情绪调节的内容简介

情绪是什么呢？如果说情绪存在于我们的体内，那么我们可以随心所欲地控制自己的情绪吗？好像也有不能的时候吧？因为有时候，本来不应该发火，却总是生气；想和朋友和解，却还是心存怨恨。
其实，情绪既属于自己，也不属于自己。当情绪属于自己时，我们可以做“情绪的主人”；当情绪不属于自己时，我们就只能做“情绪的仆人”。
当我们成为“情绪的仆人”时会变成什么样子呢？只能任凭情绪控制自己的行为了吧？只要生气就会发火；只要害羞就会躲起来；失去自信的话就变得一点斗志都没有。小朋友也不喜欢自己变成这样吧？
生气时应该怎么办？羞愧、恐惧时又应该怎么办？为什么要理解、关怀他人？与朋友吵架后应该如何处理……每天，我们的情绪都会在感情的影响下左右摇摆，而我们却经常不知该如何控制自己的情绪。
人们学习、工作、生活都是为了能获得幸福。

如何有效地对情绪进行自我调节心得

情绪调节有很多方法，但是每个人都有适合自己的方法，那就要看你自身了，运动，写日记，找朋友倾诉，等等，你要试着去寻找自己发泄的方式，比如我就是适合写日记，只要我不高兴有什么疙瘩的时候，我就会把它写下来，现在我已经写了4个厚厚的笔记本了，从来都是这样，写下来，心情就好多了，再睡一觉就什么都没有了

大学生应该怎样科学的管理情绪?

大学生的缺点：
通常是自高自傲、急攻心、沉不住气；
遇到问题容易放弃、比较浪漫（缺乏现实感）、高不成低不下。
等等！
所以只要合理把自己的缺点、缺陷克制住就可以了！
还有最主要的一点就是“比与自欺欺人”字的问题。
心态的摆正也很关键！