表；对自己、对别人、对大自然表现出较大的宽容；具有真情实感，在情感表达上具有自发性、单纯性和自然性；全力以赴地献身于任务、事业和使命，以问题为中心，不以自我为中心；超然于世的品质和独处的需要，在任何情况下都保持安详和庄重；自主的独立于环境和文化的特征，善于把握自己的生活和命运；永不衰退的欣赏力，对生活始终保持心醉和神往；以审美的眼光看待事物，常有周期性的神秘和向往；对全人类都表现出怜悯、同情和真切的爱，和所有的人打成一片；仅和为数不多的人发生深重的个人友谊；愿意向任何值得学习的人学习，具有接受民主价值的倾向；强烈的审美感；对世事富有哲学的幽默感；创造性，这是其人格的自发性、单纯性和洞察性的表现；独立的价值观，不愿依附于现有文化。成功欲在人们的思想行为中有着巨大的推进作用，是促进一切事业成功的主观动机，当然，也是造就出色口才的内在动力。

（三）豁达的胸襟

豁达的胸襟表现为持论公允、宽厚待人、知错必改。

（四）不怕失败的韧性

每个演讲者都有过失败的经历，但他们却能从失误或失败中及时总结经验教训，并在实践中刻苦地磨炼自己，不断地提高口才，终于最后获得成功。

（五）坚强的自控力

自控力是口才家合理控制自己的情绪、情感和意志所具有的良好的心理适应能力。这是保证口才家正常调动自己的思维，组织和运用自己语言的决定性因素。自控力强的演讲者，既能做到“我所不愿为”，又能做到“不为所愿为”，因而能适应客观环境，主动调节自己的情绪和情感，得体地言谈举止。

五、如何培养口才？

口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、能言善辩的演讲家、雄辩家。他们无一不是靠刻苦训练而获得成功的。 美国前总统林肯为了练口才，徒步30英里，到一个法院去听律师们的辩护词，看他们如何论辩，如何做手势，他一边倾听，一边模仿。他听到那些云游八方的福音传教士挥舞手臂、声震长空的布道，回来后也学他们的样子。他曾对着树、树桩、成行的玉米练习口才。 日本前首相田中角荣，少年时曾患有口吃病，但他不被困难所吓倒。为了克服口吃，练就口才，他常常朗诵、慢读课文，为了准确发音，他对着镜子纠正嘴和舌根的部位，严肃认真，一丝不苟。 我国早期无产阶级革命家、演讲家肖楚女，更是靠平时的艰苦训练，练就了非凡的口才。肖楚女在重庆国立第二女子师范教书时，除了认真备课外，他每天天刚亮就跑到学校后面的山上，找一处僻静的地方，把一面镜子挂在树枝上，对着镜子开始练演讲，从镜子中观察自己的表情和动作，经过这样的刻苦训练，他掌握了高超的演讲艺术，他的教学水平也很快提高了。1926年，他年方30，就在毛泽东同志主办的广州农***动讲习所工作，他的演讲至今受到世人的推崇。 我国著名的数学家华罗庚，不仅有超群的数学才华，而且也是一位不可多得的“辩才”。他从小就注意培养自己的口才，学习普通话，他还背了唐诗四五百首，以此来锻炼自己的“口舌”。 这些名人与伟人为我们训练口才树立了光荣的榜样，我们要想练就一副过硬的口才，就必须像他们那样，一丝不苟，刻苦训练，正如华罗庚先生在总结练“口才”的体会时说的：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。” 练口才不仅要刻苦，还要掌握一定的方法。科学的方法可以使你事半功倍，加速你口才的形成。当然，根据每个人的学识、环境、年龄等等的不同，练口才的方法也会有所差异，但只要选择最适合自己的方法，加上持之以恒的刻苦训练，那么你就会在通向“口才家”的大道上迅速成长起来。 我们在此介绍几种符合同学们特点，简单、易行、见效的口才训练方法。

