如何减压，调整焦虑心态？
量力而行。现在年轻人好攀比，做事欠考虑，不现实。所以压力确实大。大多没有稳定的工作不说，还要有房有车。父母淘空所有积蓄为他们交了买房首付，接下来就是慢长的还贷。若工作在事业单位或有编制和公务员，还贷当然有保障了，因为他们收入稳定，且有什么几险几金，而民企或其它就不同了，谁又能保证民办企业兴衰呢？那可叫十几或二十多年的购房债呀！父母的年龄渐渐变老，风云难测，爱莫能助！不能完全靠了，所以说你有多大本事就去做多大事，这便称之为量力而行……
谢谢猴哥问答邀请！
谢谢。个人认为：社会现状下，谁都有压力。有身体方面、工作方面、家庭方面以及个人方面等等。只要你看得透、肯敬业、随和着、选择好就行了……怎么说便减压，调整焦虑心态即可！特别要有一颗上进心！
现代社会，每个人压力都很大，整天闷闷不乐，怎样调节自己，让自己每一天充满激情？
人需要压力，没有压力太放松了，就会不学无术，整天游手好闲，而且还会无事生非。
孩子上学没压力就不会好好学习，只知道贪玩，初中，高中有压力就拼命做作业到深夜。进了大学没压力了，就放飞自我，打游戏到深夜，所以还是要有压力，才会好好学习，做个有用的人。
工人生产有指标才有干劲，农民包干也才有奔头，没有压力吃大锅饭磨洋工的多。
所以不管什么社会都必须要有压力，只有压力才会使人努力奋斗，人是有惰性的，没有压力会一事无成，生活就没有了动力。
练功
精神压力大怎么缓解？
精神压力分析仪是什么？
精神压力分析仪是一种用来检测人的精神状态和承受压力情况的设备，那么什么人应该用精神压力分析仪进行检测呢？
从精神压力分析仪的应用领域来看，它可以用于医疗机构临床检查和健康管理：体检科、精神科、心理科、神经内科、运动医学科、体育医学科、综合科及健康管理机构，也可以用于学校学生心理压力测试状况监测。
鸿泰盛www.htscare.com精神压力分析仪采用的原理为HRV和APG原理，这两个原理在临床上的应用：
HRV检测临床应用（心率变异检测仪）
1.评估自主神经系统功能及平衡状态
2.评价心脏自主神经功能的无创检测法
3.精神压力分析仪可用于糖尿病性自主神经病变的早期预测
4.过重压力致机体功能素乱引起的病症
5.机体承受压力情况、抗压能力、疲劳度
6.少儿、青少年的情感分析和紧张状态分析
7.通过呼吸训练提高注意力/舒缓压力
8.抑郁症、焦虑症等精神障碍病症的自主神经检查，提供客观检测报告
APG检测临床应用（心率变异分析仪）
1.精神压力分析仪可评估血管弹性和老化程度
2.精神压力分析仪可检测末梢血液是否存在循环障碍
3.精神压力分析仪还可用于动脉硬化等心血管病的早期预测
鸿泰盛SA-3000P精神压力分析仪/心率变异分析系统是应用心率变异性(HRV)和加速度脉波(APG)理论，通过HRV自主神经系统检测和血管老化检查，获知交感神经、副交感神经系统平衡程度和血管弹性与硬化程度等信息，来分析精神压力状态和心理情绪状态，评估末档血液循环状况及早期预测动脉硬化等疾病的设备。
鸿泰盛SA-3000P精神压力分析仪/心率变异分析系统的特点：
专业人员，普通人自动诊断等3种色彩检测报告
人性化语音提示
触摸屏方式的简单操作
具备PPG和ECG双通道输出
3分钟快速检测和5分钟专家用检测
可选配少儿、青少年专用模式
可以进行对结果的自动分析
受检者的病例管理功能
良好的重复性及准确性
精神压力大充分放松自己才是关键,转移自己的注意力，听点轻音乐有一定帮助,试用逍遥丸,谷维素 脑力静调理治疗，尽量保持愉快的心情,多与朋友交流思想,倾诉烦恼。双休节假日旅游疗养,平时多运动如登山，多因过度劳累情志不畅等因素诱发的。建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