1、多运动，增加多巴胺的分泌，把多余的精力释放
2、多阅读，少读感情类悲秋伤春的文字
3、避免快乐教育。快乐本来就不是每个人都拥有的，所以才会追求快乐，但千万别把快乐当成必需品。
4、把人生价值从自己身上，投放到国家大义，不要为了自己快乐幸福而奋斗，注意力全专注在自己内心，很容易出问题。为了国家人民幸福而奋斗，有种使命和荣誉感。帮助孩子从自我那一点小天地、小情绪中解脱出来，投放到更大的天地。
挫折教育，在我看来，是个伪命题，因为孩子的生活从来不缺少挫折：出生后离开妈妈温暖的子宫，面对外部冰冷、陌生的环境；自己要 学会独立吃饭、穿衣；长大后从上幼儿园开始，就要面对各种比较，身高、体重、表现、成绩......
孩子的玻璃心，和自己的自尊水平、自我接纳度、父母接纳度有关。改变孩子的玻璃心，要从孩子的自尊入手。不是简单的说一句：“没关系，再试一次！”“妈妈相信你”之类的话就可以解决的。
注意到孩子生活的方方面面，改变孩子的不合理认知：做错了，做不好，就是不好的，不对的，我不应该这样的。
改变孩子的玻璃心，从父母对于孩子的接纳度开始，父母对于孩子的接纳度高，孩子也会接纳自己。接纳，是容纳、允许，所有的好或坏。接纳水平高，孩子的自尊必然也高，也就不会出现玻璃心的现象了。
举个例子：如果孩子特别擅长做某事，那么他对于这件事的自信程度就会很高，还会出现玻璃心吗？
如果孩子不认为，做错，做不好，做不成是不好的事情，他还会玻璃心吗？
结语：我从来不认为有必要进行挫折教育，从父母对于孩子的接纳度入手，提高孩子的自我接纳度，从而提高自尊水平，改变孩子的玻璃心。
@百变爸妈 心理所在职研究生，专注婚姻与亲子
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有哪些可以让孩子变得更有教养的方法？
谢邀:我把自己的经验说说,每个人观念不一样,处事方法也就不同.
我儿子今年十五岁,在的十二岁之前都是爷爷奶奶带大的,老人家把孙子宝贝得不能再宝贝了.
每次寒暑假过来,我就教他些东西,他不会听,很逆反,还对我横双眼,好象很伤他自尊心.
他吃饭是双手扒在桌上的,很没看相,把一方位全霸占了.吃菜很挑,只吃他爱吃的几样.小小年纪,学会要手机,要电脑,要李宁牌,乔丹牌等名牌衣服.从不帮我做家务.他说自己是过来度假的,还在朋友圈发消息说:某些人呀,说我站没站相,吃没吃相,坐没坐相.我就真的那么差吗?
我没有发脾气,慢慢的开导他,告诉他,想过好日子只能努力学习,光玩手机和电脑里的游戏有什么出息,要利用高科技研发新的东西出来才是本事.对于礼仪上也要注重,出门在外,不得很随意的做出那些没礼貌,没看相的动作.你已经是个小大人了.耍想要名牌货,只能自己努力挣钱换取,另一种换取方法是,拿出优异成绩来.
我就不按他的思维出牌,也不对他动脾气,我耐着性子,变着花样告诉他,姐姐是怎么学习的,他身旁的同学是怎么应对独自一人上学和外出考试,外出上补习班。我给他讲的全是他认识的.
慢慢的,儿子有了变化,吃饭都吃得有些优雅了,吃完后还会主动把饭碗放进洗水池.会把漏在地上的渣渣或汤汁收拾干净,会自觉的做完作业才玩会游戏.会给我按摩,最重要一点是,我做的什么菜都吃,而且会一扫而光.
真的,我很庆幸儿子长大了,懂事了,而且在我的鼓励下,终于可以一人从湖南来广东了,我打算让他自己买车票,自己回家乡.
父母亲不可能保护孩子一辈子,有些生活中的坏毛病,一定要耐烦地教他改正,为以后在社会上立足打下良好的基础.
教育孩子是一门学问，首先作为父母是要起到表率作用的，父母的所作所为对小孩影响是最深的。所以呢，要教孩子有好的教养，首先父母也必须要有好的教养，就是从我做起，这样在潜移默化中，孩子的涵养也差不到哪里去。