孩子考试时总是很紧张，心理素质很差，怎么才

这种情绪其实非常紧张，你需要让孩子尽快接受这种紧张的情绪，同时也需要提高孩子的适应能力。

对于孩子来说，因为孩子本身是未成年人，所以很多孩子会出现在各种场合紧张的情况。这种情况并没有大问题，即便是一个成年人，成年人也会在重要的事物上非常紧张。也正因如此，父母不需要过分担心孩子的这个问题，同时也可以通过适当的方式来锻炼孩子的心理素质。

一、父母需要让孩子正视紧张的问题。

不管是对于一个孩子来说，还是对于一个成年人，每个人都会出现紧张的情况，父母一定要让孩子明白这个道理，同时也需要让孩子明白紧张是非常正常的情绪。在生活当中，每个人都会有各类情绪，我们需要进一步加强正面情绪，同时也需要勇敢对待负面情绪。

二、父母不要拿孩子的考试成绩来论英雄。

在孩子考试紧张的情况下，这说明孩子本身非常重视考试过程，同时也非常看重自己的考试成绩。对于父母来说，父母需要明确告知考试的成绩并没有那么重要，重点是在于孩子学习的过程。只要孩子能够享受学习的过程，即便考试成绩不好，父母也会全力支持自己。

三、父母也可以教会孩子如何应对自己紧张的心理。

在考试之前，父母可以专门带孩子出去放松一下，通过这样的方式让孩子暂时忘却考试的压力。在玩耍的过程当中，父母可以教育孩子在紧张的时候深呼吸，同时调整自己的气息。当孩子的气息稳定以后，父母要让孩子知道紧张不仅仅只有负面作用，紧张也意味着这个人可以发挥出最好的做事效果。只要孩子在平时认真学习，孩子就不需要担心考试的问题，孩子完全没有必要给自己太大的心理压力。

要想培养他的心理素质就要多带孩子出去见一些大场面，慢慢的他才会调整自己的心态，这是需要一步步去改正的。