美国研究人员在一期《心理学》杂志发表论文，认定积极乐观的心态，不仅让人保持好心情，还能增强免疫力，有助于抵制病毒和细菌侵袭。
肯塔基大学和路易斯威尔大学研究人员征集124名法学专业，一年级大学生作为研究对象，其中55%为女性接受为期一年免疫测试。
整个测试过程分五次，每一次研究人员要求研究对象回答涉及对学业和未来所持心态的调查问卷，随后在研究对象前臂注射一剂无害病毒合成抗原，注射区域皮肤逐渐出现一起处突起。研究人员两天后分析这组突起评估研究对象，免疫系统反应强弱。突起区域越大，意味着免疫反应越强。
研究人员对比分析问卷，结果与免疫功能监测结果发现，研究对象从事上课考试实习面试之类活动后，心态发生变化，免疫功能随之变化。当研究对象情绪乐观，积极使免疫系统较强，反之免系统相对较弱。先前研究显示人的心理状况与生理健康密切相关，夫妻争执和工作压力可能延缓自我恢复，导致疾病。
快乐乐观，充满希望的人往往选择健康生活方式，处理压力的方式更健康，有助于尽快缓解压力，同时，乐观者生病后，通常会配合治疗，遵从医嘱，有利于尽快康复。乐观情绪与免疫系统联系的相关研究，以往多借助于比较乐观者与悲观者为排除不同研究对象的个体差异，如基因性格等。
免疫力很重要！怎么提高自身免疫力？
每个人免疫力不同，有的人天生就身体好，免疫力差的人如何增强免疫力一直是问题，增强免疫力需要坚持运动，规律饮食，补充蛋白质，这里给你推荐磊龄蒋氏高能蛋，临床研究表明，可以增强免疫系统，从而增强免疫力
人的免疫力低下属于中医虚劳病属，主要是以气、血、阴、阳虚衰为主。临床上需要根据不同的病证类型来进行相应的调理。
第一、气虚虚劳：肺气虚用补肺汤，补益肺气。心气虚用七福饮，益气养心。脾气虚用四君子汤，健脾益气。肾气虚用大补元煎，益气补肾。
第二、血虚虚劳：心血虚用养心汤，养血宁心。脾血虚用归脾汤，补脾养血。肝血虚用四物汤，补血养肝。
第三、阴虚虚劳：肺阴虚用沙参麦冬汤，养阴润肺。心阴虚用天王补心丹，滋养心阴。脾胃阴虚用益胃汤，养阴和胃。肝阴虚用补肝汤，滋养肝阴。肾阴虚用左归丸，滋补肾阴。
第四、阳虚虚劳：心阳虚用保元汤，益气温阳。脾阳虚用附子理中汤，温中健脾。肾阳虚用右归丸，温补肾阳。
西医上提高免疫力的方法，主要就是要做好饮食方面的调理，尽量多吃一些高蛋白，高脂肪的食物来增加营养，同时尽量做到饮食的多样化，也要多吃一些富含维生素的食物。
平时要保障良好的休息和睡眠，保证良好的情绪，才能有利于免疫力的增加，也可以适当的用用一些提高免疫力的药物，例如转移因子，或者是一些其它药物进行对症治疗。
在生活中也可以应用一些补品进行提高自己的免疫力，平常生活中要注意乐观向上，要注意适量的运动，这样才能提高免疫力
免疫力差，如何提高免疫力？
常吃四样食物可增强免疫力：
大蒜
大蒜不仅仅让食物更美味，更在一年四季有益身体健康。特别到了冬天，天气变冷，小孩上学容易被流感传染，吃大蒜有预防的功效。
大蒜可说是中草药中最好的一种，根据自然人生杂志记载，大蒜有“俄罗斯盘尼西林”的美称，因其有抗病毒、抗细菌、抗霉菌与抗酵母的作用。
中草药学家苏珊．玮德（Susun Weed）表示，大蒜是最好的免疫增强食品之一，它含有十七种不同的营养成分，对免疫功能很有帮助。不论是清炒大蒜或是切碎放在罐子中食用，都可以增加食欲，您也可以吃大蒜肠衣锭当作补充营养品。
绿茶
如果要喝茶，可以喝一点绿茶，这也是抗流感的一项超级食物，他说其同事郭明柔（Mingruo Guo，音译）是佛蒙特大学食品科学教授，也是一位免疫增强潜能权威，总是在喝着绿茶，他一天喝四到五杯绿茶，他相信同时拥有良好的健康习惯是增强免疫的方法。
蕾秋强森博士表示，绿茶含有茶多酚称为儿茶素，可以对抗流感病毒。
根据加拿大与南韩的研究，烹调轻食杂志刊登“绿茶有一种强而有力的抗氧化成分儿茶素”还有一种特别的儿茶素，表儿茶素没食子酸酯，可以给予饮料抗抗原的能力。
蓝莓
蓝莓甜美可口，有很强的抗氧化作用，可以增强免疫力。“蓝莓有重要的营养成分（如抗氧化成分），对身体健康很有帮助。抗氧化成分在草莓、蓝莓、蔓越莓与黑莓中都有，它可保护细胞免受自由基的侵害，也可抗衰老与对抗特定疾病。”“美国农业部人类抗衰老营养研究中心发现，蓝莓是所有水果中抗氧化能力最高的，根据氧自由基吸收能力（又称活氧指数）显示，蓝莓比其他新鲜水果与蔬菜抗氧化能力都要高。”
蜂蜜
为何野生蜂蜜是很强的流抗对抗者？因为它含有很高的营养成分，根据《应用健康期刊》（Applied Health Journal）报导，野生蜂蜜含有22种氨基酸、27种矿物质、全系列的维他命，以及5,000种活性酵素。
感谢邀请
其实有这几个好习惯，就可以有助于免疫力的提升，提升抵抗力。
1.提高自己的睡眠质量，睡眠质量不高会导致身体免疫系统功能下降，睡眠时间最好是不低于6个小时，不高于8个小时。
2.保持乐观的心态和愉快的心情，相对来说，乐观的人会面对生活和工作压力的时候更能从容对待，压力也会降低，这样身体的免疫系统可以得到更好的保护。
3.适量的运动，参加体育运动锻炼身体，比如散步、慢跑，这些运动不仅可以锻炼身体，还可以放松心情缓解压力。
4.调整好日常饮食，要营养均衡，这样可以提高人体的免疫力，多吃一些牛奶、蛋、大豆等富含蛋白质的食品和一些西红柿、胡萝卜、红枣等富含维生素的新鲜蔬菜和水果。
5.多喝水，在人体的生命活动中，水是重要的媒介。
6.生活中避免使用抗生素，抗生素会降低细胞激活的水平能力，从而降低身体抵抗能力。
我是葛林阜，一名血液内科医生，也是健康传播者，在生活中遇到的任何疾病问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决日常中的烦恼与困惑。谢谢大家耐心阅读。