情商指的是一种情绪的智慧，主要是指人在情绪、情感、意志、忍受挫折等方面的品质，包括一个人的信心、恒心、毅力、直觉、抗挫力、合作精神等一系列与人的素质有关的情感心理素质和处理情绪的能力。情商主要包括以下几个方面的内容：(1)认知自身的情绪，能立刻觉察自己的情绪，了解情绪产生的原因。(2)控制自身的情绪，能够安抚自己，摆脱强烈的焦虑、忧郁、恐惧，控制刺激情绪的根源。(3)自我激励，能够调整情绪，让自己朝一定的目标努力，增加注意力与创造力。(4)了解别人的情绪，理解别人的感受，察觉别人的真正需要，具有同情心理。(5)维系融洽的人际关系 能够理解并应对别人的情绪，维持融洽的人际关系。以上摘自《先处理心情后处理事情》，作者：耕涛，郑复生。
以下是我给你的分析：
从上面的定义来看，情商的五个方面，1）你已经认知了自己的情绪，也知道了情绪产生的原因；所以不必着急，你还是很有情商的一个人，重要的是还要意识到剩下的四个方面：2）在工作中要适当控制自身的情绪，控制不是指压制，是找一个合适的渠道去发泄，摆脱，在你的例子里面，你可以通过：暂时搁置这些任务，去娱乐休闲一下，或者和家人朋友亲近一下，等到情绪好了再回头考虑这个问题怎么处理；3）能够自我激励，情绪好了以后，看看能不能增加一些自己的工作强度，或者加个班，或者按照任务的轻重缓急，慢慢完成；4）和领导沟通一下，看看他的情绪从何而来，他的任务从何而来，他的目标和对你的期望；5）尽量缓和同事矛盾，不要偏激的去假设同事的出发点是好是坏，尽量维持融洽的人际关系。但是更深层次的情商也包括，能够充分认识到自己的需求，不是一味求全委屈，只维护对自己有意义的人际关系。供你参考！
您所说的工作中情绪很差，有什么具体的原因导致的吗？
一般情况下，我们如果要是工作中会感到情绪不佳，会有以下的原因：
第1个原因就是您所从事的工作并非自己的爱好兴趣，每天从事这样的工作对您的心情带来了很大的负担；
第2个原因是您近期的工作压力有点太大了，难以进行有效的疏解，所以导致积累了过多的压力情绪；
第3个原因是也许您最近的身体状况有些不太好。
针对不同的原因，也应该有不同调节心情的方法。
如果是真的很不喜欢自己目前的工作，那么这可能是改变起来最为困难的一点，因为很多时候我们所选择的工作往往并不是自己所期望的那样，但是我们又没有勇气去放弃当前相对稳定的收入与工作，去选择冒险性的符合自己爱好的工作。
这种时候我们能做的无非就是尝试着从你现在工作当中寻找亮点，而从你工作中寻找亮点，最重要的一点就是找到一些成就感，很多时候我们对面前的工作感到无奈，最主要的原因就是感觉自己总是日复一日的在空耗青春，每天工作8小时，但是下班之后回想一天我似乎没有做成什么了不起的事情，这份工作不能让我感到快乐与激情。
那么在这种情况下，您可以试着把自己的工作当中分解成不同的小成就，然后每当自己完成某项工作，获得某项小成就时，给自己一些简单的奖励，也许是一顿美食，也许是一件自己很想买的小东西，这样当你渐渐的获得越来越多的小成就，得到越来越多的奖励时，你就会发现原来我以为平常的工作中，其实也已经完成了很多了不起的挑战与目标，在这种情况下，也许能够一定程度上缓解您对工作感到枯燥无味，当然从我个人经验来看，如果真的对当前的工作毫无感觉的话，最好还是去尝试一下新的环境新的行业，毕竟空守一份自己实在没有兴趣的工作一生，那是一件对自己非常可怕的惩罚。
如果您的焦虑主要来源于近期工作压力较大，那么你首先就应该尝试学会的就是调整自己的时间规划，这个世界上没有什么工作是干不完的，但是当大量的工作堆积在一起时，我们往往不会因为感到紧迫感而提高效率，反而会因为不知道该先做哪一件而导致工作的效率急剧下降，所以当面前出现太多工作，工作的压力太大时，最好的选择不是去闷头就干，而是将所有的事项列出一个清单，把所有事情划分为以下4项，紧急重要，紧急不重要，不紧急重要以及不紧急不重要。这样当您在工作当中就能有了更多的取舍目标，而且如果发现真的自己无法完成时，也可以凭借名单上的划分，去尝试的寻求别人帮助，帮你进行分担。
最后一点身体上的因素，如果您近期持续处于心情低落的状态，而且晚上有存在睡眠质量降低的情况，那么建议您考虑一下自己是否在健康上出现了一些问题。
其实现在在职场上抑郁症已经成为了一个很多发的疾病，只不过很多人对于抑郁症的认知并不到位，无法认识到这其实是一种疾病，仅仅是草率的以为，我只是心情不好而已，过一段时间慢慢的就能好转了。我个人就曾经因为工作压力的原因导致出现了轻度的抑郁症，当时的状态也是每天昏昏沉沉，难以集中精神，后来去医院进行了一些辅助性的治疗手段，大概用了几个月的时间慢慢恢复了健康，所以如果您真的感觉自己持续性的出现异常的心情低落，那么可以考虑去正规的医院的心理门诊进行一下咨询与诊断。只是要注意现在与心理疾病相关的专科医院，往往都会夸大其词，言过其实，尽可能选择正规医院自营的心理科室。
以上便是针对您问题我所给出的建议，如果您还有其他问题，不妨在评论中向我提出，我会尽可能的为您提供帮助。
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