现代社会，学习工作生活的节奏加快，各方面所面临的压力都加剧。到了研究生和博士攻坚阶段，和以往单纯的学习有了很大的区别，学业和科研任务尤甚，尤其在高标准严要求的课题组。不同的学校不同的专业不同的课题组，会面临不同的挑战，如果感觉到精神压力大，可以由多种方法尝试来改善。
首先需要分析自身压力大的原因是什么，每个人的情况不同，个体化的分析可能帮助更好的了解自己。找到了问题的来源，可以针对性地寻找解决方案。
保证良好的生活习惯，控制住节奏，需要对自己的生活有较好的设置，按时作息，饮食有节。坚持每天适当的运动，30分钟到60分钟，也可以调节压力。
保持与外界的联系，与室友、同学、同课题组的学生老师、博士导师、亲朋好友等都可以进行沟通，获得支持。
心理咨询中心是有效的，高校的心理咨询中心有非常好的资源，有很多不错的咨询师、心理老师驻点工作，可以寻求他们的帮助。在他们的帮助下，进行评估，共同寻找合适的方案。
希望能帮助到您。
晚上睡觉前闭目养神30分钟，要身体和心理归位。归位就是跟天地同步，第二天精神好，人也不疲劳。或者有时候看我直播，我疏导，疏导大家！
老师心理压力大，辞职能干什么？
不清楚你为什么会萌生这样的想法。
领导逼得紧，教学压力大？
学生太顽皮，管得自己身心疲惫了？
不论什么原因吧，我是认为，第一选择还是不要想到辞职，毕竟，如果你是年轻教师还好，要是你已经是个从教十几年、甚至几十年的老师，一辈子只干过教书这么一件事情，你到了社会上你就会发现，你可能早就和社会脱节了，除了别人眼里一身的“臭脾气”，其他一点专长也没有。
所以，如果是工作上遇到了不顺心的事情，还是要先想办法自我调节一下。
比如：
教学上的事情，如果觉得压力太大，就暂时不要去追求那些公开课啊、论文啊、课题啊、职称啊，这些虚头巴脑的东西，安心上好课就行。
如果是觉得学生太顽皮，太难管，那么也可以和学校讲明白自己的困难，在下学期不要当班主任了。当一个上完课就能和学生少接触的老师，学生管理压力相对会小很多。
等自己调整了一段时间，心理平复了，然后你再去考虑要不要辞职，这时我想你肯定会更理智些！
以上，是我们最真实的想法。
接下来，也谈一谈万一你真的要辞职了，到底能够干什么的问题。
1、家里有产业的，就跟着家里干。一般的职业，收入都不会比老师低；
2、如果会写东西、拍视频的，那就做做自媒体。像君山，现在还不是全职自媒体，一天也就随性发些内容，月入也有6千到1万；
3、从学校出来后，可以到培训机构里任教。培训机构里任教的好处是，只要安心上好课，不需要承担学生的管理任务，相对来讲轻松。但是培训机构也有问题。它效益好的时候自然是没问题的。但是像碰到这次一样的疫情，日子就肯定不好过了。相信培训机构里的老师，大部分会收益惨淡吧。
4、如果年纪还轻，也可以尝试靠一靠其他事业单位或者公务员。每年有些事业单位会针对教师队伍来进行招聘，因此跳出教师队伍的老师也很多。如果你觉得自己不适合当老师，也可以尝试一下这条路。
结束语：
现在的社会，各行各业，只要用心干，混口饭吃是没有问题的。
但是，我是认为，如果一个人不学会自我调节，当老师的时候心理压力会大，干别的职业，心理压力也是会大的。
所以，要不要辞职，我是认为，这还是一个你需要慎重考虑的问题！
以上，是君山的一点意见看法，希望对你会有所帮助！
教师这份工作像围城，有的人挤破头要进去，有些却拼命想出来。
相信每一个当老师的都听到过这些话，有时连自己的亲友都这样说，我们一点都不奇怪了。“你们当老师的工作很轻松，每天在讲台上就上那么两节课，其它时间优哉游哉啦！”“你看看，疫情期间，每天就是动动嘴皮子说说话，工资没少拿！”“当老师的最轻松啦，每个星期有周末，最让人羡慕的是有寒暑假！”……当老师真的很轻松吗？恐怕只有一线教师心里最清楚。许多时候，你看到的只是表象，许多背后的辛勤和付出，许多人是无法看到的。
老师心理压力越来越大，我们的精力总量是有限的，但是我们的精力在重重的检查、评比、考核、督导、竞赛、演讲、规范、师德的总结中，丧失了锐气，消耗了憧憬，怠惰了精神。我们不是神仙，但是我们希望自己是神仙。因为专家说：没有教不好的学生，只有不会教的老师。我们既是心理学家，又是教育家，是家长，又是老师，是演讲家，又是表演家……一声叹息之后，我们继续昨天的故事：早早上班，文山会海，考核检查，题海战术，统考抽测，总结表彰，反思论文……
“世界那么大，我想去看看”， 我很欣赏这份平和洒脱，但我也感受到洒脱背后的苍凉和郁郁。是啊，三尺讲坛，十载春秋，多少家国事，尽付笑谈中。走还是不走？犹如天问，无人能答，而能答好这份试卷的，只有您自己。很多在职教师常年在校园工作，害怕自己出去以后很难融入其他行业。
如若辞职，培训机构对于很多老师都是最方便的跳槽去向，拥有一线教学经验的老师在机构里也非常吃香，如果是在业内领先的教辅机构做一对一辅导，只需要备好课，上好课，做好课后反馈，不用操心学生生活情况。同事相对也比较年轻，工作之外的压力减少很多。
很多件是想辞职源于工作中上级和学生家长的压力，事业编待遇也一般，那么辞职后考公务员是不错的选择。教师是事业单位职员，而公务员是国家干部。在提拔任用上更是没法比的。要知道老师评职称有多不容易。生活中经常见到老师转行做公务员，却很少公务员转行当老师。
如果你还年轻，辞职后可以选择继续读书提升自己的学历，在深造期间再做进一步的职业规划。当今社会就业压力越来越大，学历就像逆水行舟不进则退。继续深造在某一专业领域做出研究成果，也能为将来找工作时提供更大底气。
或者，你可以根据自己的特长创业或就业。俗话说：术业有专攻。如果你有比较强的写作能力，可以尝试到企业、报社谋取文案、编辑等职业；如果你的英语口语能力比较强，可以成为一名翻译；体音美老师自不必说，可以办一些青少年高考班、特长班，收益是很可观的；如果是学前教育专业，可以开一家幼儿园，自己当老板，比较自由，可施展、发挥的空间也是比较大的。
从事工作当中有不如意，心理压力大，这表明我们还需要继续提升自己，调整自己。能够勇敢跨出一步辞职的教师毕竟不在多数，尤其是人过中年的教师，如果自己一旦辞职，将会选择不一样的人生，未来充满了未知数，可能会将家庭置于高风险之中。对于更多一线教师而言，我们会秉持教书育人，传道受业解惑的理念，勿忘初心，为爱前行！
心若向暖，安之若素。心若向阳，何惧忧伤。