如何提高一个人的举止.气质还有心理素质？

“腹有诗书气自华”，多看书，尤其是一些时间沉淀下来的名著，刚开始可能会看不下去，难以坚持，可以挑一些比较通俗的、趣味性、故事性强一点的；譬如《鲁滨逊漂流记》、《平凡的世界》、《巴黎圣母院》等等，书看多了，自然也会喜欢上看书的，一日不看书便会食之无味，人的气质会随之而来。

也可以尝试去跑步，本人就是一个长跑爱好者，在跑步的过程中，整个世界都是安静的，时间久了会慢慢的享受这个过程。日本著名作家村上春树就是一个长跑爱好者，坚持跑步，会剔除内心的烦躁。

现在快节奏的社会，充满各种各样的诱惑，闲时看看，跑会步，会让你的人群中出众，在面对诱惑时，更能守住自己的内心。希望我的观点能给你带来一丝帮助。

怎么样培养自己的心理素质？

首先你要做一个界定，你认为的优秀的心理素质有哪些？把它列出来，有了目标和方向之后呢再去根据实际情况去培养。培养的思路一般有以下几种。

1，在实践中培养。比如说某项工作需要具备某些心理素质，那么你可以多参加一些类似的活动，培养这部分能力和素质。

2，参加一些心理素质训练活动。比如说你想克服恐惧，可以参加一些极限活动，高空跳伞，深海潜水等。

3，阅读一些偶像的传记。如果你认为某个人身上有你需要学习的优点，那你可以读一下关于他的书，了解一下他的成长历程。那么他身上的一些优点也会潜移默化的影响你。