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考前心理疏导会起到事半功倍的作用，现在帮助大家归纳总结出几点心理调节方法：
1、给予自信
自信心是成功的必要条件，应考时如缺乏自信，必然会影响水平的发挥。所以要多给孩子自信心，指导孩子认真学习、复习外，还要正确分析自己，找到自己的优势，尽力发挥。
2、及时调节紧张情绪
临考时或考试过程中如果感到十分紧张，则要及时调节，主要方法是：
A暗示。如可以安慰自己：“我不怕考试，我能控制自己的情绪，考出水平。”如此等等。
B呼吸。考试过程中如果产生紧张、焦虑，可以作几次深呼吸，以调节情绪。
C转移注意。如果深呼吸仍不能控制紧张情绪，可以停下笔来，默念数字或熟悉的诗词等，将注意力暂时转移到其他事情上，从而可使原来紧张情绪迅速平缓。
3、讲究应试策略
（1）第一印象策略。当遇到某题有几种可能答案而又无法确定哪个答案正确时，应选择最先想到或判定的那一个答案。尤其是解答选择题时，这个策略最有用。选择最先判定的答案（即第一印象），可使你成功的概率大大地增加，这已为心理学研究所证明。
（2）先易后难策略。一般而言，应先做容易的题目，后做难题，这样既可以有利于维持自信心及避免出现紧张情绪，又有利于时间的合理安排。有的学生喜欢按照顺序答题而不管其难易，有的人甚至喜欢先解答难题，他们往往会被一两题难题而“卡”住，不仅花了大量的时间，而且会导致紧张情绪及失去自信心。
（3）统筹安排策略。考试时不要一接到试卷便忙于答题，应先花几分钟将全部试题浏览一遍，估计难易，并将考试时间大约分配到各大类题目上，最好留下15—20分钟作为机动，整个考试有一个统筹安排，一方面使时间有较合理的安排，不致于先松后紧；另一方面更重要的是使你对整份试卷有一个整体感，将可能有关的知识有效地调到记忆的备用区域中。
（4）解除抑制策略。考试时如果遇到本来复习得十分熟悉但一下子记不起来的题目时，千万不用焦急，也不应拼命追忆，想不起来誓不休。因为该题的答案虽然已在头脑中形成牢固的联系，但可能由于情绪紧张或其他原因，这种联系会暂时被抑制而无法回忆出答案，在这种情况下，硬抓住这道题不放，往往会徒劳无功，是不明智的。最好的策略是将它暂时放下，先完成别的题目，隔了一段时间，暂时的抑制往往会解除，该题的答案会自然地回忆出来。
有了良好的心理素质和坚实的知识基础，考试紧张的心理就能克服。
如何让孩子有一个好的心态迎接考试？
我认为应该建议孩子在考试前尽量少于朋友同学联系，防止人际关系影响心情
至少在考前一星期内，坚持正常作息，形成良好的生物钟
坚持做运动，打羽毛球或者跳绳等简单安全的小运动，（对缓解压力很有帮助）
怎样在考试时有良好的心理素质？
要有一颗红心，两手准备。考试前好好准备，考试时认真答题，考试后就不要再想着考过的了。
考试的时候调整好心态是最重要的，态度决定一切。要重视考试而不是害怕考试。
考前做好一切准备，考的再差也没什么后悔的了。
如何锻炼心理素质（如考试过于紧张）？
最好是找点平衡，暗示自己这些题并不难，要定下心，相信自己有能力应考。 保持自信心是最主要的。 重视过程，看淡结果，紧张的压力会小很多。 比较重大的考试，首先你得知道，人人都有压力，在这样的情况下100%的发挥是不太可能的，只要发挥了80%就是正常。 别给自己太多压力，你想想，你可能在2天内把自己的水平提一个台阶吗？不可能，是吧？因为实力摆在那里，考出的分数不会有大的出入，但如果是层次的差距，那么分数当然不理想。 所以现在应该想的是如何把现有的水平发挥出100%就行了，做好了自己的部分，其他的是出题人定的，每个人都有擅长的，这时候就看运气了，多鼓励自己，认为自己一定能控制自己的情绪，沉着考试。