每天坚持跳绳的结果是：你的身材不容易变胖，而且体质变好了，不容易感冒。
首先我们要说下：能坚持每天2000跳绳，对普通人来说并不容易。
按照“1分钟跳100下”来计算，跳2000下需要跳20分钟，加上休息的时间，大概需要半个小时。试想：每天坚持运动30分钟，你的热量消耗会比别人高出多少？身体自然更容易变瘦了。
尤其是当你养成了每天跳绳的习惯，心肺功能会得到提升，血流速度加快，营养和氧气能够更快运输到身体的各个部位。你的新陈代谢提高了，身体素质自然更好了。
而且，经常跳绳的朋友会感觉身体“变轻盈了”，一方面是体重的变化，另一方面来自于身体灵活度的提升。
跳跃可以提高身体敏捷性，头脑反应力提升了，身体的配合更加协调，所以跳绳不但有助于身体健康，也是提高脑力的好手段，很适合学生朋友在课余时间练习。
跳绳效果虽好，但并不是跳了就有效果。正确的跳绳动作是关键，下面我们来聊下如何跳绳：
选择长度合适的绳子，膝盖微曲、双手置于身体两侧，上半身保持正直，目视前方。大臂稳定、手腕小幅度画圈摆动，同时配合绳子的甩动轻点脚尖，幅度不要太大。跳至呼吸紧促时休息1~2分钟，然后继续完成。
除了动作，还有几个细节：
1.跳绳最好选择有轻微回弹的地面。
户外就在塑胶跑道，室内可以垫个瑜伽垫，这样噪声小、而且对膝盖的冲击力小些。当然了，如果地面不能选，那就穿一双弹力比较好的鞋。
2.跳绳不宜幅度过大，脚尖微微离地即可。
跳起得越高、下落时对膝盖冲击越大、维持身体平衡越难，所以理想的跳绳幅度，是让绳子可以恰好掠过脚尖。
3.体重大的朋友，不建议跳绳。
跳绳并不适合所有人，尤其是体重基数大、比较胖的朋友，每天跳绳对膝盖的压力大，很容易受伤。建议用快走替代跳绳。
跳绳是一个老少皆宜的活动，而且对场地要求很低，适合宅家人士锻炼身体。如果你希望让身材更好、气质更佳，坚持跳绳就对了。
以上就是今天的全部内容。坚持跳绳，助你拥有健康和快乐！
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我从去年过了年开始跳绳，一开始时跳1000下，之后慢慢增加，最后基本上每天跳2000下，我一般是早上6点下楼，6点半上楼做饭，一共半个小时左右。后来天气变暖，我的同事约我一块儿打羽毛球，有时打羽毛球，她没有时间了我还是跳绳，这一年下来感受是没有感冒，最大的变化是原来跳绳跳的快了心里难受，现在不存在这个毛病了，也没有再张胖，这是我一年来的体会。