如果家长有会下围棋 ,教孩子围棋是没有问题的,至于能让孩子到什么水平.就要看家长的能力了.如果家长不会下围棋,可以找,围棋入门的书籍,视频,软件与孩子一起学习对弈练棋.
想让孩子围棋水平提高,最好是上围棋培训学校
台球的心理素质怎么去锻炼
朋友你好!下面我来为你回答:
改善你在比赛中的心态
众所周知的心态在比赛中对于选手来说是一个基础性的因素。有这样一个经常被问到的有意思的问题,你认为你有多少把握在比赛中取胜?--现在你可以这样问问自己。
如果按百分比来计算,那些决定你胜负的因素在一场斯洛克比赛中各自占多少比重呢,物质环境上(像球台,球杆等),技术上,战术上,心理上?
当然,在比赛中,我们不能低估物质环境,技术和战术这些因素在胜负关键上所占的比例,同样的,我们也发现了心理因素对比赛的影响占据了相当重要的一份。然而有意思的是,与心理因素所占比例形成鲜明对比的是我们在训练的时候在这一方面的训练时间是极少的。我们可以做一个这样的假设,目前你认为心态所占比例是40%,那么你能很坦然的说你在训练中花费了40%的时间来进行这一方面的训练么?
心理素质的训练与技术上的训练有类似之处。如果想在训练中获得相应的进步,你就必须采用正确的形式和方法。你可以从教学书本或者文章上来提高你的技术水平,也可以去请教有经验的朋友,或者听那些专业人员讨论他们的训练方法。最有效的方法是找一名有资历的教练,他能帮你分析技术上的问题,能清楚的知道你目前想要改进地方,从而制定出适合你的训练方法。
与此类似的,你也可以通过进一步的阅读,自我审视,或者找一名运动心理学者来帮助你提高心理调节水平。经常被误解或者是误传的一种看法,运动心理学者的所做的实际上是要让你从心理上得到暗示,依靠的是提高你的精神上的忍耐力。想象一下,一名足球运动员是如何与一名健康专家合作的--当然这并不是唯一的应急措施,这只是用来对改进身体基本健康状况的一种循序渐进的训练方式。同样的,一名运动心理学者将为你制定一套系统的训练方法来帮助你提高自控能力,同时有助于提高你目前的比赛水平。
这一系列的文章将会为你提供通俗易懂的方式来说明如何改善你的心态,首先我们将从提高你的职业心态开始。
第1步骤 – 控制好你能控制的因素
首先,我希望你能列出一个在斯洛克比赛中你能控制的因素的清单。当你做这个清单的时候,我会很严肃的质问你是否这些方面你都已经百分百的掌控了,如果你确定了,开始写吧。除了这个单子,你还需要再列一个清单,写上那些不在你控制范围内的因素。
举例来说,“赢得一场比赛”这不是一个100%你能控制的,如果你的对手全力以赴,那么你也很有可能输掉这场比赛。
清单的一些例子:
可控制的
1. 保持平稳出杆的动作
2. 在整场比赛中保持一种获胜状态
3. 保持每次出杆的节奏
4. 在击球时保持自己的焦点
5. 每一次走向球台时都充满信心
无法控制的:
1. 我对手的表现
2. 比赛的结果
3. 球台的质量
4. 观众的反映
5. 其他人的意见
现在来看看你自己列出的因素,让我们以10分制的形式给那些你认为百分百能控制的因素来分别计分。再看看你有没有不能完全控制的因素呢?我们的目标就是要努力将你在清单上列出的认为能完全控制的因素都达到100%的控制。
挑出一个你不能完全控制的因素,然后针对这个因素制定一些训练方法来帮助你更好的来控制它。值得一提的是一次不要针对多个因素进行训练,那样可能会对你自己造成不必要的负担,所以建议你每次针对一个因素来进行训练。
其次,再看看你认为的“无法控制的”因素的清单。你应该努力使自己接受这个事实,它们是超出你控制能力范围的,所以没必要为它们太过操心。许多选手发现这个说起来容易做起来难,特别是在比赛时所承受的压力。但是如果能做到不被那些自己无法左右的因素分神,你将发现你有了长足的进步。
问题的关键其实是你能意识到对突发的因素也能很好的控制!你必须牢牢掌控好自己内心各种情绪--现在起,负起你的责任,将你的心态调节一致,时刻保持一种平稳的状态。
作为后记,这里引用一段来自英格兰的摩西(from Ed Moses)(有名的400M跳栏比赛选手)在被问及如何调整在9年9个月零9天的时间内,连续122次在比赛中立于不败之地时所承受的压力时的回答:
“不用为超出自己控制能力的事情担心。因为如果他们超出你的控制范围,你没甚么好担心的。”
“不用为在自己控制能力内的事情担心。因为如果他们都在你的控制范围内,你也没有什么好担心的。”
希望我的回答令你满意!