怎样加强船员心里素质的培养？

一、怎样加强船员心里素质的培养？

1、智力素质：航海时情况千变万化，在遇到突发的严重情况下，海员特别是高级海员（船长、大副、轮机长等）应做出敏捷的反应，找到解决问题的办法，这就需要具备预测能力、敏锐的观察力、集中的注意力、灵活迅速的思维能力、科学决策和果断指挥的能力。

2、情感素质：海员是正常健康的人，具有和常人一样的情感。海员又是特殊的人，他们长年在船上工作，远航时组成了男子汉单性小群体，身居“斗室”，远离陆地，漂泊海上，因此，忧郁自卑、萎靡不振、忧愁苦闷、孤独寡欢等消极情绪会时时袭上心头，为了保持心理健康，海员的情感素质更要优于常人。

3、意志品质：意志（如自觉性、果断性、坚韧性、自制力等）总是表现在人们的实际行动中，这对于船员排除外来的物质与精神方面的干扰，及时果断地处理航海时的复杂环境和意外情况都是非常重要的。 总之，海员应有大海那样宽阔的心胸，深厚的情感，具备乐观情绪和高尚情操，由此避免长时间的海上航行所带来的不愉快，减少海上事故的发生，增进航海安全。

二、如何提高初中生耐力素质？

耐力就是要长时间地进行中等或低强度的运动才能提高，持续进行一定强度的运动就是耐力，如果你不喜欢长跑，但也可以用打篮球或踢足球等自己喜爱一点的运动来代替，但每次锻炼的时间应该在一小时左右，慢跑当然是提高耐力最有效和直接的办法，刚开始时你可以用比较慢的速度跑1500或2000米，坚持一段时间后你就会明显地感觉耐力的提高，这样就可以提高速度（也就是提高运动强度）来进行练习了，一开始练习最好不要追求速度，那样对机体产生的疲劳和不适感会让你练不下去，注意办法不等同于方法，要注意训练的循序渐进和持续性。

三、初中生综合素质自我评语？

　　紧张有序的初中生活即将与我告别。回想三年里有过多少酸甜苦辣，曾经付出了多少辛勤的汗水，但也得到了相应的汇报。在老师的启发教导下，我在德智体方面全面发展，逐渐从幼稚走向成熟。

　　初中三年来，思考、书籍和社会实践使我不断走向成熟，对知识的渴望，对理想的追求，人际关系的扩展，思维方式的变更，造就了我日趋成熟的思想，培养了我务实进取、认真负责的工作作风和良好的团队精神。

　　在思想方面：我积极上进，笃守诚、信、礼、智的做人原则，思想积极要求进步。

　　在社会工作方面：我历任班长等职务，长期为同学们服务，参与组织了各项有益活动，培养了较强的策划、组织、协调、管理和创新能力以及吃苦耐劳的精神。

　　在业余方面：我充分发挥在音乐方面的个性特长，积极参加了校园各项文艺活动，活跃在校内的各种文艺舞台上。此外，擅长打排球等各种球类，担任过长时间的排球队长，参加了历年的班级各种比赛。

四、怎么才能练就个好的心里素质？

拥有一个好的心理素质，这是每个人都想要的东西，有一个好的心理素质的人，自信，自爱，自强，胜不骄败不馁，不惧风浪不畏艰苦，好的心理素质其实是成熟的心理素质，有很多回答这个问题的，但大多数都是形而上，理论都对，但没有给出具体的操作步骤，真正的成熟心理素质是可以后天习得，是可以锻炼培养出来的。

当我们遇到考验我们心理素质的时候（什么时候会考验我们心理素质呢？我们可以注意我们的情绪，当我们的情绪变动较大，比如，生气，害怕，沮丧，等等情绪不再平稳的时候）我们要做的第一件事是提醒自己，在没人的地方，我们可以说出来，比如，一个人在家里感到很难过的时候，当我们注意到自己情绪变化的时候立马说出来，xxx，你现在情绪不稳定，在公共场合我们在心里这样说。这是一个自察的过程，当我们说出这句话的时候，我们就会抽离出来，反观我们自己，这就意味着我们的理性重新从感性手里接管我们自己。

这是第一步，第二步是陈述当前的情况，记住，是陈述，是不带感情色彩，不带个人偏见，不带估计的理性客观陈述，还是那样，条件允许可以说出来，说出来效果最好，条件不允许就在心里默念，说完后，接受它，告诉自己接受它。有了之前的铺垫，此刻的我们是很理性的，所以，接受它，理性的接受它，不作过多评判。

