我们通常讲的情绪管控，大多数讲的是管理负面情绪，其实好的情绪也需要管理，避免因为某一件事过度开心而乐极生悲。
人生在世，不可能所有的事情都按照你的计划按照你的想象发展、结果。生活中如果发生了和自己期望相悖的事情，也不要急于发火发怒，给自己留一点退路，免得后悔莫及。相信大家对那个扔茶壶的故事记忆深刻：
深夜，有一个人不小心把壶盖打翻到地上，甚恼，壶盖没了留壶身何用呢？于是抓起壶扔到窗外。第二天，发现壶盖掉在棉鞋上，无损。恨之，一脚把壶盖踩得粉碎。出门，见昨晚扔出窗外的茶壶，完好挂在树枝上……这个故事非常好，点醒了一大批人，知道了冲动是魔鬼！
有时事情可以等一等！看一看！缓一缓！
因为，很多事情并不是你以为的那样。
学会冷静，是迈向成熟的一个重要标志，试问，一个不成熟的人，有谁愿意和他一起共事呢？所以，要想管理情绪，先明白它的利害，清楚了它在生活和事业中给自己带来的伤害，再下决心管控就事半功倍了，祝你成功。
情绪，是一系列主观认知经验，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
大脑中有专门负责情绪的部分，它管理着所有的情绪，包括积极情绪和消极情绪。
而大脑神经系统是可以改变的，如果我们要进行情绪管理，就必须不断加强思维的训练。塑造大脑中的情绪通道，让它变宽加深，保持通畅，让它流动起来。
而积极情绪和消极情绪都共用一个通道，所以，塑造通道，要懂得感受情绪并加强积极情绪训练。
1. 改变，相信通过不断地练习，能够形成积极的思维习惯。
很多时候，我们不懂头脑中情绪运作的根本原理，总是觉得情绪反反复复，根本无法控制。但事实是，只要你想改变，大脑可以创造新的神经系统联结。
2. 接纳，允许自己为人。
人都有沮丧失落、痛苦不安的时候。当各种消极情绪来临时，不要刻意的对抗它，逃避它，它来它也会走。让情绪通道流动起来，积极情绪也才能更加容易被感受到。
3. 每天进行感恩练习，目的是创造一种新的现实。
这种做法，可以让你发现身边事物新的特点，创造积极情绪。
原来别人为你做一件小事，你觉得理所当然，完全不抱有感恩之心。比如妻子每天给你做可口的饭菜，你觉得理所当然，从不加注意和赞美。等哪一天，她厌倦了，不再做饭了，你会很失落，发现，原来自己曾那么幸运。
但为什么要等到失去，才知感恩，而不是从一开始就表示感恩呢？而当你感恩时，你会发现身边原来拥有那么多的美好，情绪也就更好了，生活也就越来越好。
4. 发挥形象力的作用，不断想象美好的场景。
只有你能想象出来的东西，你才有可能实现它。想象美好的场景，会让你不知不觉努力去实现它，你会更加的积极，情绪也会向好的方面发展。
5. 培养一个习惯。
情绪的改变也需要时间，没有一蹴而就的事情。而只有行动，才能促使改变的形成。所以，要从培养一个好的习惯开始。
当把想做的事情变成像吃饭喝水一样，不加思索就执行，哪还有什么情绪问题。