1.全面安排，量力而行。
以自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。
2.讲究方法，争取支持。
学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事情做好。
3.生活有序，忙中偷闲。
要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，尽量避免一次做过多事情。尽量挤时间与家人同享天伦之乐，或游园，或走亲访友，彻底放松自己。
4.注意饮食，合理调节。
不要因为忙碌而放弃正常的饮食，甚至以方便面充饥。因为营养不良会影响充沛的精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。日常饮食要做到合理搭配定时定量，勿过冷过热，忽饥忽饱。
5.及时泻泄不良情绪。
当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，作合理的泻泄，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
谢谢。
总有一段时间压力很大，想发脾气，怎么办？
我这几天就是这种状态，看谁也不顺眼，干什么事也生气，总有种想吵架的感觉，我也很郁闷只能尽量控制自己的情绪，和家人少说话，多出去走动走动！
任何人都会有这样一段时间。这需要您自我调理。如果那段时间感觉压力大，非常忧虑，非常想发脾气的时候。我建议您去跑跑步，出出汗。这些年我的习惯就这样。如果感觉压力非常大的时候，非常焦虑的时候。我就会去跑步。我觉得跑步是最好的解压工具，解压方式。出一身汗之后找个地方静静的坐一下。再去想想你所面对的压力困难。说不定就会迎刃而解了。
心情不好时，如何舒缓压力？
大家介绍了很多方法，确实可以在心情不好时采用，而且效果不错。可是，那也只是在一般情况下的状况。而心情极端不好的时候，只能依靠自己的内在涵养来化解心中的郁结，因为，外力只能治标，不能治本。所谓:涵养，包括自己的知识、能力、信念和意志力。前者支撑自己的精神: 相信自己所作所为，所追求的，是正确的，一切的艰难困苦，不过是取得成功所要付出的代价，是光明即将到来的前奏曲。意志力控制自己的肉体，刀山火海浑不怕，咬紧牙关闯过去。
我来告诉你，每个人都有都有心情不好的时候，别老是看别人过得好，自己的老是不幸运，清官难断家务事，一家有一家的难处，一人有一人的苦中就是不说而也，什么烦恼伤心的都要自己理知去面对，说多了别人的笑话，不说逼在心中闷死，别人不喜欢听那些负能量的东西，听多了心烦也得不到任何帮助，实在逼不住躲个地方大哭一场，哭完了心情还会好一点
心情不好不要老是躲在家里，到公共场所，公共场所人多说开心话的也多，自己不开心听听别人的开心话，也可以缓解自己的心闷，走路的时候带着耳机听听轻音乐