第三步，动作。这里的动作主要用来帮助我们建立自信。首先，第一个动作，镇定呼吸法。何谓镇定呼吸法呢？我们大部分人呼吸是用胸腔呼吸，你可以自行感觉一下你的呼吸，是不是吸气的时候胸腔在上提，如果不是最好，镇定呼吸首先是腹式呼吸，在你吸气的时候你的腹部在慢慢鼓起，在你呼气的时候你的腹部在慢慢复原，这就是腹式呼吸，可以多练习几次。镇定呼吸是在此基础上加上时间，在吸气的时候，开始数数，1，2，3，4，5，好了，吸气完成，然后屏住呼吸数数，1，2，3，4，5，然后开始呼气，1，2，3，4，5，呼气完成，这就是一组镇定呼吸。一次可以做三到五组。然后开始下一个动作，同样，条件允许的话就在原地摆出超人的姿势，就两腿分开与肩膀同宽，抬头挺胸，双手叉腰，目视前方。在公共场合可以去找个没人的地方，比如卫生间，保持这个动作一到三分钟，当然情况因人而异。

ok，这就是全部步骤，总共三步，第一步，正视自己提醒自己。第二步，陈述事实并接受。第三步，呼吸加动作。做完这三步，你的情绪将又重归稳定，你也将重新充满自信。

五、心里素质强的表现是什么？

心理素质好与不好是相对的不是绝对的。因人因境因事而有所不同。但相对来说以下几点应该是所有心理素质好的共同点：

一是心理稳定没有大起大落的心理变化。

二是心理平衡能力强，能较迅速化解外界及内心的矛盾冲突。

三是有较客观的归因能力，遇事既不怨天尤人，也不自我责备。对事件有很清晰的判断能力。另外心理素质与紧张与否关系不一定很大，因为者是两个不同的概念。

六、初中生综合素质评价怎么登录？

上初中生综合素质评价登录平台输入身份证号码和学籍号就可以了

七、初中生综合素质评价怎么写？

　本人能自觉遵守中学生守则，积极参加各项活动，尊敬师长，与同学和睦相处，关心热爱集体，乐于帮助别人，劳动积极肯干，自觉锻炼身体，经常参加并组织班级学校组织的各种课内外活动。　　本人品德兼优、性格开朗、热爱生活，有较强的实践能力和组织能力。　　有学习的愿望与兴趣，能运用各种学习方式来提高学习水平，有对自己的学习过程和学习结果进行反思的习惯;能够完成规定的物理、化学、生物等学科的实验操作;能够结合所学不同学科的知识，运用已有的经验和技能,独立分析并解决问题;具有初步的研究与创新能力。　　无论过去是失败还是成功。忘记以前的成功与失败，我们只需要把经验和教训铭刻于心。要有进步的决心，千万不要骄傲，应该再接再励，争取取得更好的成绩，取得更大的进步。应该振奋精神，争取迎头赶上。　　三年来，学习上我严格要求自己，注意摸索适合自己情况的学习方法，积极思维，分析、解决问题能力强，学习成绩优良。遵纪守法，尊敬师长，热心助人，与同学相处融洽。我有较强的集体荣誉感，努力为班为校做好事。作为一名团员，我思想进步，遵守社会公德，积极投身实践，关心国家大事。在团组织的领导下，力求更好地锻炼自己，提高自己的。　　时光如梭，转眼即逝，当毕业在即，回首三年学习生活，历历在目： 三年来，学习上我严格要求自己，注意摸索适合自己情况的学习方法，积极思维，分析、解决问题能力强，学习成绩优良。多夸夸自己就行

八、初中生为什么心里烦躁？

1，很可能由于是因为成绩不理想,他才会很烦,对于孩子来说,学习是最重要的任务,学习不好怕家长骂，所以会烦躁

2.

有些中学生的家庭关系不好,也容易产生不好的情绪,比如父母总吵架,而他自己又没有能力解决,所以也会很烦躁

3.

有些学生平时与同学们相处的不好,由于性格问题,很多同学不知道该如何与他人相处,所以他心里也会烦躁的

4.

有些同学不善于发泄,总把所有的事情都憋在心里,越长越多,最终形成了一个心理问题，所以看着老是会烦躁。以上大概就是初中生烦躁的原因。

九、初中生综合素质c是什么等级？

对初中学生的综合素质评价结果包括综合性评语和等级两个部分,其中“等级”由分项等级和总等级组成,均采用a、b、c、d来呈现.在生物、地理和物理实验操作技能、化学实验操作技能考查成绩四个维度中,有三个达到b等以上(含b等),且无d等以下等级(含d等)者,总等级才能评为a等；有三个达到c等(含c等),且无e等以下等级(含e等)者,总等级才能评为b等.综合素质评定的总等级达c等以上的学生才能准予毕业.综合素质评定的总等级达b等以上(含b等)的学生才能被省一级学校和面向全省招生的其他普通高中学校录取.

十、初中生综合素质评价表家长评语？

这学期马上就要结束了，在这个学期里孩子在老师的精心培育下，学习进步的很快。希望在以后学习日子里，能够一步一个脚印，踏踏实实学习，认认真真地对待每道题，争取在新的学期里改掉自己粗心大意的坏习惯，让粗心远离自己，让自己的学习成绩更上一层楼。在以后学习生活中，课上积极回答老师提出的问题。课下要与同学多进行交流，做到互帮互助。积极参加体育活动及学校组织的各类演出活动等。让自己成为一个不光在家尊老爱幼，能帮助大人做些力所能及的好孩子，在学校里也要是一个品学兼优的好学生。