我将情绪管理的书分为这几类：讲认知疗法的书，专业实用；讲正念冥想的书，实用有效；讲积极心理学的书，有效实用；讲沟通表达的书，情绪管理相关度非常高；其他相关书籍。
认知疗法类的书
阿伦·贝克和阿尔伯特·埃利斯分别创立了认知疗法，前者在普及方面发力不多，后者的书则非常丰富。埃利斯的书主要是机工社出版，《理性情绪》《控制焦虑》《控制愤怒》《拆除你的情绪地雷》《我的情绪为何总被他人左右》。
大卫·伯恩斯是美国著名的治疗师，他的《伯恩斯新情绪疗法》《焦虑情绪调节手册》很受欢迎，前者销售了数百万册，在同类书籍中出类拔萃。
正念冥想的书
乔卡巴金是正念减压法的创始人，他的《多舛的生命》很厚，专业性内容多，不适合普通读者，他的《正念，此刻是一枝花》则适合普通人进行自助式正念学习。他的《不分心，初学者的正念书》也可以读，感觉没有“此刻是一枝花”好。
越南一行禅师的《正念的奇迹》被推崇，可以当故事去读一读，有助于理解正念修行。
马克·威廉姆斯在推广正念方面也有巨大贡献，《改善情绪的正念疗法》大受欢迎。
理查德·戴维森和情商之父丹尼尔·戈尔曼、正念减压之父乔·卡巴金有将近五十年的交情，都是正念冥想的资深研究者、练习者。理查德·戴维森主要做脑神经科学的研究，著有畅销书《大脑的情绪生活》，讲了情绪风格理论以及通过正念冥想改变、改善情绪风格的方法。
阿里迪纳的《正念冥想，遇见更好的自己》，个人感觉很好，有理论有方法还有资料线索，可以说是“从入门到精通”的指导手册。
积极心理学与情绪管理
以前的心理学家总是研究一些负面情绪，焦虑、抑郁、躁狂等，因为心理学家认为积极情绪没有什么意义。芭芭拉·弗雷德里克森通过一系列实验指出了积极情绪的作用，她的《积极情绪的力量》改变了心理学家的态度。
积极心理学之父马丁·塞利格曼最早以“习得性无助”闻名，后来发现了解释风格，以及乐观解释风格的积极作用。他的《学习乐观》《活出最乐观的自己》《教出乐观的孩子》都是在讲乐观的意义和作用。
讲沟通表达的书
马歇尔·卢森堡的《非暴力沟通》，盖瑞·查普曼的《爱的五种语言》《道歉的五种语言》，都值得认真读。
其他有关书籍
这方面的书读不读都行。《我战胜了抑郁症》被樊登解读过，其实没什么好读的。没有抑郁症的人读一读还行。有抑郁症的，还是直接采用积极情绪疗法、正念疗法、认知疗法比较好。读抑郁症患者的文字，没什么益处。
另，我的专栏是关于焦虑和焦虑症的，马上就要完结，限时优惠也快结束了，对情绪管理有需求的朋友可以过去看一看，能买则买。
鞠强教授的情绪心理学，绝对全国排前茅
如何进行情绪的调节与管理
如何进行情绪的调节与管理 ，每个人都有自己的情绪，特别受到社会的压力，生活的压力以及家庭的压力的情况下，我们的情绪都是需要得到发泄的，也是需要调节的，但是情绪呢饮食需要会管理的，所以说调节有管理，我们的自身的情绪是非常重要的。要想有效的调节我们的程序，首先我们要摆正我们的心态。我们要会释放压力，这是最重要的 ，我认为在平常的生活中，在平常的工作中，我们一定要抱着一个平常心去完成一天要完成的工作，去认真的用亲情，感情去对待对待我们的家人，这样的话，我认为情绪的调节与管理还是非常大味的 ，说我们每个人的情绪都会影响到我们的生活，所以说我们生活当中一定要会调节自己的情绪，会管理自己的状态，所以说这次非常重要的 。
要懂得认识自己的情绪 在生活中有很多人忙忙碌碌,则生活并不开心幸福,而这种生活状况的影响,常常是被情绪所致,并且还不被他们所意识到。因此,在生活中,我们平时要学会自我觉察,当我们出现了某种情绪时,应该承认并认识这些情绪而不是忽视、躲避或推脱。只有对自己的情绪有更大的掌控性才能成为...”