情绪的发泄也得分场合，这样的发泄感觉很“歇斯底里”，现在觉得还有点懊悔哦。
有的时候，这样的情绪表达方式也许过于激动了，完全都不是在讨论什么问题？
还是有很多东西要学习，还是不能做到“淡定”。
情绪管理是一门很重要的技能，也是一个值得学习的课程。
为什么要进行情绪管理，也许这些场景会比较熟悉？
1、和对象，一个很小的事情，就大大发作，吵得不可开交，结果呢？分手了。
2、和合作伙伴，因为方案的一些简单细节，由此产生了“暴躁感”
3、和朋友相处，也因为一些观点，事情，就红了脸。
有的时候，情绪发泄的意义不是很大，解决不了什么问题，说明还太“年轻”。
青少年为什么要学会调控情绪
1.强化信心。强化势力，要适当学会放弃，正确看待强项和弱项。不要硬性指标，要平和的、稳扎稳打。
2.优化情绪，注意过程，忽视结果。遇事少想多做，抑制烦躁，要有合理的期望，不能急于求成。尽量提高抗干扰能力。
3.经常性的积极的自我暗示。要做到：莫找借口，为成功想办法，提前设想将要做的全过程（越详细越好），尽量用行为调动心理。
4.心态上要做到：战胜心魔，坚定信念。要克服自信心不足，克服私心杂念，克服怀疑自我，克服情绪低弥，克服后劲不足，克服自我约束不够。
5.行动上要做到：克服光听不做，克服草率。
我所说的这些其实都是理论和方法，至于实际上你怎么做，由你决定。因为，你是你自己的最高“长官”，你自己绝对服从于你。
短时间内“使自己不浮躁,静下心来,全身心投入到学习中”几乎是不可能的。只要你一点一点的给自己定规则，步步为营，之后就是成功。
青少年情绪对心里健康有什么好处
青少年由于处在心理由幼稚向成熟过渡阶段，生理虽然成熟了，但心智仍未成熟。同时也进入了“接近异性期”，开始对异性产生好奇心理，关注异性。青春期自我意识开始增强，开始关注“我怎么样？”“我是什么样的？”他们很在意别人的评价和尊重。在这个阶段，青少年们有许多烦恼，情绪波动大，变化快，容易被激惹。
如果详细说怎样引导青少年，做好心理健康工作，一会半会讲不完。为此，我简述关键的几点吧。
无论是家长还是老师对青少年教育应该注意以下几点：
像对待好朋友似的给予尊重，理解。遇事尽量以商量的口吻于他们沟通，避免强制、命令性的口吻，避免让他们觉得被小看，被瞧不起。沟通时要把他们当成大人，但心里仍记得他们心智尚幼稚。
杜绝打骂他们的行为，这样的结果往往事与愿违，把“小毛驴”激怒，不“玩活儿”。
不要认为他们生理成熟了，就应该懂事了，自立了：其实有许多事情老师和家长从来没有好好地教过他们。比如：抱怨青少年不知道感恩，不会劳动，那么要反思，平时有没有告诉他们什么是感恩，感恩有什么好处，可以怎样去感恩。为什么要劳动，劳动有什么好处，怎样去劳动等。
多欣赏，少批评。受传统文化的影响，中国的父母很追求完美，往往喜欢盯着孩子的缺点，想法儿给修正。其实，成功者不是让自己成为了十全十美的人，而是把优点发挥了极致。过于关注孩子的缺点，往往会让孩子自卑、焦虑、退缩，或者愤怒。经常夸奖孩子，孩子有信心，心情舒畅，才有利于更好地发挥出天分和潜力。