身心健康即身体健康 心态健康
无它！就是跑步最好使，既有亲身经历 也有多年观察总结。
每天3000米长跑 ，最多花15分钟。能跑到5000米最好。 身体健康可保无忧。
毅力在跑步中同样能得到充分的锻炼，精神状态饱满，舒缓压力，心态自然也健康。
另外在跑步过程中思考是很有效率的。
就是这么简单，能坚持不断跑步的学生客服困难，钻研的能力绝对一流，韧性十足。学习能力自然也就不会太差。
不要指望依靠外力解决身心健康问题。立德与修身主要是靠个人参悟。长辈适当的点拨是必要的，喋喋不休一点用没用。
简单 粗暴 直接 有效 经济的办法就是最好的办法， 让你的学生奔跑起来，在挥洒汗水中感悟，在呼吸之间去思考，身在动心也动。
有身材 有头脑 有毅力到哪不受欢迎？ 心态会不好？
如何培养小孩子健全的人格？
父母是孩子第一任老师，家庭教育是一切教育的基础，很多父母错误和认为，早期的家庭教育就是开发孩子的智力，不能让孩子输在起跑线上，长大后上名牌大学，其实家庭教育最重要的任务是培养孩子健全的人格修养。
1. 父母要给孩子营造一个良好的家庭氛围，夫妻恩爱，家庭成员关系融洽，孩子在这样的家庭成长，身心愉悦，长大后性格阳光开朗，心理健康，人格没有缺陷。
2. 培养孩子面对挫折时的勇气，人生的道路不仅有成功，也会经常面对失败，在生活中父母要适当地放手让孩子自己处理力所能及的事情，让他学会自己去面对挫折。
3. 培养孩子的爱心，可以事孩子经常参加一些公益活动，孩子通过活动，有利品质和人格的形成。
4. 父母要教会孩子面对现实，保持一颗平常心，培养孩子积极乐观向上的心态。
5. 培养孩子独立的精神，具有独立精神的人对自我意识有一种强烈的需要，当孩子产生独立意识时，他会优先选择自己先探索这件事情自己是否能够完成，而不是直接寻求家长的帮助。
6. 培养孩子要敢于梦想和实现梦想，只要有了梦想，就会有创造力，从而实现自己的梦想。
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