怎样在短时间内迅速提高心理素质？

遇事冷静，仔细分析，这件事对我有利还是有弊？哪些方面有利，哪些方面有弊，选择有利的一面，远离有弊的一面，与人对话也是一样，倾听对方的话里哪些是对的，是对自己有益的，吸取它。碰到胡搅蛮缠的、恶意中伤的，不动怒，不动气，分析他为什么这样，找到原因，积极解决，每次都能做到这样，你的心理素质一定会快速提升

如何可以锻炼心理素质？

练习心理素质需要首先进行心理调节，然后怕什么就去做什么，最后平衡得失心和缓解心理压力，最重要的就是要相信自己。无论遇到什么事，你都要保持冷静，想清楚再行动，这样就能更好地解决事情了。

想要锻炼自己的心理素质，就要敢于尝试自己心里怕的东西，比如我们怕在外人面前出丑，可是我们却不知道，人们关心的只有自己，对于你的出丑，他们不会放在心上。即使我们在人面前出丑，过后我们仍然云淡风轻，做到宠辱不惊，用这种战胜自己心中所怕的东西去锻炼自己，是一种非常好的方法，但是在做之前，自己要预判一下自己能不能接受事情的后果，而不是一味地挑战自己的极限！其实也可以通过阅读的方式来提升自己的心理素质，在你学富五车后，你会发现面对所有的突发情况，你都可以做到心中无波澜，因为你在书中见到的事情多了，一些你遇到的没有遇到的都有，这样可以提升自己的心理素质。希望我的回答能够帮助到您！