建议你看下<情绪与沟通管理>这本书，情绪是需要发泄的并不是控制的，但也不是随便发泄的，要正确的处理和管理好自己情绪才能在工作和生活中释放自己。
控制情绪不太容易，凡事多想想后果！
管理和领导的区别是什么，有没有什么通俗易懂的说法？
在企业管理上，很多人总是将领导和管理混为一谈，其实这两个有着较大差别的术语。领导，更多地意味着方向、高度和个人魅力，而管理则侧重于执行、深度和规则约束。如果把企业比做一艘航船的话，领导是引航员，负责策划航线。管理则是舵手，保证航船按正确的航线行驶。举个栗子，在联想，柳传志是领导者，负责联想的战略方向；杨元庆则是管理者，负责公司的战略落地。那么，领导和管理究竟有哪些不同呢？
一，从概念上看。领导是“引领”和“指导”，体现人文关怀。管理是“管束”和“理顺”，聚焦行为约束。
二，从风格上看。领导是“跟我干”，靠的是个人魅力。管理则是“给我干”，靠的是制度威严。
三，从任务上看。领导规划的是组织的发展愿景和战略目标。管理是则是保证战略愿景和目标的落地。
四，从职能上看。领导是把握组织的方向，不能步入歧途。管理是贯彻组织的决定，防止走进陷阱。
五，从视野上看。领导考虑的是组织的长远发展，是宏观管理。管理考虑的是组织的当前状态，是微观管理。
六，从目标上看。领导是通过激励和授权实现组织目标。管理是通过控制和监督实现组织目标。
七，从系统上看。领导是愿景、动员、展开、学习的系统循环。管理是计划、实施、检查、处置的系统循环。
八，从资源上看。领导需要整合内、外部相关方资源，管理只需要整合内部资源。
九，从手段上看。领导是通过潜在的影响力来实现组织的发展。管理是通过制度、组织和规范来保证组织的经营。
十，从范畴上看。领导可以对下属、同级、上司施加影响。管理一般只能对权力范围内的人员施行影响。
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