怎样才能更好的提高心理素质？

我个人认为以下几点可以帮助你提高自己的心理素质:

    1.要学会换位思考，设想当别人处在你目前的状态，你是旁观者时，你会怎么看他，你会发现其实你的举动别人根本就没有注意到，而你却为此揣揣不安了半天。
    2.你要认识到别人对你的看法，其实对你来讲并不重要，别人的讥笑或不屑是因为他们不了解你，是他们的错而不是你的错，你不需为此负责，你也不需向他们做任何解释。
    3.要对自己负责，当你为了取悦他人而做出违背你本意的选择，那么所产生的后果是要由你自己来承担的，别人是没办法帮助你的。
    4.谨慎对待他人的建议，以我的经验，喜欢给别人出主意的往往是一些不负责任的人，因此产生的后果他是不会帮你分担的。

有什么办法可以提高心理素质呢？

我目前所知道的最有效的方法，是静心，让自己增长智慧，比如你可以听些佛经，尽可能地放下我执，当你增长智慧的时候（我说的是智慧不是知识），你会发现能够与更广大的领域连结，心理素质是包含在智慧之中的。当然你也可以配合适当的锻炼

如何培养心理素质

我曾经也像你这样忧虑过，但是你不要太过于担心，在最后的一段时间内总会有人奋进的。你应该有足够的自信，如果没有这样的自信，相信考场上也不能正常发挥。别人的奋进给你一定的压力，这样也能催你奋进，你只要做好足够的准备就行了。别人的进步最好是能激励你，而不是给你造成退步。
还有考试前要休息充分，要有充沛的体力
保持一颗平常心，或者与别人一起学习，互相学习，一起考到好的高中