记得有本书的名字叫《管理好情绪》。可见情绪对我们来说有多么重要。
我们的一生无外乎肉体和精神，而情绪，既能影响我们的肉体，也能影响我们的精神。
生活中，我们的身体难免出现不适，而这些不适，大多与我们的情绪有关，但往往我们自己还不很清楚。比如紧张焦虑症患者，他们最开始可能并不知道自己病了，可是他们会觉得自己身体各种不舒服。比如心脏难受，胃不舒服，睡眠不好，头疼，甚至消化不好。我的一个亲戚就是这个样子，他因为突发疾病，手术后卧床时间比较久，患了焦虑症。他经常说自己这里不舒服，那里不舒服。去了好多医院检查都没有问题。后来去了心身科，终于知道他患了焦虑症开始吃药，进行规范治疗。他的交焦虑正是因为他的紧张情绪引起的，同时引起身体各种不适。情绪不好的时候我们生气，生气时好多人会说自己胃疼，也有人说心脏难受，其实胃和心脏本身并没有问题，只是他们的情绪影响而已。而且有的突遭变故的人会一夜之间头发全部白掉，这都是情绪引起的。
情绪不仅影响身体，还会影响精神。很简单，当情绪不好的时候，你的心情肯定会不好，精神状态很差，轻的会紧张焦虑，重的甚至得抑郁症。情绪影响我们的精神，就会影响人际交往，影响我们的说话方式和处理问题的方式。所以说情绪对我们真的很重要。如何管理好自己的情绪，对我们的生活控制起着至关重要的作用，只有我们不为情绪所左右，我们才能控制我们的生活，控制我们的身心，控制我们的健康，控制我们的人际关系，进而控制我们的生命质量。
学会控制情绪，才会积极面对生活，不怨天尤人，不迁怒他人，心态乐观。祝我们都学会管理'自己的情绪。
以和谐平衡，持重稳健的心态，对待和处理人和事的关系，一生平安幸福。
管理好情绪是怎样一种高级的能力？
管理好情绪的确是一种高级能力
首先，它需要有深刻的觉察力，这已经很不简单了，大多数人对自己的情绪是没有觉知能力的，凭任大脑自动化驱使。情绪是人的精神系统自动生成的自我保护机制。恐惧是我们对某种有害于自身的环境的天然情绪，是保命的力量。愤怒是确定边界的力量，悲伤是面对丧失时转化的力量，所以，情绪是人的本能。要想管理负面情绪，克服本能，难度可想而知。
其次，觉察到情绪还要转化情绪，需要很强的转化能力。仍然需要极大的修行 才能做到自然转换。
最后，是行为。从觉察情绪到转化，到自动化行为的改变。只有这样才算是完成了情绪的管理，是一个人不断学习，不断成长，不断修行的人生之路，这个过程甚至贯穿一个人的一生。
不管你的情绪有多糟糕，请记住，找个安静的地方自己好好消化掉，不要传播给他人，这是一种修养，更是一种能力。
除非你想成为万人瞩目的“名人”，否则千万不要把坏情绪挂到脸上，这样不仅破坏气氛，还会影响到周边他人的情绪。
在现实生活中，你也千万不要轻易被别人激怒，你一怒，大家就会看你，而不是去看激怒你的人，你本来是无辜的，被怒火这么一烧，有理也就变的理亏了。
有些甚至还把一天的坏情绪带到家里，影响家庭和谐、亲子互动。
情绪是会感染的，会产生连锁反应的:
一个职员因工作原因挨了老板的训，这个职员回到家因心情不好就和妻子吵了架，妻子因心情郁闷，看到孩子不听话就打了孩子，孩子因委屈就踢了狗，狗就去找猫出气，猫为了躲避狗就跑到了马路上，这时过来一辆车，司机为了躲避猫，没想到却撞上了路人……
高尔基说过，哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强大而有力！
你发现没有，当你情绪很好的时候，人际关系会变的非常顺畅，自己也表现的非常自信;当你情绪不好的时候，看什么都不顺眼，做什么，什么都不顺意，其实，这都是情绪在“挑事”，同样的一件事，好的情绪，收获的将会是好的结果！
情绪控制小方法
1、用冷水洗脸，可以让人冷静下来，降低皮肤的温度，消除一部分的怒气，有利于情绪平静下来。
2、说话尽量讲得平缓一些，自己就会变得轻松起来，气也会慢慢的随之减少。
3、闭目深呼吸，把眼睛闭上几秒钟，再用力展开身体，使心神慢慢的安定下来。
乐观的心态
同样是半杯水，乐观的人看到很可能会说，太好了，还有半杯水，要是一个悲观的人可能会说，水那么少，只剩下半杯了！这就是乐观与不乐观的区别。
看过这么一篇文章
有户人家被盗，丢失了许多东西。一位朋友知道后，连忙赶过来劝他，希望他看开点不要太伤心，到了后，结果这户人家的主人反而倒过来安慰他，说，东西丢了就丢了，我又没受到伤害，再说，偷去的只是部分，又不是全部，这就是乐观的态度。
乐观是一种态度，一种向阳的人生态度！
管理好自己的情绪，做情绪的掌控者。
管理好自己的情绪，让自己变得更强大。
加油吧！你也可以的！！