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如何增强消化处理负面情绪的能力?

来源:www.callcentermkt.com   时间:2022-08-11 17:27   点击:179  编辑:从岚   手机版

谢谢邀请我,回答这个题目!我分三项:

一项:当今互联网竞争时代,生活节奏秒快,工作环境紧张繁累,要求在短时间内完成效益指标……等等,赶不上步伐就要淘汰,长时间在这种状态下,人们心里渴望是,事情圆满成功,但很多时候,会不为人!心里越来越……烦,愁,躲,燥……负面情绪居多,都会表现出来,都知道“办法总比困难”,要自己不断寻找,崭新生存环境!用坚强颜值,

迎接阳光快乐的每一天喽!

二项:消化负面情绪:①运动爬山:爬山是一项很好的释放减压运动,当一步步往上爬时,随着路程递增,身体微微出汗,呼吸顺畅,心率平稳,肺活量增大,走到山顶时,看到远处景色,大声呼唤呐喊,心胸顿时对时开朗豁达,达到调整负面情绪的最好效果!(这张上山的照片是我拍得)

②项:现在手机方便快捷,手机里多元化搜索知识量之大……,我更喜欢用手机抓拍,瞬间美景(整理修版,编辑收藏!),烦时,看看这些照片,也是一种回忆,享受忘怀,消除负面情绪的办法!这张照片……是我走在路上,太阳照耀这棵树,出现了漂亮的星芒,很好看抓拍!(我抓照技术不高,望友友们谅解)

③整理家务:抽出(2一3小时),整理家里大搞卫生,衣柜鞋柜里,衣服,鞋子,整理淘汰扔……,换床上用品洗刷刷……,家里(堆放的杂物比如快递,牛奶箱,购物袋子,矿泉水瓶子等,卖不上几个钱),占地方扔……,通过家务劳动,家里卫生干净整洁,焕然一新,看到这舒适环境,心里舒服自己很放松,心情会越来越愉快,这也是减负减压的最好办法之一!

三项:我认为消化处理负面情绪,每位朋友都有知己好友,如果跟他(她)们诉说……宣泄,也是一种消化负面情绪办法!从根本解决,负面情绪压力,要靠自己逐步提高解决,寻找适合自己的减压减负办法,消除这种情绪,让自己每天高兴伴快乐哦!

以上三项,是我的分享,真诚地欢迎友友们提出建议,共同学习探讨!望友友们关注我

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