（1）速读法 这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。 这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。 方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。 要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。 速读法的优点是不受时间、地点的约束，无论在何时、何地。只要手头有一篇文章就可以练习。而且还不受人员的限制，不需要别人的配合，一个人就可以独立完成。当然你也可以找一位同学听听你的速读练习，让他帮助挑你速读中出现的毛病。比如哪个字发音不够准确，那个地方吐字还不清晰，等等，这样就更有利于你有目的地进行纠正、学习。你还可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。如果有老师指导就更好了。

（2）背诵法 同学们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学习任务；也有的是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口才。 我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。 记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。 “诵”是对表达能力的一种训练。这里的“诵”也就是我们常说的“朗诵”。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。 背诵法，不同于我们前面讲的速读法。速读法的着眼点在“快”上，而背诵法的着眼点在“准”上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。 其方法是：第

一步，先选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌；

第二步，对选定的材料进行分析、理解，体会作者的思想感情。这是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行分析，推敲每一个词句，从中感受作者的思想感情，并激发自己的感情；

第三步，对所选的演讲辞、散文、诗歌等进行一些艺术处理，比如找出重音、划分停顿等，这些都有利于准确表达内容；

第四步，在以上几步工作的基础上进行背诵。在背诵的过程中，也可分步进行。首先，进行“背”的训练。也就是先将文章背下来。在这个阶段不要求声情并茂。只要能达到熟练记忆就行。并在背的过程中，自己进一步领会作品的格调、节奏，为准确把握作品打下更坚实的基础。第二，是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。将你背熟的演讲辞、散文、诗歌等大声地背诵出来，并随时注意发声的正确与否，而且要带有一定的感情。第三，是这个训练的最后一步，用饱满的情感，准确的语言、语调进行背诵。 这里的要求是准确无误地记忆文章，准确地表达作品的思想感情。比如，我们要背诵高尔基的《海燕》，我们首先就应明白，这是篇散文诗。它是在预报革命的风暴即将来临，讴歌的是海燕——无产阶级战士的形象。整篇散文诗都是热烈激亢的，表达了革命者不可遏止的憎爱分明。那么我们在朗诵《海燕》时就要抓住这个基调。当然仅仅抓住作品的基调还是不够的。我们还要对作品进行一些技巧上的处理，比如划分段落、确定重音、停顿等等。平平淡淡，没有波澜，没有起伏，一调到底的朗诵是不会成功的。有些人在背诵《海燕》时把握了它激昂奋进的基调，却没有注意朗诵技巧，开口就定在最高的音上，结果到了表达感情的最高点时，就只能是声嘶竭力。我们说这也是把握欠准确的缘故。如果对作者的思想感情发展的脉络有了准确的把握，那么就不会犯类似的错误了。 这个训练最好能有老师的指导，特别是在朗诵技巧上给些指导。如果没有这个条件，也可以找同学帮助，请同学听自己背诵，然后指出不足，使我们在改进时有所依据，这对练口才很有好处。

喜欢的关注点赞鼓励支持一下，谢谢！

六、内贾德的演讲口才如何？

内贾德如果还在任，他与美国开战于否，还要从伊朗国情上分析。前文我们说了，伊朗最高领袖是哈梅内伊，即使内贾德对美国宣布开战，但如果得不到哈梅内伊的允许，内贾德调动不了军队。只有哈梅内伊同意，战争才会打起。

不过也不要小视内贾德的能力，他的口才极好，而且其演讲具有煽动性。虽然内贾德调动不了军队，他能把国内的情绪调动起来，恐怕哈梅内伊也控制不了。到时再不响应民众意愿，伊朗与美国战争未起，内部就会先乱。

七、提高演讲口才的方法？

作为社会成员，应该努力学习，积极服务社会，实现人生价值，提高演讲口才的方法：

1加强语文学习，夯实语文基础。

2 积极与人交流，提高说话的能力。

八、怎样提高演讲者演讲心理素质？

　一、专注所说法

　　专注自己的说话，就是把注意力全部专注在你要演讲的内容上，而不是放在听众怎么评价我，对我形成什么样的印象上。其实演讲的最高境界就是忘了自己，面向听众，专注所说。专注自己的说话，其实也是注意力转移的一种方法。我们常常是面对听众会紧张，但自己说话不会紧张，所以将注意力全部放在讲话本身上，而无暇顾及听众的反应，无暇关注听众，自然就会减轻紧张程度。

