首先学习本身是没有值得恐惧的地方的。读书会恐惧吗？写字会恐惧吗？应该是学习产生的后果让你产生了恐惧的心理而导致状态不佳的，我们一种一种情况来分析。
1，成绩不好自己的压力，对自己要求较高，考试成绩不理想，与预估值偏差较大，通过考试获得的成就感很少，所以学习缺乏动力，进而愈发学不进东西，压力越来越大，恐惧越来越多。
2，老师给的压力造成了你的恐惧，又不是老师会因为学生的成绩跟自己的绩效挂钩，而对学生施以较多的学习压力，对学生的成绩要求比较严格。学生的心智跟不上老师的压力，昨天省对老师的一种恐惧感。
3，父母给的压力，望子成龙，望女成凤是很多家长的愿望，但是子女的能力能够达到多高？很多家长都是希望小孩能够拿到第一。但是一个班级是个学生，只有一个第一存在，所以很多学生其实是达不到父母的标准的。不是每天跟孩子相处时间最长的人，对孩子的教育教导往往会对孩子造成一种恐惧的。
了解了这些恐惧感的成因之后，对症下药即可解决。
都初三了，如果文化课不好就选择职业院校，学习一技之长也是很好的，不用在中考和高考纠结了。只要规划好职业院校的学习，自己的未来一样也是很精彩的！如果文化课水平还可以，家长首先不要给太大的压力，家长做好后勤保障工作，也可以和孩子聊聊这段时间的学习生活，给他们宽宽心。
怎么让心理素质强一些？
为人处事靠自己，背后评说由他人。有时我们太在意耳边的声音，最终累了自己的心灵。其实，就算你做得再好，也会有人指指点点；即便你一塌糊涂，亦能听到赞歌。能够拯救你的，只能是你自己，不必纠结于外界的评判，不必掉进他人的眼神，更不必为了讨好这个世界，而扭曲了自己！
首先，你得认识什么是心理素质。当我们在面临一些突发事件时，就会有一些不同的外在表现。有人镇定自若，有人惊慌失措，这就体现了心理素质强弱的问题。
那么，如何让自己的心理素质增强一些呢？
第一，你得让自己“不要脸”。
“不要脸”不是真的让你不要脸面，而是我们要让自己变得厚脸皮一些。面对一些场合，不要害羞，不要胆怯，尽量表现得自然、落落大方。学习上，积极主动回答课堂上老师的提问；生活上，要自信大方；工作上，积极表现自己的所长。没有人会在意躲在角落胆小怕事的你。让自己“不要脸”，也是自己走向自信的开始。
第二，直面错误，不要怕挨骂。不管是生活上，还是工作学习中，出现了错误，就要勇于承担。不要因为害怕挨骂，怕承担责任，就畏缩不前。“人非圣贤，孰能无过”。出现错误并不可怕，可怕的是你不承认错误，害怕承担责任。不要畏惧批评，敢于承担，直面错误，是你心理素质增强的关键。
第三，不要守着你的“玻璃心”。何谓“玻璃心”？字面意思，就是指自己的心像玻璃一样易碎，用来形容敏感脆弱的心理状态，经不起批评指责或者嘲讽。
人都是脆弱的，也是敏感的，面对他人的指责、嘲笑、批评，如何应对？是守着一颗“玻璃心”，默默流泪，暗自神伤？还是接受批评，笑对嘲讽，将玻璃心磨炼成不锈钢？
最后，要不断去磨练自己。有句话说，“短期贵应变，长期贵坚持。”
增强心理素质需要一个相对漫长的培养过程，绝非一朝一夕能够养成。增强心理素质要慢慢学会自我认知，能够自我控制，学会转移情绪，能够自我激励。只有经过不断的磨炼，才能让我们的心理素质得到加强和提升。