我一般都是考不好了 就会很期待下次考试滴
周周清 难过好几天 哪有时间啊
如果压力大 可以找班主任 或喜欢的老师聊聊
可以跑步 很管用的 正中晚上操场上好多跑步的（还有狂喊的 ⊙﹏⊙b汗）
可以放一节课的假 写写画画 我经常用的
可以找好朋友聊聊
还有 就是 学习不好不会被嘲笑的 不会没面子 别太在意别人的看法
作为女生，怎样快速提高自己的各方面心理素质呢？比如克服上台紧张的情况
多多锻炼自己吧，像我的话，一开始的心理素质也很不好， 但是多演讲，多敢于在别人面前发表自己的意见，多参加一些比赛什么的，心理素质一时半会是不可能快速提高的，要靠你长久的锻炼。
如何培养和女孩聊天的气势
我告诉你，这样的女生第一她从心里瞧不起你。第二她是故意这样就是想你跟着她的步伐走。第三你要胜过她，那就找一次机会跟她打电话他一而再再而三得说你不好你就突然不说话，之后一下子生气，你什么意思啊你，我那么不好就分手吧，我他妈吃饱饭了天天来听你骂我。我那么贱啊！！你要是找个男朋友天天这么骂你贬低你你什么感觉啊，草！
就这样要骂人的口气，我看你写字很文气，你骂人了说明你真的生气了。她才会注意到。
如果她是喜欢你的她会来找你跟你说不对的，如果没来找你，你也重新找个和你门当户对得把~
如何教育不自信的内向女孩
自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉 (A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。
给您以下建议，希望对您有启发：
1、不要活在别人的世界里面，你不要害怕他们，其实每个人心里都有懦弱的一面。有的人貌似很强大，其实很懦弱，只是表面装得很不在乎，不可一世的样子，其实不堪一击。
2、不要盲目相信别人的评价和定论，不要轻易给自己的人生限定范围和高度，人生不设限，生命无贵贱，要自信，不要以别人的评论评价影响自己的人生，自己的人生自己做主。
3、不要想得太多，想得越多顾虑越多，你就越无所适从。你必须从里到外的自信，装也要装出来，你就把它当成一场戏，你就是一个演员，你在扮演一个角色，你一定要演好。就以这样的心态，你就会丢下包袱的。
4、果你纠结，那是因为你什麽都想要；如果你彷徨，那是因为你不知道自己想要什麽。但你不是，你知道自己不想要什麽，也知道自己想要什麽。你只是缺乏勇气，勇气就来自你强大的内心，每个人都是有潜力的，你一定要自信要发挥。
5、不要在过去的痛苦中，不要用别人的言行折磨自己，活出自己的精彩，改变自己和别人的人生，才是强大的人生。
开心生活！快乐工作！与你共勉！为你加油！