　　二、调节动作法

　　你在台上紧张的时候，会发现你的浑身肌肉紧缩着，绷得紧紧的，这个时候你换个动作，换个姿势，会直接减轻你的紧张程度。或者是握紧双拳，握得不能再紧之后放松，这样反复练习，多做几下身体就会慢慢放松下来。还有一种土办法，有些主持人参加我的培训时告诉我，刚开始也没有人教他们怎么克服紧张，每当紧张的时候就用力地掐自己，就能马上分散或转移注意力。朋友们的这些方法很简单也很实用，不妨尝试一下。

　　三、呼吸调节法

　　适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。演讲者在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节：演讲者全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢的腹式深呼吸，根据情况做五到十次，甚至更多次。很多运动员、歌星、主持人，他们在上场时也做深呼吸来调节自己的情绪。其实，这在心理学上叫注意力转移法。原来把注意力放在担心上，现在不过是把注意力转移到深呼吸上，以此来让自己放松平静下来。

　　四、创作上的心理素质

　　在演讲创作中需要哪些心理素质呢？大体说来有两大方面，一是形象思维和逻辑思维；一是联想与想象。在演讲创作中逻辑思维占主导地位，演讲创作者要通过自己的创作说明问题、解决问题，最后昭示给人们的也不是形象而是一个抽象的道理，因此，演讲辞在文体上更像是论说文或议论文。所以形象思维在演讲创作中只是暂时的、阶段性，占主导地位的是逻辑思维。但是形象思维在演讲创作中并不是可有可无的，它在演讲创作中也起着逻辑思维不可替代的作用，如事例的陈述、形象的描绘等等，离开了形象思维同样完不成任务。

　　五、目光训练法

　　初学演讲者往往害怕与听众进行眼神的交流，于是出现了低头、抬头、侧身等影响演讲效果的不正确的姿势。演讲者正视演讲对象，这不仅是出于演讲者的礼貌，更重要的是演讲者与听众全方位互动交流的需要。初学演讲者不妨按以下方法来训练：找人与自己对视，并且在此过程中不要讲话。或者也可以像我在初学演讲时一样，我经常在早上散步的时候，故意从那些参加晨练扭秧歌的大妈面前走过，我用眼神与她们对视交流，想象在对她们进行演讲。每次在坐地铁的时候，人群往上走我就看着他们的眼睛往下走，想象如果在对他们发表演讲，我应该用一种什么样的眼神与他们交流。在“中国公众演说特训营”的培训班上我也都要求学员做目光对视训练。平时在底下养成习惯了，上台看听众也就非常自然了。

　　六、求真的心理素质

　　德国哲学家黑格尔曾说过：“一篇演讲的真正的感动力并不在于演讲当前所针对的那个目的（个别具体事例），而在个别事例可以纳入的法律、规则、原则之类普遍规范。这些规范作为国家的规行法，或是作为伦理的、法律的或宗教的箴规、情操、教义等等，原已采取普遍的形式而独立存在。”黑格尔所说的“真正的感动”，并不是演讲当前针对的那个目的（个别具体事例），而是可以纳人、导致、引出“普遍规范”的一种“普遍的形式而独立存在”，这就是普遍规律的东西，亦就是真理。

　　追求真理应该是我们每一个演讲者演讲中所追求的目的，而也只有追求真理、弘扬真理的演讲才是最具有生命力的演讲，才会是名垂青史的演讲。恩格斯的《在马克思墓前的讲话》如此，林肯的《葛提斯堡演讲》如此，闻一多的《最后一次演讲》也是如此。这一切都是演讲者追求真理的结果，如果没有他们对真理追求的内在思想品质，良好的心理素质，那么要想产生这些名垂青史的演讲传世之作是不可能的。因此，我们在演讲前必须要做好为追求真理而演讲的心理准备。不要去面对听众无病呻吟，也不要为了某种目的去哗众取宠，否则你永远不会成为一个优秀的演讲家。

