心理素质训练是现代运动训练的重要组成部分，它与 传统的身体训练、技术训练、战术训练相结合，构成了现代运动训 练的完整体系。现代科学证明，在训练和竞赛中不仅要消耗身体 能量，而且也要消耗心理能量，如果平时没有良好的心理训练，而 只有良好的身体和技术训练，在比赛中很难取得良好的成绩。
体 育运动界有人提出，比赛的成功率30%归于心理，70%归于其他。 有学者归纳奧运会成功者的共同心理特点：一是目标定位正确， 注重操作而非结果，心态超脱，心理定向明确，表现出一种高度自 信的竞争心理状态;二是心理准备充分，思维优化和净化程度较 高;三是意志顽强，超越自我、顶住压力、勇闯极限。
而奥运会失利 者的共同心理特征为：一是心理压力过大;二是比赛中心理调节 不到位;三是角色定位偏离，心理准备不足，盲目乐观;四是想赢怕 输心理;五是自我情绪调控能力和注意力稳定性不强等。在军事体能训练中，同样不仅要消耗大量的身体能量，而且还 要付出很大的心理能量，若心理素质不良或缺乏足够的心理准备，则难以完成体能训练任务，且容易因心理障碍而发生训练损伤。
目前我军部队已高度重视官兵的心理健康，但对于因体能训练而 产生的心理问题研究仍有待深人。在此我列举两种较为常见的与 训练有关的心理现象，并提出一些预防措施。(1) 由于身体素质差，体能训练成绩不达标而导致自信心受 挫和自卑感预防措施如下：一是要将关注点放在身体素质训练 和完成训练任务上，而不要过多地与别人比较，尽可能避免因比较 而产生自卑感。
二是经常试着换个角度来欣赏自己，恢复高昂的 斗志。可以默不作声地自我暗示，也可大声说出来，还可以在纸上 写下来，经常告诉自己“我很棒”“我能完成训练达标任务”等。三是可以和战友们探讨“我在害怕什么”，并和大家共同分享成长经 27 历和内心体验，你会发现大家都曾有过和自己相似的恐惧心理，从 而克服患得患失的意识，提高心理防御能力。
四是制订完成训练 任务的短期、中期和长期目标，目标宜定在中等难度，并力争完成 以增强自信心，要有阶段性时间限制，定期检查评估。(2) 由于出现训练伤而引起紧张、忧愁、孤独、焦虑、恐惧等心 理军事训练伤在部队较为常见，一且受伤，如果对伤势及预后过 分担心，就可能强化畏难及恐惧情绪，即使伤愈后重返训练场，也 容易自信心降低，形成轻言放弃的行为习惯。
预防措施如下：一 是学会冷静分析导致自己训练损伤的主、客观原因，学习预防训练 伤的应对策略如预防知识、动作技能、科学训练方法等，树立重新 投人训练的信心和勇气，降低对训练伤的恐惧心理。二是在受伤 治疗期间要积极配合医生制订的医疗和康复方案，既要避免受伤 部位过度运动造成的继发损伤，又要避免消极养伤带来的肢体萎 缩和功能退化。
三是单位领导和战友们要多多给予关心、支持和 生活上的帮助，使伤者感受到战友之间的温暖，消除忧愁、孤独感，增强战胜伤病的勇气和信心。