这种现象和自身感受到的压力有关。并不代表你的心理素质有什么问题。人，面对种种压力，本能就会做出反应，以达到保护自己的目的。虽然这个结果并不是你想看到的，但是这种现象，是自身系统的一种调节。不必自责。
想要调整，主要分析一下产生的原因。一是心里压力太大，由于身边人的期望，自己有很大的压力值。另一原因， 自己的过份关注，和不合理认知所引起的。
可以通过几种方法进行尝试，选择适合自己的。
一是调整自己的认知，改变一下对大考的看法。虽然大考意味着出路，但并不是绝对的。现代社会的变迁，越来越关注的是个人综合能力，而不是单凭分数定终身的年代了。考得好与不好，不能决定你的一生。把自己的心态放平和，展现自己平时努力的结果就是了。动员自己，也动员身边的人和你一样看待大考的分数。这样会有所缓解。
二是进行简单的系统脱敏，降低自己的焦虑值。由于考试引起的焦虑值，会对你产生很大的压力。也不利于自己成长。可以尝试自己课后做一些试卷，简单一些的。然后想像成这是大考。逐步的缓解。一门功课的作，会有所缓解的。
三是尝试强化自己的心理素质，这个需要一段时间。现在开始，在大考来临之时，也不确定能产生很大的效用。但是利于自己的成长。增加自己的抗压能力，调整自己的情绪，这是将来走入社会需要面对的。
还有一些其它的方法，但是操作起来比较复杂，依赖性也比较强。建议楼主自己采用一些通用的方法。首先调节自己的饮食，保证充足的睡眠。适当的听听音乐，看看电视。放松一下自己紧绷的神经。然后自己安排时间，做一些简单的模拟题。并且告诉身边的人，自己有信心，也请他们放心。自己成绩如何，都是尽了全力了。这样大家都没过高的期待值，就不会产生很强的压力。最后，学会成长，慢慢的强化自己的心理素质。把自己当成一个成年人来看待，相信自己有能力解决手中的问题。久之，必见效果。
祝楼主大考顺利！