青春期如何调节控制自己的情绪
情绪是心理活动的核心，对身心健康有重大的影响。因此，学会自觉地调节和控制情绪，是心理保健的重要内容。我们在日常生活和学习中，无论做什么事都带有情感色彩：当考试取得好成绩时，会感到喜悦;失去珍贵的东西时，会感到惋惜;如果愿望一再受妨碍而达不到时，则会失望甚至愤怒;进人一个陌生的环境时，会感到局促不安甚或产生恐惧等。这些喜悦、悲哀、愤怒、恐惧等等情绪活动，都会引起身体一系列的生理变化。据科学研究，积极健康的情绪，如愉快、欢乐、适度的紧张，对人体郡有好处，它可以引起心脏输出量增加，促进血液循环，使人精神振作，大脑工作能力增强。而伤心、悲痛、愤怒、焦虑等消极情绪引起的生理变化，于人身体是不利的。如机体长期处于这些不良的情绪影响下，往往会引起多种疾病的发生，如高血压、胃溃疡，以及心理障碍等。因此，青少年应该懂得情绪在保护心理健康中所起的重要作用，并学会自我调节和控制情绪。
青春期调节和控制情绪的方法：
一、要培养自己具有乐观的生活态度。无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢地面对现实，努力进取，永不失望，对前途充满信心和希望。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。
二、要适当地发泄积存在心中的不良情绪。比如，可以向知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等。这样做，有助于消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和。这种发泄对心理健康是有益的。
三、要保持适当的紧张和热情。紧张是一种情绪，它能维持和提高学习、工作效率。如考试时产生的紧张情绪，能使大脑功能达到最高效率状态;平时上课或做某件事，也需要保持适当的紧张。张弛调节适度，就会使生活更有节奏和情趣。
四、要善于理智控制自已。青少年的种种要求和愿望，都应符合社会道德和规范，否则就要用理智打消这种念头，不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。这样做对维持心理平衡，培养健康情绪有好处
青春期怎样控制情绪
冷静的思考~！首先先想想父母的话对不对~！其次，顶嘴，只要不过分就好了 这代表你已经有自己的主观意念了~！最后，这是青春期正常的行为，就是说大多数像你这样的年纪的人都会难以控制情绪~！但是不要放纵自己的情绪~！要节制~！ 切记不要学或者模仿暴力~！ 只会让你的情绪更难以控制~ 多看有关青春的书籍，还有，多沟通和父母或者和朋友~！然后和父母协商一下，怎么样你才不会顶嘴~！当然太无礼的要求不能通过~！ 不管怎么样，你的父母说你，大部分都是对的~ 还有一些你自己看着办~！过多几年，就好多了~！ 请采纳，纯手打~！
到青春期如何控制自己的情绪？
青春期容易躁动，要注意情绪。当遇到不顺心的事《例如被父母骂》时，心态要平和，不要发火，想想原因，是不是自己做错？控制不到情绪时，可做运动缓解。
同时，青春期是“发春期”，难免对异性有特殊的感觉，不是坏事，但是一定不要过界，具体做到 “宜泛不宜专，宜短不宜长，宜疏不宜密”。
很难做到的哦