我战胜了舞台恐惧症作文？

一、我战胜了舞台恐惧症作文？

舞台，对小时候的我似乎遥不可及，我只想做一个默默无闻的观众。可是，一个机会，使我必须登上舞台。

作为“舞台新秀”的我，当然十分惧怕舞台。怎么办？而且那天我还上火了，我要表演的还是演讲呢！要是中间突然咳嗽一声，那可就玩完啦！

然而“师命难违”，作为老师心目中好学生的我，却怎敢违反她的命令？我又不由得踌躇了。我可是一定要上去的啊！再说节目表以及主持人的台词早已准备停当，我又怎好意思让这些人耗费心思，再作改动呢？

可是……我实在不敢上舞台呀……舞台上成百上千的观众，成百上千的眼睛齐刷刷地向你投来，不知怎得我就心虚了。要是稍有不慎，一闪失，那招来的可就不是震耳欲聋的掌声，而是哄堂的大笑了。

我就在矛盾中度过了一个上午。下午，是演出的时间，全校的师生都去风雨操场看表演。“下面，有请……”随主持人一声令下，我咬咬牙，走上台去。

真是出乎意料！我演讲得声情并茂，甚至比我竞赛时还要出色！我不仅拥有了掌声，还获得了老师、同学们的大拇指。

是的，从此，我不再惧怕舞台！

二、如何克服演讲时恐惧心理？

克服演讲时的恐惧心理可以通过以下方法实现：

1. 深入准备：充分安排时间来准备演讲内容，熟悉自己要表达的观点和知识。足够的准备可以增强自信，减少紧张感。

2. 练习演讲：进行多次练习可以增加对演讲内容的熟悉度，提高自信心。可以在镜子前练习，或者找一些朋友或家人做听众，将演讲视为一种正常的交流。

3. 意识自己的身体语言：维持良好的身体姿势和肢体语言，例如挺直脊椎、保持自然的手势和面部表情。这样有助于给他人和自己传达自信和专业的形象。

4. 呼吸放松法：学会通过深呼吸放松身心，调整紧张的情绪。慢慢深吸气然后缓慢吐气，重复几次来缓解紧张感。

5. 注意积极的自我对话：改变内心负面的自我对话，用积极的话语来鼓励自己。告诉自己你有能力做好演讲，相信自己的表达能力和知识。

6. 关注听众的反应：将注意力转移到听众身上，关注他们的反应和反馈。这会分散注意力，减少对自己的过度关注和焦虑感。

7. 接受紧张感：接受演讲时的紧张感是正常的，大多数人都会有。接受这种感受，并理解它不会对演讲的质量产生直接影响。

8. 分散注意力：在演讲之前，尝试分散注意力，例如听音乐、阅读书籍或进行放松练习。这可以帮助你缓解紧张感和焦虑。

9. 寻求专业帮助：如果你的演讲恐惧心理严重影响到生活和工作，不妨寻求专业人士的帮助和指导。他们可以提供专业的技巧和策略来克服演讲恐惧。

记住，演讲时的紧张感是常见的，大多数人都会经历。通过准备充分、积极的心态和适当的放松练习，你可以逐渐克服这种恐惧，并提升自己的演讲技巧。

三、怎么克服害怕演讲？

反复多练习，把演讲稿变成肌肉记忆，把稿子的每个字都刻入大脑，做梦都能下意识背出来，出错率大大降低，就没那么可怕了

然后就是多在朋友，同事面前反复练习，克服陌生人恐惧，克服人群恐惧