一个情绪不稳定的人，是成就不了什么大事的。若是懂得自我调节，不仅能修身养性，而且有助于成就事业。那么，该如何控制自己的情绪呢?
1．学会主宰自己
控制自己的情绪，要经过一个崭新的思考过程。这个思考过程是很难的。因为，在我们的生活中有许多力量试图破坏个人的特性，使我们从孩童时候一直到成人都相信自己有无法克制的情绪。无法克制这些情绪就只好接受它们。在这里要强调的是：你必须相信自己能够在一生中的任何时刻，都按照自己选定的方法去认识事物，只有这样，你才能做到主宰自己。
2．善于为自己的情绪寻得适当表现的机会
有的人在激动的时候，会去做些需要体能的活动或运动，这可使因紧张的“气场能量”获得一条出路；有的人在情绪不安的时候会去找要好的朋友谈谈，倾吐胸中的抑郁，把话说出来以后，心情也会平静许多；还有的人借观光游览来使自己离开那容易引起激动的环境，避免心理上的纷扰，等到旅游归来，心情不复紧张，而且事过境迁，原有的问题或许也已显得微不足道，不再为之烦心了。
3．进行独立思考
你的情绪来自你的思考，可以说，你是能够控制情绪的。当你认为是某些人或事给你带来悲伤、沮丧、愤怒、烦恼和忧虑时，这种想法可能不正确。你完全可以改变自己的想法，选择自己的感情，新的思考和情绪就可以随之产生。一个健全和自由的人总是不断地学习用不同的方式处理问题，这样才能使你学会主宰自己。
假如你是乐观的人，那么你就能够找到控制自己情绪的方法，而且每时每刻都能为有价值的事而生活着，这样你便是个聪明的人。能够顺利地解决问题，当然能为你的幸福增添光彩。如果你无法解决某个特别的问题时，乐观的你仍充满信心，其实你已将自己的情感稳操在手。能够为自己的选择感到幸福时，你的情绪一定是稳定的、真实的。能掌握自己情感的人是不会垮掉的，因为他们能够主宰自己，控制自己的情绪，稳定自己的气场。他们懂得如何在失意中寻找快乐，懂得如何对待生活中出现的任何问题。在这里没有说“解决”问题，因为聪明人不以解决问题的能力来衡量自己是否聪明，而是看气场能在多大程度上屏蔽情绪的影响，理智地对待问题。
怎样保持自己情绪稳定与快乐，不容易烦恼？
处惊不变，遇事不慌。谢邀
1.保持好心情，就请学会微笑。请你面带微笑去上班，将工作当作你的乐趣，认真对待工作，工作中要保持好心情，认真工作的人最有魅力哦。
2.花一点时间学习，你要多读书，读好书，将读书当作乐趣，知识是最大的财富，如果你拥有了知识，就拥有了好心情。
3.要学会轻松面对生活，不要天天为了工作而忙碌，要给自己安排休闲的时间，可以和朋友一起去逛街，一起喝咖啡，保持轻松的心情
当你因为工作压力大，心情有点烦躁的时候，4.要停下工作去休息，不要有那么大的工作压力，这时候可以听听音乐，听一些欢快的音乐，你会觉得心情好很多。
5.有时间，你要经常去喜欢的地方旅行，看看沿途美丽的风景，欣赏美丽的大自然，旅行能让人心情愉快，旅行能让生活变得更美好。
6.当你经历失败的时候，你要对自己说：今天又是新的一天，为了理想而努力，相信自己，要加油。
7.当环境不如意的时候，当人际关系处理不好的时候，你要学会在逆境中保持好的心情。你要学会调节自己的情绪，要时刻保持好心情。