「读书反思」如何迎合孩子的情绪？

一、「读书反思」如何迎合孩子的情绪？

【教养笔记】情绪不仅会影响我们的内心感受，还会影响我们与孩子的关系。培养关系需要分享和渲染积极情绪，抚慰和减少负面情绪。与孩子相处时要拿出包容的态度，迎合孩子的情绪。

那我们到底要如何迎合孩子的情绪？——比如说疫情期间两娃学校都没有开学，一个上午在家上网课，另外一个没有课的时不时搞些事情来，你忙了一上午累趴了，中午吃完饭收拾完就跟孩子们说你败山要休息下。于是两个孩子就拿着自己的娃娃在阳台洗，因为之前跟你他们说娃娃脏了不能放到床上了。他们洗完之后，把娃娃放到一个干净的盆里晒，还收拾了阳台；然后自己的衣服都湿了，他们也自己去换衣服。当坦此你起来的时候他们很开心地告诉你他们把娃娃洗干净了，只不过还需要请妈妈帮忙将娃娃拧干。此时，你观察发现他们的娃娃洗完之后其实还是有很多肥皂水；他们换完衣服之后湿掉的衣服随意丢在床上，衣柜里的衣服也翻得很乱。那么这个时候要如何拿出包容的态度，迎合孩子的情绪呢？

其实，从技巧上看很容易实现：你首先要肯定孩子他们的劳动，他们可以把娃娃洗了，而且洗完还收拾了察信中阳台，另外衣服湿了还会自己找衣服来换，不让自己感冒了。对于孩子的这些行为和想法基于正向反馈，同时关于孩子洗不干净，我们首先要了解到孩子的能力，不能有不切实际的期望，另外关于湿衣服乱放衣柜翻乱等情况可以正好作为一个教机，用温和平静的语气跟他们说，比如说可以如何做。

上面的这些沟通最最基本的前提是当下的你是平和的，而不是一点就着的那种状态。然而妈妈不是机器人，有自己的压力有自己的情绪，我们需要善待自己，只有对自己好了，自己才能平和，才能平和地对待孩子的一些“调皮”“不在规则内”的行为。我们可以把这个过程成为成人的预备，特别是作为妈妈，我们要跟蒙特梭利教师一样，准备好自己。

二、读书和情绪调节

你如何才可以控制自己的情绪，让每一天都充满幸福和欢乐呢?请你一定要掌握这个千古永恒的秘诀：弱者任由思绪控制行为，强者用行为有力地控制思绪。每天清晨你醒来，假如你被悲伤、自怜、失败的情绪包围，那你就如此与之对抗：沮丧时，你引吭高歌；悲伤时，你开怀大笑；病痛时，你适时娱乐；恐惧时，你勇往直前；自卑时，你换上新装；不安时，你提高嗓音；穷困潦倒时，你想象未来的财富；力不从心时，你回想过去的成功；自轻自贱时，你注视自己的目标。 你要知道，惟有低能者才会江郎才尽，你不是低能者，除非你使自己变为一个情绪失控的人。你一定要不断对抗那些企图摧毁你的力量，特别是隐藏在你心里的顽疾。当你领悟了人类情绪变化的真正奥秘，那么对于自己千变万化的个性，你就不再听之任之。你已经懂得，一个人惟有积极主动地控制好情绪，才可以主宰自己的命运。 一旦你控制了自己的情绪，你就主宰了自己的命运，也就能够成为世界上最伟大的成功人士! 一般人们认为，快乐、愤怒、恐惧和悲哀是人类4种最基本的情绪。这些情绪与人的本能需要紧密相联，是不需刻意学习而就能表现出来，通常还具有高度的紧张性。情绪上的长期紧张和焦虑通常会降低人体抵抗细菌和其他引发疾病因素的能力，特别是气愤和懊恼的情绪更是引起很多疾病的主要原因。“笑—笑，十年少；愁一愁，白了头”，形象生动地说明了情绪与健康的利害关系。

三、读书可也改变情绪吗？

可以～读书相当于学习！成长人长大与原来自然不同

四、书能影响一个人的情绪吗

能，动之以情，晓之以理。

五、情绪与学习有很大的联系，怎样控制自己的情绪

的确是这样的,控制情绪需要自制力。自制力是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力

自制力属于意志的范畴，所以要控制情绪,只需要你加强对于意志力的磨练。 

锻炼意志力的根本之道就是必须从日常生活的一点一滴做起，这并不困难，但需要你去克服一切坏的自然倾向、习惯或伙伴的诱惑

六、如何调节自己的心理静下心来读书呢？

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：

1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

放松可以暂时缓解心情的烦躁程度，但是如果想彻底根除，就要找到是什么事情使自己的心情烦躁，把它解决。

如果解决不了，自己就换一个方式看问题，把他想的好一些，改变自己过去的观念，避免给自己带来苦恼（虽然有一些像精神胜利法，但是确实是十分有用）。

在心情过于烦躁时需要一定放松，但是放松不是解决心情烦躁的根本途径。

工作节奏的加快，让身在职场中的人们变得越来越烦躁不安，特别是在超强工作压力之下，焦虑、烦闷让人苦恼不已。因此，不管你接受的工作多么艰巨，都不要埋怨，而是面带着微笑地接受这个工作，并努力做好，千万不要表现出不知如何下手的样子。