如何平复自己的心情，让自己天天开心，不过度

一个人每一天的心情都在变化，情绪起伏不定，千变万化。这都是根据社会进步的发展，人们的节奏比以前加快很多，上下班要求节奏加快，为了跟上节奏，刚开始好多人都不太适应，特别是年轻人。压力山大，每天的日程排的满满的，加上有家庭的，上有老，下有小，还要处理家庭日常事务。使这部分人的生物钟有了根本的变化。工作繁忙，日常事务繁杂，有时加班加点，还有家务事，负担过重等。从思想有很大的压力和负担。基于这种情况，休息不好，压力大，无法缓解，导致了每天情绪低落，无法快乐起来，精神不振的状态。基于这种情况应注重以下几方面的问题：

一是首先自身要平衡心态，正确面对当前形势发展需要高速度，快节奏的生活理念。

二是区分你自己面对的工作，生活，家庭，外部事务的轻重缓急，安排好具体地完成和处理的时间。按轻重缓急排列。

三是工作再忙，日常事务在多，也要安排休息时间，要劳逸结合。缓解工作和事务带来的压力。

四是要参加文化体育和业余活动。放松心情，解除疲劳。经过一段时间的放松，有规律的生活，精神状态一定会好转。不一定对，仅供参考。

心情不好，去听听佛经？你的心态就好！天天开心快乐！

你认为疏导和排泄自己不良情绪的最好方式是什么？

太多言语不一定有用，但最重要是根据自己的个性和性格去选择适合自己的方法，像我就喜欢吃东西。

可以进行一些户外运动，到大自然中去走走，让开阔的视野驱散胸中的郁结；或是到健身房里出一身臭汗；在适宜的季节里出去晒晒太阳；也可以找个友人当当倾诉的对象。