居家隔离的日子，真的好惬意。
本来大家在单位上班，每天忙忙碌碌，闲的时间很少，回家后就都很累，很少有与家人在一起闲聊的时间。
这次在家，我就当是放了一次长假，吃吃睡睡，看看书，看看电视，刷刷头条，做做运动，和家人聊聊天，正是我梦昧以求的生活。
我倒是担心，一旦重新开始工作，还能不能迅速进入状态。[捂脸][捂脸][捂脸]
这个问题与上个差不多，我就格律一下吧:疫情虽可怕，终有过去时。心中有事做，宅家不无聊。放下班上千斤担，宅在家里享天伦。先陪老人说说话，再和孩子交交心。平时总说工作忙，此时夫妻升升温。烹得一屋香，弥补平时憾。俯卧伸踡皆有用，好给身体充下电。拿起书来进进修，大脑也要吃吃饭。疫情结束上班时，开挂人生无敌男。
疫情期间，如何缓解抑郁的心情，你知道吗？
疫情期间，心情抑郁，实属正常，亿万人民感同身受。排解精神上的压力，关注抗疫一线的勇士们！无数逆行者战斗在前线，冒着生命危险拯救百姓，可歌可泣！作为后方的我们，无条件配合政府，打赢抗疫阻击战；有句话说得好，除了生死，其它都是小事。
疫情期间心生焦虑是大家在所难免的，真正体会到为国为民为己、患得患失。我宅家会：
1.每天和亲友在网上互动，关注疫情，提醒大家少出门多宅家、这也是亲情、友情的延续。
2.每天跟着视频练瑜伽、做健身操提高自身免疫力。
3.练琴、阅读、做美食、打理自家花园、拣起封笔多年的写作，向各个平台投稿，助威武汉。
疫情期间宅在家，常常感到焦虑烦躁，为什么会有这种感觉？做什么可以化解这种情绪？
首先谢谢邀请！感谢贵平台给我能发表个人见解的地方。
下面我就这个问题发表下自己的一点见解，希望能够帮助到大家。
疫情期间，你焦虑烦躁过吗？说实话，刚开始我也焦虑烦躁过，原本一切的照旧模式，原来的计划，一下子全被打乱了。就连自己的身体原本应有的节奏也都乱了。也就是说连自己的身体和内心原有的规律全乱了，不知道后面怎么去做和面对，于是乎焦虑烦躁起来了。后来我尝试着去看电视化解这个问题，可是内心还是平静不下来，所有症状依然照旧。
后来某天，我无意中玩弄起我的手机，发现我原来感兴趣的APP——今日头条，于是一下子发现时间过得很充实。在今日头条里面，我结交了不少来自全国各地的朋友，他们身上都有着各种不同闪耀的光芒，值得我去努力向他们学习。从与他们相识到相知，与他们共同交流经验，共同学习提高自己时，中间加上科学合理的身体锻炼，我发现时间过的很快，一下子又忙碌充实起来了，也不在焦虑烦躁了。
以上就是我本人的亲身体会。通过上面的例子，我发现要改掉焦虑烦躁的最好的方法就是:你自己去尝试寻找一个你感兴趣的事情去做，因为有了兴趣忙碌充实起来，再加上科学合理的身体锻炼，过几天形成规律，你也就不会再焦虑烦躁了。首先要学会放下当下的事情，后面的事情到时候再去分析解决吧！
以上就是我给大家的个人见解，不知道能否帮助到你们。也欢迎大家互相关注，交流分享经验！
疫情期间，因为宅在家里，生活规律发生了根本性的变化，很多人，都有诸多的不适应。尤其一家人大人聚集在一起，孩子吵吵闹闹，大人的心境不得清静，容易引起心慌意乱，焦虑烦躁。甚至各种疾病渐渐并发，严重影响着人们的身心健康。发生这种情况的原因，主要是家中空气不流畅，老少沟通有障碍；生活空间狭小，活动受限，喜怒哀乐的情绪得不到正常释放；除了睡觉吃饭，别无它事，心劲松懈，无聊至极；看个电视，家中成员的喜好也都不在一个频道上；看个手机也不能看看有趣的视频播放，生怕影响到家中其他成员，生活节奏、规律彻底被打乱。因此，使一些人心里甚感憋屈郁闷。还有很多老人，平时大早上要出门活动筋骨，吸收新鲜空气，锻炼身体，突然间宅在家里，生活的情趣完全受到干扰，心境得不到释放，而不仅仅是有焦虑烦躁，甚至影响到身体健康等诸多问题，由于免疫力下降，引发各种身体的不适，与疾病的困扰。人，宅在家里不出门，很容易引起精神疲倦乏力、焦虑烦躁、胸闷气憋，心慌意乱、郁闷易怒。人，原本就是一个能动性的产物，必须要亲近大自然，融入天地之间。只有经风雨，见世面，在风风雨雨中，加强锻炼，才能提高自身的抗体机能，活跃各个细胞的活跃程度。拥有一个健康的体能，生活才能快乐。然而家里就是一个温室效应，如何能够提高自身的免疫功能呢？如何能激发中枢神经的兴奋感呢？显然是不可能的。人，宅在家里时间稍微一长，就会出现焦虑烦躁的状况是很正常的现象，不足为奇。那么，疫情期间宅在家里，做什么可以化解这种焦虑烦躁的情绪呢？以个人的体会来说，每天不能睡懒觉，早起早睡。起床后打扫卫生，打打游戏，接着准备午饭。下午，和家人聊聊天，就开始刷手机，看新闻，以及八卦之类的资讯。晚饭吃后，休息一个小时，就开始一个小时的锻炼。比如首先活动手与脚腕、腿关节、拉拉身，做深呼吸。然后就做五十个仰卧起坐，正踢左右腿各五十个，旁踢腿左右各五十个，后踢腿左右各五十个，腹背肌五十个，双脚对坐压垮五十个，肩膀前后活动各五十次，上下打手臂各五十个。之后，把音乐小声打开（不要影响家人），随着音乐节奏起伏，随意跳一跳舞，抒发一下内心的情感，感觉出汗就OK。这样以来，感觉宅在家里没有什么不好的，每天心情舒畅，心境自然很棒，干劲很足。希望我的回答能够给广大网友带来受益。在疫情期间，调节好心态，生活自然因丰富而快乐。