一、重视心理素质的培养：客观评价小孩的各种学习能力，尽量减少兴趣班，让孩子多一些自主的空间和时间。做有针对性的多样性游戏，锻炼孩子良好的心理素质，要让孩子体验到成功的快乐。鼓励孩子自我激励，让孩子每天放学后痛痛快快的玩上一个小时，脸上挂满笑容，在行动中摆脱消极情绪。同时，要注意亲子关系的培养，建立良好的交流习惯，让他在和谐是家庭氛围中建立自信心。
二、培养孩子的学习兴趣：父母要和老师多接触，了解孩子在校内的情况。家长切勿把望子成龙的急切心态外露，令孩子压能力增加，影响孩子的学习兴趣和情绪。成绩是现代家长最重视的一个环节，但迫使孩子在考试中取得满分是不可取的。
三、尽量创造良好的环境：消除厌学学生被抛弃、被歧视的感觉，是孩子对学习有厌恶感、恐惧感变为愉悦感、舒适感，从而积极、主动、愉悦地投入学校的学习和生活。对自我价值有新的认识后，随即就会开始自我实践。
四、重新认识自我价值：发现厌学学生所表现出来的良好、积极的学习态度和行为，就及时肯定，并不断强化。让孩子比较前后中接受自我，认识到自己并非无药可救，相信自己是有能力、有前途，受尊重的人。
四、利用医学手段来治疗：针对有心理障碍的，找心理医生治疗，使健康发展。
如何培养适应能力
1）要健壮身体： 身体健壮的人在适应环境的过程中，精力充沛，敏感灵活，积极主动。
2）.要充实知识的储备仓库：知识就是力量，充实知识可以增强自己的适应能力。在现代的这个高科技社会里，人们已不能仅凭个体经验来适应社会、适应自然了，没有知识的人在我们的社会里只能举步维艰、处处挨打。现代社会又是一个信息社会，倘若你没有一定的知识储备，无法获取有用的信息，那么在这个越来越光怪陆离、纷繁复杂的社会里，你就如同瞎子、聋子一样，无法定向，无法从容处之。知识，从其对环境发挥出的适应效能上看，可分为基础知识、应用知识两类。我们所讲的读死书，死读书，读书死的这种教育上的变态现象，与忽略应用知识的倾向关系密切。
3）.加强基础能力，一般能力的培养：按照心理学的观点，能力可分为一般能力和特殊能力。观察力、注意力、思维力、想象力等，就属于一般能力，它们适用于广泛的活动范围，并在广泛的范围内影响着活动的效率。一般能力又可称作基础能力，特殊能力的发展离不开基础能力(一般能力)，发达的基础能力又为特殊能力的发展创造了有利的条件。现代社会的变迁频繁，社会流动加快。因此，只满足于自己可以引为自豪的特殊能力，并把它当作立身处世之本，就不能适应现代社会的要求了。如何很好地应付变化?发展基础能力、一般能力就显得紧要。基础能力、一般能力的发展，可以让自己自信地应付变化，以不变应万变。基础能力、一般能力是成功的基本要素，那么作为一个现代人来说，哪些一般能力特别有益于我们生存、发展呢?笔者以为，选择判断能力、时间利用能力、创造能力、社交能力、信息利用能力、工具利用能力等，为处世立身成功者所必备。一个具有广泛适应力而且适应能力强的人，总是善于判断环境的特点、要求、条件，选择一定的方式，尽快高效完成任务。这种适应任务的完成条件里，往往还必须有一定的创造能力、社交能力、信息利用能力和工具运用能力。
4）.学会利用工具并加强借具适应的能力
在人类的发展史上，现代人之所以比古代人的适应能力强大，在于现代人更加善于利用工具，而现代人适应自然环境的能力之所以比适应社会、人际关系的能力发展快，在很大程度上也是由于现代人在自然环境的面前比在社会环境里更加善于利用工具。我们以前有一个流行的意识(或还包括下意识)，认为人在与自然、社会相斗争、相适应的过程中，人的因素是决定性的因素。然而就对某种环境的适应而言，就个体适应而言，有无合适的精良工具却是个体适应的成败关键。在这里工具成为决定性的因素。某种情况下要求我们上天入地，某种情况下要求我们耐严寒、战高温，如果仅凭自身，那么就适应不了，必须赁借工具。发展我们借具适应的能力，首先得有一个重视工具的意识。其次要学会辨别工具、选择适用的工具的能力。第三还要学会操作、使用工具的方法。在适应社会环境的时候，工具的效能也是显著的。就拿很困难、很复杂的人际关系的适应来说吧，适当地选用礼品，使用现代化的通讯联络工具沟通彼此的思想感情，不是很有益于我们这一方面的适应吗?
5）.多参加实践活动
人们适应能力的发展，往往离不开实践的锻炼。书本知识是过去经验的总结，它很可能与不停向前运行的实践之间有相当大的差距。人应应该经过实践的锻炼以发展自己的适应能力。为了在实践中更好地发展人们的适应能力，我们还可以采取一些技术性的措施来促使适应平安，使适应能力逐步发展。这种技术性的实践方式是很值得深入探讨的。这里提出两种参加实践的技术性方法：
另外，在适应能力的培养过程，运用意识调节是发展适应能力的必要因素。但以个体意识而言，他对适应能力的发展有时候呈现水能载舟、亦能覆舟的形态来。如我们为了应付高考，拼命开夜车，结果应付高考的适应力增强了，但我们生理上的适应力却垮了。这也是应该有所警惕的。