怎么样才算是一个有礼貌又教养和涵养的人，在

首先，说话最基本的是不要插嘴。说话吐字清晰，不带脏字，说话声音不要太响，也不要太轻。在说话的时候，尽量面带笑容。这是最最重要的。在平时吃饭的时候，切记要抿住嘴吃，不能“吧唧吧唧”吃得很响。也许您会认为这个可以表示饭菜好吃，但会让别人反感。和别人攀谈的时候无论如何都不能用手指去指对方，这是十分不符合礼仪的。站 的时候，双肩自然往后靠一点，挺胸，但是不能过分，面部微带笑容，下巴微微内收。双手可前后搭在腹部的地方。走 的时候，尽量避免内八字、外八字，尽量让双脚走在一条直线。手臂自然甩动，不要过份。走路的时候一定要稳重，不能像小孩子一样蹦蹦跳跳，颠啊颠的。这些都比较表面。如果想让别人感觉您的礼仪是从内到外的，可以去看一些比较优雅高档的书籍，提高内身修养。这些内容都是我平时的积累。绝不是抄的。推荐您去看一本书，里面介绍十分全面，也十分有用。书名是《你的礼仪价值百万》

多说日常行为规范用语，待人诚恳，不说脏话。做到这三点就进入文明流了