人总会有情绪失控的时候，有人说情绪是智慧不够的结果，情绪是每个人都会有的，人也都有内心脆弱的时候，这是正常的。在于我们如何掌控自己的情绪，当觉得失控的时候，不如停下来歇一歇，抬头看看天空。。。不断地告诉自己冷静、冷静。。。淡定，淡定。。。。然后就真的慢慢淡定了，人生没有什么是过不去的坎！把自己的心情调到积极的、喜悦的能量状态中。如果实在控制不住的话，可能会做出冲动的行为，导致后悔的结局。世上是没有后悔药的，所以，好好接纳自己，接纳生活中的不完美！
控制情绪，是情商中管理情绪的一种。你管理情绪的能力越强，你情商也就越高。控制情绪，是必须的，有利于自己冷静。不控制情绪的话，情绪就会泛滥，情绪会支配行为，情绪一旦泛滥，行为就有可能会变得异常，包括，摔东西，大叫，有攻击力。
控制情绪的重要性？
控制情绪的重要性
情绪的构造成因繁杂，既有内在因素，又有客观环境使然。情绪的好坏直接影响人们对事物的分析、判断、掌控和决策。但是， 情绪是可以掌控的，只有具备了丰富的知识、平静的心态、良好的素养、强大的信念，才能左右情绪的适度。驾驭了情绪这匹烈马的人，就能顺利抵达目标点。无法控制情绪的人，必定会马失前蹄。
控制情绪，就能改变所处环境的制约，拓展适合自己发展的空间。控制好情绪，增强感知外界环境的敏感性，掌握事物的主动性，调动自身的能动性。 每个人控制情绪的潜力，决定于阅历深浅，人脉优劣，胸怀宽窄。但要牢记，改变别人，不如控制自己，改变别人是很困难的，在一般情况下都会遭受对方的抵触，然而自控相对要容易的多。挖掘自控潜力是最优选择。 善于控制情绪的人，才能掌控自己的人生轨迹；主动权才会牢牢掌控在自己手里。
如果不能改变风的方向，就要想办法调整风帆；如果不能改变事情的结果，就需要改变自己的心态。微笑着面对生活，即使一文不名也能睡得香甜；微笑着面对人生，即使在黑暗中你也能看到希望的曙光。当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。 ——海涛法师
情绪时时考验人们的定力，情绪像魔兽，是难以驯服的；但是，主动权在自己掌控中，当你在不被对方和环境影响而镇定时，理智就占了上风。 影响情绪波动的因素大多是外在因素，当你做到了神情若定，也就站了主导地位。在实施决策时就可以避免干扰，理性处置。 控制情绪的适度，至关重要；掌控好情绪需要大智若愚，决定情绪稳定的法宝来自修养和磨砺；更需要大彻大悟。
中国义务教育应不应该增加情绪控制教育这门课程，个人觉得很重要？
青少年学生情绪问题，是心理问题。课程设置也好，老师教育也罢，都不是应对之道，专业的事须专业人士来解决，即社会工作、社会工作者（简称社工）。
社会工作者按服务对象分为: 老年社工、青年社工、儿童社工、妇女社工、残障人社工、军人社工等；按分为福利机构社工、医院社工、学校社工、社区社工、企业社工等。
国外学校都配备专业社工，对青少年学生进行心理咨询、心理疏导，及时发现、解决因生理变化、心理变化而产生的情绪问题，处理比老师更专业的心理服务。
这是新形势催生的新课题，可考虑在某一课程中予以体现。