压力大如何去调节，只有心情好，才能更好的去做别的事情，提高办事效率。
根据压力大小和自己的爱好，来决定如何调节心情，这个不能千篇一律，如果自己平常想做而没有做到，条件允许的话可以“奢侈”一回，喜欢美食可以找个餐厅海吃一顿，不防喝点小酒，慢醉，入睡。
可以理个发，轻松一下，休闲心情，卸去心中的烦躁和沉闷。可以打打球，旅个游，走走路，散散步，看看花，看看草，架个笼，玩个鸟，吹吹牛，唠唠嗑，打打麻将，筛子摸，总之，怎么放松，就咋着，尽量让自己多快乐，看看大海，蓝天和白云，写首诗，唱支歌，有事发泄，千万别往心里搁。
每个人生活方式不同，好吧，我就给大家提这些建议，愿天下所有人都快乐。
压力大该如何去解决？
首先应放松心态，心态好了，心情放松了就好了。时常听有人感叹！压力真大，活得真累。压力累只是精神上的压力，也是心理上的负担，压力与沒有压力总是相对的，要想释放压力，就要学会放松，今天的事情，今天处理完，不要留在明天。
生活贵在有张有施，压力使人长期陷入身体无健康壮态，压力使自己精神不振，所以必须放松，心别太累，学会解脱自己，放松自己，利用一点时间参加户外运动，和朋友，家人谈谈天，等很多办法去除压力。保持微笑面对健康的自己！
怎样缓解疫情后开学老师的紧张焦虑情绪？
答:谢谢你的邀请！现在国内疫情已控制好，学校开学正常上课了，工资正常发放了，老师投入日常教学中，人充实起来，就不会有焦虑感了。
卓老师这个问题提得很有代表性，疫情后开学教师都有紧张和焦虑心态，在全国很少有例外的。
首先说，这种心态是大爱的表现。目前疫情还没有完全终结。根据钟南山抗疫总指挥的说法，新冠病毒有可能与人长期共存，不排除有卷土重来的可能性。而学生集中上学，就有可能人传人。学生来自社会各个阶层家庭，危险性比居家融离大得多。作为合格的教师，除了教好课以外，更多的是关心学生的安全，顺利地把学生送到下一届或新的学校。时时刻刻想着学生，这是良好师德的具体表现。但是在目前疫情趋缓的情况下，万一在所教班级出现了哪怕一例阳性病者，怎么向家长交待？所以说，这种心态是大爱的体现。不干这行的外人是体会不到的。
问题来了，光紧张焦虑也不是办法，毕竟是孩子们要上学，作为教师躲是躲不掉的。这就考验我们教师的担当精神了，只能直面现实，勇敢地走下去。作为教师，必须按照上级布置的要求去做。而且要根据本班的实际情况，创造性地做好抗疫措施，尽最大努力避免学生感染。具体措施这里就不再重复了，各校都有具体的安排。作为教师必须执行，还得创造性地执行。充分展示我们一线教师的执行力和担当精神。
卓老师，以上啰嗦这些，不知和你的看法相近否？敬请赐教。
压力是什么？如何进行压力管理？有什么方法？
谢邀！浅谈下我的观点，不足之处请多包涵。
压力我觉得是外部环境造成目前自身能力不能改变向良性或有利于自己方向发展，而产生的使自己感觉紧张、不适、烦躁的意识情绪。
压力的管理最有效的方法是提升自己能力，包括岗位能力、社交能力、写作能力、口才能力等。能力达到处理问题水平了，一切游刃有余，压力自解。
其次，压力如果远远超出自己能解决的范围，俗话说的好，帐多不愁，虱多不痒。既然无力改变，那就逆来顺受，还有句话比较露骨的，如果被无力反抗，那就闭着眼好好享受吧，过好现在的自己。要明白，这个世界上，不管凡夫俗子还是皇帝老子，各有各的压力，总有比自己混的差的人。通常无力改变的时候，我建议更换给自己带来压力的环境是最好的方法，换个工作或者换个居住环境。
第三，累了，就休息下，出去旅游下，找朋友饕餮下，适度放松心情也是缓解压力的方法，虽然不治本。
第四，加强体质锻炼及多看些励志方面的书，对抗压也是有好处的。
最后，我觉得适当的良性压力是好的，他是推动自己进步的最大动力，这也和我们国家的国策差不多。所以，我觉得，应对良性压力最好的办法，就是提升自我能力。
团体心理辅导：EAP教你如何管理压力
做好压力管理首要原则是要对压力有所觉察。重庆寸草心理EAP强调机体对压力往往有一种天生的吸收-缓冲机制，一般的生活压力会被身体转化成活力与激情。如果一个人生活在流动的、不停变化的压力丛中，他的机体不仅可以是健康的，也是有饱满能量的。
压力过小的生活让人消沉、昏昏欲睡、机体懈怠、思维变慢。但有两种压力可能使机体调节失常，一是突如其来的过大压力，二是持续不变低量的压力。
觉察压力有三个层次：稍微过多的压力引发纷乱的心理情绪。较大的压力带来躯体各种不适反应。过大的压力出现意识缩窄，对环境反应迟钝，心身处在崩溃的边缘。
压力管理的第二个原则是平衡。躯体与精神两种压力有点像翘翘板，躯体压力大，精神压力也会慢慢增大，反之亦然。通过放松来释放躯体压力，精神的压力也在释放。
当我们集中心智工作太久，或者长期处在竞争的状态里，可通过机体的放松来释放内在的压力。而当我们懈怠太久，无所事事的时候，通过机体的运动来保持精神的活力。
压力管理的第三个原则是处理压力的技术。管理好各类压力有很多可操作的好方法，如写压力日记、生物反馈、肌肉放松训练、冥想与想象、倒数放松、自我催眠、一分钟放松技巧等，并按照各种生活场景给予恰当的提示与指导，可以作为人们压力管理的手册。
压力管理的第四个原则是保持积极心态。良好的心态可增加人们应对压力的能力，不良的心态本身就像一团乱麻，干扰人的内心。
当然，更主要的是要对压力有正确的观念。重庆寸草心理EAP提示压力并不可怕，可怕的是我们对压力有不恰当的观念与反应。越怕压力就越会生活在压力的恐惧中，喜欢压力的人在任何压力面前都会游刃有余。
如果学会管理压力，就可把压力变成实实在在的动力：行为有效、感情丰富、精力充沛……
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！