你好，感谢邀请我是诉说着生活琐事
首先要找到压力大的主要原因，是来自工作还是生活亦或者是其他一些原因
找到原因之后就可以先从这个方面着手，比如说生活上给你的压力比较大，可以尝试一下早晨早早起床，呼吸一下新鲜空气，做做做动，多观察早晨那些忙碌的身影，你会感受到每个人都在承受着不同的压力，卖早点的被买早点的催促，在承受语言上的压力；街道上清扫街道的保洁阿姨们，承受着经济压力，还有那些还未成年的孩子。承受着学习压力。当你在了解了别人都在承受不同程度的压力，希望你也就释怀自己的压力来放一个平常心来面对它，正所谓有压力才会有动力
如果是工作上的原因，就可以跟领导多聊一聊天，领导或许会给你一种解决方案，跟同事多交流交流，或许他们能给你一些别的意见或建议，不要自己埋头苦干的来做这件事，多与人沟通才能有效的解决问题根本所在，正所谓沟通是解决问题的唯一途径
最后祝愿你早日摆脱这种压力，过上健康幸福的生活。
希望我的回答能够给你一些帮助。
我们的生活中都会遇到很多的人、很多事，有让我们欣喜的，也有很多是我们不喜欢的、难过的，甚至想要逃避的。当经历一些不喜欢的事，接触一些不喜欢的人，心情就会不好，甚至出现一些低落的抑郁情绪，这些都是我们的最自然不过的情绪反应，主要是看我们怎么去这些，把压力转变为动力，而不是被它压垮。
可以放慢自己的生活工作节奏，让自己从紧张的工作生活中停下来。做一些适合自己的个体心理调适。
认知层面：认清自己，与自己的“无力感”同在，做自己所能做的，不强迫自己做那些超出自己能力范围的。为所能为，为所当为。也可是适当给自己暗示和鼓励，告诉自己“我可以，我能行”，“冷静”“不要慌一切都有办法解决”。情绪层面：可以找一些能够听自己宣泄的良师益友，宣泄自己的情绪，也可在那里得到鼓励和支持。躯体层面：保持心态的平和，放松身心。相对的深呼吸可以调节心身免疫。行为层面：作息要有规律，每天按时休息，按时吃饭。信仰层面：把这些经历当做人生中的经验，让自己更加热爱生活。介绍一种冥想呼吸练习：把自己调整到一个放松姿势坐下来，闭上眼睛，用鼻子吸气，然后用嘴巴呼出，吸气的时候可以试着想象：空气从你的鼻子吸，然后沿着气管到达腹部；呼气的时候，把你的腹部想象成正在泄气的皮球。当空气呼出的你的身体时，你可以发出声音来，这样可以帮助你更有意识地呼吸。呼吸尽量要慢一些，目的是帮助你的大脑达到一个更放松的状态。缓慢的呼吸可以调节大脑的供氧量，来达到让自己方松的目的。希望我的回答能够给你带来一些帮助！
人到中年，总是觉得心情不好，生活压力大，怎么调节呢？
人到中年，再无年少轻狂，意气风发。剩下的只是生活的压力、家庭的责任以及害怕自己日渐年老的焦虑。而人一旦出现了焦虑情绪，各种不好事情接踵而来。
那么人到中年，我们应该怎样做才能缓.解这种焦虑的情绪与压力呢？下面小编就跟大家聊一聊这个问题。
人到中年，此时父母白发苍苍，儿女逐渐长大成.人，他们都是最需要扶持与照顾的时候。面对这些压力，我们很容易感觉到这种要独自担负责任的恐惧。须知道，维护家庭的责任是一家人的事情，自己要多与家人沟通，共同排忧解难。平时多点陪陪老人，教导孩子，以免给将来留下遗憾。
人到中年，不仅要面临夫妻双方父母的年老体弱需要照顾瞻养、自己也会由于操劳过度以致得病的情况。我觉得这是生老病死给我们带来的一个重大的压力，有很多人在这一关就闯不过去了。要明白生老病死是自然规律，是福不是祸，是祸躲不过。我们不必耿耿于怀，要放开执念，以一颗平常心去看待万事万物。
人到中年，即将面临孩子长.大成人、孩子成长进步和孩子未来的规划等等令人烦心的事情，不免感到焦虑和担忧。我们应该早些和孩子沟通，及时引导孩子，以免孩子野蛮生长，造成不可挽回的错失。
人到中年，为了家庭可能把朋友疏远了。如家庭出现了问题，不免感觉孤立无助，所以社交方面绝.不能放弃。要多找些时间，跟儿时的伙伴、读书时的同学与工作上的朋友聊聊天谈谈心，同学或朋友有时候也可以帮你打开一些心结，多点聊天还可以舒缓一下自己的情绪，这一点也是很重要的。
人到中年，是重担在挑的时候，所以我们要注意保重自己的身体。要明白身体是革.命的本钱，人若在家就在，人若在梦就在。留得青山在，不怕没柴烧。平时多锻炼，多休息，要养成良好习惯。打造一个好的身体，随时迎接新的挑战。
人到中年，总误以为自己已不中用，缺失了自信的胆识和拼搏的精神。还忘了目标，湮灭了斗志。人到中年其实就是一个黄金的时段，这个时段心态好，体魄强，人生经验和工作经验丰富，人的中年正是担得起大事的时候。我们要发挥自己的优势，为父母为家庭为孩子，也为实现自身的价值而努力奋斗。
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