所谓的心理素质就是你的心理承受能力！ 想要提高心理素质的方法有很多比如：看恐怖片！玩极限运动！自己在黑暗的角落待着！ 这些都是可以提高心理素质的！望您采纳!
什么是心理素质？
心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。
1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。
（3）增强自信。
（4）心理调节和情绪调节
心理素质是什么
心理素质是人的身体、心理和社会素质之一，是先天因素与后天因素的“合金”。简单地说，心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。
心理拓展一词的由来
心理拓展训练，又称外展训练(Outward bound)，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。
心理拓展训练是德国哈恩(Hahn)博士于第二次世界大战前，建立的一种心理训练方法。其目的是给儿童在学校教育课程之外一个自由表现自己的场所。二战开始后，心理拓展训练在军队训练方面得到了重视并产生了良好的效果。二十世纪七十年代，美国马萨诸塞州哈密尔顿韦恩哈姆高中校长皮赫(J．Pieh)将心理拓展训练引进了学校教育，并制定了心理拓展训练计划。皮赫的计划得到了美国联邦教育局的支持，并且发展为课程大纲在学校实施。
心理拓展训练引入我国是在二十世纪中期，目前只是作为团队训练的一种手段而存在，是由一些专门的人力资源培训公司在运作。它作为学校教育的内容和学生心理发展的手段在学校得到认可和应用，目前还处于初级阶段。在部分大、中、小学中做了一些尝试性的试验工作。
心理拓展训练以它“先行后知”的体验式学习方式，打破了传统的以“教”为主的教育模式，让学生在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养创新精神和实践能力，促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。