我想有这么几点：一是多去一些解闷的地方，如公园景区等，二是想一些有趣的事，如小时候的童年趣事，三是找喜欢的事做，这样可以转移注意力，从而使心情愉快。
多看书，多学习。对着镜子对自己说，只有你自己能救你自己，你对着镜子哭，镜子里面的你也哭，你对镜子笑，镜子里的你也笑。人生就是这样，什么事都会遇到，只有自己勇敢的去面对。
对于心情的调整
第一：学会让自己安静，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程
第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．
第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害
第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。
第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！
如何学会调整情绪？
被误解时微微一笑，是一种素养。受委屈时坦然一笑，是一种大度。吃亏时开心一笑，是一种豁达。陷窘境时自嘲一笑，时一种智慧。无奈时达观地一笑，是一种境界。为难时能泰然一笑，是一种大气。被轻蔑时平静一笑，是一种自信。当你看到我的回答的时候笑一笑，是一种放松！
如何调整心态
还是以平常心对待吧！我觉得首先应该让自己的心情平静下来，想想问题的前因后果，考虑问题的本质，这点很重要。平静下来很简单，睡上一会儿，你就会发现头脑清醒很多，这时候是想问题的理想阶段，无聊的时候听点音乐，或许能缓解下心情，总之，心态不好调整，希望你能成功！