怎样提高自己的身体素质和心理素质？

提高身体的素质可通过有氧运动来锻炼、贵在坚持

心理素质是人的整体素质的组成部分。心理素质包括人的认知能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质多方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。卡耐基教育建议，可以通过下列方法提高心理素质 

打篮球怎么提高心理素质啊。。。

这主要还是你自己的问题 说明你对自己的实力 不够自信 投篮不进 主要是自己的感觉 3分感觉找到 你基本上 2分是一投一中 还有就是 上比赛 必须有自信 没自信 队友传球 你都不敢接 怕接到丢掉球 多锻炼锻炼自己的技术 提高自己的信心 在篮球赛上让他法範瘁既诓焕搭唯但沥们看看你的实力 不要在乎别人的看法 相信我 我是过来人- -有不懂的 可以继续问。