心理素质的锻炼是体现在生活的各个方面的
1首先，你要明白，良好的心理素质是必须有绝对的信心做保证，要有信心，你必须有绝对能力去完成一件事情。
2其次，在日常生活中，要常常给自己施加无形的压力，把自己做的每一件事情都想成是在处理关键事物的心理
3减压方法，第一种，双手和并，仅靠胸前不动，将两肘向外推出（此时双手依旧仅靠胸前不动，此时你感到手臂外侧被拉伸），再将保持肘部不动，，用双手用力敲打胸部10次，可以缓解过于激动的情绪
第二种双手叉要，大拇指仅按腹部，大口呼吸，10次左右，可缓解紧张
4告诉你一个日常锻炼的方法，准备一个乒乓球，一个小口杯子，试图让球弹地一次后进入杯中（离一定合适的距离，30到40工分左右），一共要进10次，在进8次以前没有进的话，则只需在多进一次，在9，10两次没有进则，需要重新开始游戏，这是训练心理的好办法！
谢谢采纳！！！！！！！！！！！！！
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