　　七、预讲练习法

　　与前面的几种方法相比，更重要的是多讲多练，积累成功的经验。讲一次不行，讲十次，三十次，五十次，肯定会越来越能够把握自己。

　　预讲练习有两种方式：

　　第一种，为了纠正语音，锻炼遣词造句能力，训练形体语言，演讲者可以自撰一个演讲题，或模仿名家的演讲，在僻静处独自演练。着名演讲家，美国第十六任总统林肯，青年时代就经常模仿律师、传教士的演讲，独自一个人对着森林和玉米地反复练习。

　　第二种，为了参加正式的演讲比赛或在规格较高的会议上发表演讲，有必要进行试讲。这种试讲最好邀请一些亲朋好友充当听众，一则可以模拟现场气氛，二则可以听取亲朋好友的意见和建议。

　　我本人也经常在早晚散步的时候练习演讲，更多的时候在正式演讲之前，我会在办公室里对着一面大镜子练习。这样能够更好地调整面部表情、手势等肢体语言。大量的预讲练习可以帮助演讲者建立充分的自信，而且还便于自己更好地去发挥，避免因准备不充分或不适应演讲环境而引起的惊慌失措。中国有句古语叫熟能生巧，就是这个道理。

　　八、提纲记忆法

　　初学演讲者常常把能够背诵演讲稿作为准备充分的标志。背诵记忆，对于初学演讲者可能是一种必要的准备方式。但是，背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅耗费演讲者大量的时间，而且容易造成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中，一旦因怯场、听众骚动，设备等突然出现故障而打断了演讲者的思路，机械记忆的链条往往就被截断，演讲者脑海中会一片空白，导致演讲停顿。此外，单纯的背诵记忆，还极易形成机械单调的“背书”节奏，丧失了演讲应该具备的激情和人情。

　　著名政治家、演讲家丘吉尔，年轻时也常常背诵演讲稿而后发表演讲。在一次国会会议的演讲中，丘吉尔突然忘记了下面的一句话，他不断重复最后一句话仍然无济于事，最后只得面红耳赤地回到座位上。从此，丘吉尔放弃了背诵演讲稿的准备方式。

　　对于大多数的演讲来说，我们提倡用提纲要点记忆法。提纲要点记忆的一般程序是：首先，就有关演讲的主题、论点、事例和数据等做好演讲笔记，最后整理成翻阅方便的卡片。然后，对笔记或卡片上的材料深思、比较并补充，整理出一份粗略的演讲提纲，提纲注明各段的小标题。最后，在各段小标题下面按序补充那些重要的概念、定义、数据、人名、地名和关键性词句。至此，一份演讲提纲基本完成。在整理演讲材料和编排纲目的过程中，演讲者应反复思考和熟悉了解自己的演讲内容，而在演讲时仅仅将演讲提纲作为提示记忆的依据。

　　九、表达的心理素质

　　有了演讲的动机，进行了良好的演讲创作，接下来需要的就是演讲的表达，也就是把演讲推入到最后的实施阶段。这一时期对演讲者心理素质的考验更为严峻。“演讲是需要勇气”的，这种勇气到了演讲的表达阶段显现得更为突出。这时演讲者一般要做好下面几种心理准备。

　　1、鼓起勇气克服怯场

　　怯场是人人都有过的经历，许多著名的演讲家在初登讲台时也是心口发慌，两腿发抖。古罗马的雄辩家西塞罗曾在一次讲演后说：“演讲一开始，我就感到自己面色苍白，四肢和整个心灵都在颇抖。”后来他成为著名的演讲家，我们也一定会从不能到能，而且我们要知道演讲是人人都可以做到的，只要鼓起勇气，勇敢登台，相信你已向成功迈出了第一步，胜利已离你不远了。

