谢谢邀请，14岁正处于青春期，世界卫生组织（WHO）规定青春期为10-20岁，青春期是人生中不可避免的一个急剧转变、突飞猛进。处于青春期的孩子，身体发育迅速，而心理发育相对滞后，思想不成熟，比较容易产生强烈的情绪（强烈性），由于自控能力差（极端性），所以经常表现出较大的情绪波动（不稳定性）。
因此心理学家霍尔称青春期为“暴风骤雨”的时期。我们日常所说的年轻气盛就是指青春期的情绪特点。青少年处于这个时期，情绪就像火药库，一点就炸，难以控制，表现为暴躁、冲动、易激惹等。
其原因有：青少年还不太善于很好地控制和调节自己的情绪，自我监督能力还不高等。心理学家弗洛伊德认为每个人的身体里面都有一座情绪水库，情绪作为一种能量储藏在里面。情绪水库有入口，也有要出口，才不会决堤。因此，如何帮助青少年管理情绪，也是青少年学习的一大课题。
青少年如何进行情绪管理 （一）觉察自己的情绪
当我们产生情绪时，表示生活中有事件刺激而至引发警报。与此同时，若我们能觉察到情绪的产生并认知情绪的种类，可以延缓情绪瞬间的爆发，并有针对性的管理。 因此，我们要经常提醒自己注意： 我现在的情绪是什么？ 当我们发现到自己情绪异常时，要特别警觉。 如果你经常有不良情绪，可以准备一张图表，记下你每天的情绪事件、发生的时间，了解情绪发作的频率，寻找导致不良情绪的因素，针对因素采取行动，从而理智控制自己的情绪！
（二）转移注意力法
转移注意力即把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
（1）转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。如：情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。 （2）转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。如：情绪不好时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。
（三）合理发泄情绪
合理发泄情绪的原则：既不伤害自己，也不伤害他人。常见的合理发泄情绪方式有：哭、诉、动、喊。
（1）哭——适当的哭一场。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭过一场后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多，而且，流眼泪还可以帮助排除体内毒素，所以适当地哭一场，对身心都是有好处的。女生一般遇到事情习惯用哭来发泄，而男生从小被教育“男儿有泪不轻弹”，这或许女性较长寿，男性比较压抑的原因。因此“男人哭吧哭吧，不是罪！”鼓励大家有情绪不要累积。
（2）诉——向亲朋好友倾诉。找人倾诉烦恼，不仅可以使自己的心情感到舒畅，还能得到别人的安慰，得到解决问题的建议。“一份快乐，两人分享，就变成两份快乐；一个痛苦，两个人分担，就变成了半个痛苦”!
（3）动——进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此，可以通过跑步、打球等体育活动改变消极的情绪。
（4）喊——痛快地喊一回。 通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来。发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性胡闹，所以，一定要找适当的时间地点，而且不能损害到自己和他人。
（四）积极乐观心态
情绪ABC理论指出：不是事情本身决定我们的情绪，而是我们对事情的看法影响我们的情绪。同一事件，当我们赋予消极看法，就产生不良情绪。反之，我们用积极看法，就产生良好情绪。情绪ABC理论，鼓励我们在生活中学会用积极的心态看问题。保持乐观心态，学会换个角度看问题，凡事往好的方面看，快乐就在我们的身边！
我是布谷青柠，希望能帮助题主了解青春期孩子的这些特性，别被带节奏哦~