当你感觉每天都被这些阴郁的情感所萦绕时，你可能需要去正规的精神专科医院或是综合医院的心理科就诊检查了。
正如你所感受到的那样，这一年来，你的内心中始终压抑着什么。尽管无法触及，但却令你陷入了悲观忧郁的情绪之中。而这些充满忧郁的情绪，以及压在你内心深处越来越沉重的压力，又不断地抽吸着你的活力。
想哭，虽然看似无缘无故，但我相信在你压抑已久的内心某处，一定好好地藏着这个“缘故”。当你问出为什么的时候，这正是你自己在尝试着想去探问它。
在你的文字中，我看到了你“想哭”，但却没有让自己流泪，一如你面对着什么但却将其压抑内心一样。这样的对抗本身，也带给了你更大的压力，甚至令你忘却了一年前你最初遭遇的伤痛或是丧失到底是什么。
作者简介
于平
国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院签约心理咨询师
咨询领域：情绪困扰、人际交往、职场压力、个人成长、儿童青少年成长困惑等。善于通过聆听、叙事等互动模式，协助来访者探索自己的内心，发掘自身的资源与力量。
和个人性格有关系吧，一般内向的人想的比较多，心事多自然就不开心了，没事的时候多和朋友聊聊，放开朗些，想想世界上有很多地方，人都吃不上饱饭，再看看自己，知足吧！人生匆匆几十载，趁自己还有时间、精力去做自己喜欢的事吧！比如，爱好画画，但能力有限，那可以报个培训班学习学习呀！又或者一直有想去某个地方旅游，但一直舍不得请假，要不就手头不宽裕，那索性咬咬牙，放纵一次，请一个星期的假出去放松放松。钱不够的话，业余时间找份兼职，赚够了再出去，总之别没事就瞎想，有时间就去做些有意义和兴趣爱好的事！
孩子一生气就扔东西怎么办？该如何引导他正确表达自己的情绪呢？
孩子一生气就扔东西，这种行为通常发生在学龄前的孩子身上，比如在吃饭、看书、玩玩具时都会因为不高兴或者要求没得到满足就乱扔东西，包括扔饭菜、扔书和扔玩具等。
当然如果已经上了小学还有这样的行为，那就是在孩子出现类似行为时没有及时正确引导，造成孩子在表达情绪的方式上没有得到提升和改善。
我们可以看到，孩子一生气就扔东西其实是两件事情，一件是孩子在生气，这是一种情绪，一件是孩子扔东西，这是行为。
我们要学会区别情绪和行为。通常来说，我们奉行这样的原则：情绪无对错，行为可调节。
具体来说，就是我们要接纳孩子的生气情绪，允许孩子有表达生气的权利。比如说，孩子搭积木时怎么都搭不好，一生气就把积木给扔得满地都是。这时我们应该看到，孩子对于自己搭不好积木有一种沮丧生气的感觉，他会用扔东西生气来表达自己的生气。这时我们能够做的就是，先接纳孩子的情绪，可以抱抱孩子或拍拍他的肩膀，问问他：这个积木一直搭不好，让你感觉有点沮丧，有点生气，是不是？
当孩子感受到你的理解和接纳，他的情绪就会慢慢平静下来，这时候我们可以再教育孩子如何正确表达自己的情绪，可以生气，但不可以乱扔东西。
比如当积木总是搭不好的时候，我们有哪些方法来解决？可以等会再来搭，可以尝试不同的方法，可以请爸爸妈妈帮忙一起搭，也可以和别的小朋友共同想办法等等。
我觉得，这个问题，下面的这位爸爸就做的很好。首先需要接纳孩子的情绪。
然后是告诉孩子，不用强迫自己，不开心等情绪是正常的。
接着告诉孩子，可以有哪些方法能够赶走生气，哪些方法是可以用的。只要不伤害别人或者伤害自己，很多方法可以帮助孩子摆脱生气的情绪。
接着告诉孩子，如何接纳生气，如果放下当时的情绪。最重要是告诉孩子，爱她！
最后告诉孩子，人需要底线，所有人都会尊重孩子！
我相信，经过这位爸爸的调整，他的孩子一定能成功摆脱生气的情绪，并成为情绪的主人！