　　2、情绪饱满登台演讲

　　演讲者一定要想方设法在登台演讲前把自己的情绪调整到最佳状态，以饱满的情绪登台演讲。古希腊著名的哲学家亚里士多德曾经说过：“一个充满了感情的演说者，常常使听众和他一起感动，哪怕他所说的什么内容都没有。”而且，饱满的情绪也能吸引听众、感染听众、打动听众，因此我们在登台以前，一定要调整好自己的状态，给听众留下美好的第一印象，让听众对你的演讲充满信心。

　　3、学会与听众沟通

　　演讲是一种双向交流，因此，演讲者在登上讲台之后，就要学会与听众交流，随时注意听众的反馈信息，并根据这些反馈信息及时调整自己的演讲内容，只有如此，你的演讲才会是适时的、得体的，也才会是成功的。

　　演讲者千万不要自恃自己高于听众，不论你知识多么丰富，阅历如何广博，准备怎样周详，但是千万不要忘了“群众才是真正的英雄”，听众中并不乏真知灼见，在演讲中，演讲者与听众往往也是可以“讲、听相长”的。

九、怎么培养孩子的心理素质？

一、培养孩子的自理能力。孩子的生活自理能力并不是什么鸡毛蒜皮的小事情，它不仅关系到孩子生活是否舒适，也关系到孩子有没有自信心。具备生活能力的孩子，什么事情都会做，什么事情都难不住他，他的自信心就会很强。而缺乏生活自理能力，事事不会做，处处有困难的孩子，不仅生活上会遭受许多磨难，还会逐步滋长自卑心理，以致在学习和工作中也觉得自己处处不如人。

二、培养好奇心和探索精神。孩子对外界刺激是被动地接受，逐渐对周围的一切感到好奇，都想尝试去摸摸、看看、甚至会把玩具拆得七零八碎，这是一种求知欲的表现，也是获得知识和技能的重要途径。如果家长什么都不让孩子动，不但使他失去了学习的机会，也会扼杀了他的积极性，将来你想让他有兴趣干点什么事，他也懒得动了。

三、多接触社会，经风雨见世面。有的家长很少让孩子出门，担心这担心那。孩子看到生人就哭、就躲，长大后易敏感、退缩。有的小孩子自私自利，缺乏团结精神，因而也很少有朋友，长大以后也会因人际关系紧张，而影响才能的发挥。所以，孩子懂事时就要让他适应新环境，对胆小的孩子鼓励他多接触人，或主动站起来回答老师提出的问题，这一过程又叫脱敏。不给孩子机会，他的适应能力是不会自然萌发的。

四、在孩子受挫时给予鼓励和支持。在生活中，你应该告诉孩子，做任何一件事心里首先要想到成功，而不是失败，相信自己成功的人才能取得成功。当然，孩子的成长并不是一帆风顺的，有成功也可能有失败，甚至也可能有不切实际的幻想。在遇到困难和挫折时更需要鼓励和支持，千万不要泼冷水，更不要采用简单和粗暴的教育方式。

最后，培养孩子尊重他人、团结友爱和合作意识。社会是一个群体，任何一项事情光靠一个人单枪匹马的奋斗是不可能实现的，必须依靠群体的力量，这就要学会同不同人打交道，并能取长补短。父母必须培养孩子与人合作的意识，训练孩子的合作行为，增加孩子的合作能力。做好这么多点并非易事，爸爸妈妈们一定要有耐心，给孩子做好榜样，这样才能培养出拥有过硬心理素质的孩子。然后我下载了好多软件让宝宝学习，一开始是不错，但是呢用到后面都要收费，价格还不便宜，顿时有种坑爹的感觉。

后来发现了一款APP【猫小帅学识字】，真心推荐大家使用，里面有很多的冒险故事，我家宝宝特别喜欢听，平常特别好动的他，一看这个就安静的听故事。各种游戏关卡让宝宝重复学习汉字内容，加深记忆，让我这个陪宝宝玩的麻麻都觉得好玩有趣。操作也很简单，宝宝自己都能独立操作。最最最重要的是这款软件一次收费就能终生享受！

而且我们家乡口音特别重，就怕宝宝跟着学以后改不了，要是上学了带有这种浓厚的口音，肯定会被其他小朋友嘲笑。

宝宝现在特别爱学习，每天下班都缠着我给跟他互动，陪他一起玩里面的游戏，不仅学的快，还让我这做麻麻的人也轻松了很多。

十、演讲口才心理素质训练方法

演讲口才心理素质训练方法

在当今竞争激烈的社会中，拥有出色的演讲口才是非常重要的。无论是在学校的演讲比赛中，还是在职场中向员工演讲，一个好的演讲能够打动人心，传达思想，提升影响力。然而，要获得出色的演讲口才，并不是一件容易的事情。

心理素质训练

心理素质是一个人在面对压力、挫折和困难时所展现出来的心态和能力。在演讲中，良好的心理素质可以帮助演讲者更好地控制紧张情绪，展现自信与魅力。以下是几种有效的心理素质训练方法：

1. 自我意识培养：要想在舞台上自如地表达，首先要对自己有清晰的认识。通过对自己的优点和不足进行评估，可以帮助演讲者提高自信心，同时也有助于更好地展示自己。
2. 情绪调控技巧：演讲中，情绪是非常重要的。学会如何调控自己的情绪，可以使演讲者在演讲过程中保持冷静、稳定的心态。通过深呼吸、积极思考和自我暗示等技巧，可以有效地缓解紧张情绪。
3. 心理预期管理：面对演讲时的压力，很多人会有种消极的心理预期，担心自己会出错或失败。通过设定积极的心理预期，相信自己能够成功，可以增强自己的自信心，并减轻压力。
4. 压力管理：演讲是一种严峻的考验，常常会给人带来很大的压力。建立一种有效的压力管理机制，例如通过运动、音乐、冥想等方式减轻压力，可以帮助演讲者更好地应对挑战。
5. 自我激励与奖励：为了保持动力和积极性，演讲者可以给自己设定一些小的目标，并在达到这些目标时给予自己一些小奖励。这样做不仅可以增加自信心，还能够提高对演讲的兴趣和投入。

演讲口才训练

除了心理素质的训练外，演讲口才的训练同样是必不可少的。以下是几种有效的演讲口才训练方法：

1. 语言训练：演讲的基础是良好的语言能力。通过大量的阅读、写作和演讲练习来提高自己的语言水平，对于演讲者来说至关重要。掌握丰富的词汇和流畅的表达能力，可以让演讲更加生动和有吸引力。
2. 语速和节奏掌控：在演讲中，语速和节奏的掌控对于吸引听众的注意力至关重要。演讲者应该根据内容的紧张度和重要性来控制自己的语速和节奏，避免过快或过慢，以保持听众的兴趣。
3. 肢体语言训练：身体语言对于演讲的效果有着重要的影响。通过学习正确的肢体语言技巧，例如姿势、手势和眼神交流等，可以帮助演讲者更好地传达信息，增加互动性。
4. 声音训练：声音是演讲的媒介，通过声音的变化可以表达出不同的情感和语气。通过声音训练，演讲者可以提高自己的嗓音力度、音调和语调的变化，使演讲更加生动有趣。
5. 故事讲述技巧：采用故事讲述的方式可以使演讲更具吸引力和记忆性。学会讲好故事，掌握情节的铺垫、高潮的处理和结尾的总结，可以使演讲更加生动、引人入胜。

总结

要成为一名出色的演讲者，除了具备良好的语言能力和演讲技巧外，心理素质的培养同样重要。通过心理素质训练，演讲者可以更好地控制情绪，增强自信心，应对各种挑战。同时，演讲口才的训练也需要长期的积累和实践。通过不断的练习和反思，提高语言能力、掌控语速和节奏、学习肢体语言和声音训练等技巧，可以使演讲更加成功和引人注目。

希望以上提到的演讲口才心理素质训练方法对您有所帮助。不断地学习和实践，相信您一定能够成为一名出色的演讲者，取得更大的成功！