感谢邀请，心理健康的确是一个全民都需要重视的一个问题，既然说到大学生活，我个人的确有一些经验可以分享。
大学生的重压更多是混乱从高中到大学，从未成年到成年，在自我掌控、心理独立、财务自由等方面，大学生们首次开始了人生的自由之旅。
从现实角度来看，大多数的大学生并没有那么多所谓的现实压力，至少经济状况依然是父母供给，吃喝不愁的状态。甚至很多大学生在这种无父母管教的状态下变得碌碌无为，荒废人生，大学四年，专业水平可能毫无建树。
大学时期，我也曾经有过这样的一年时光，这段时间看似轻松，实则恐慌，一部分人改变了，另一部分人只是陷入了更深的自我欺骗当众而已，靠着潜意识的心理防御安慰自己。
在我脱离这个时光的三年里，作为心理学系的学生以及心理协会的会长，我们也在针对这种心理状态积极的收集数据和案例；同时，我们也发现了大学生心理压力最大的来源。
1、心理成长过程中自我认知的混乱。18-22岁，我个人认为，这个年龄之间是人们自我认知、调整个体心理状态最重要的四年。由于很多人都选择了放飞自我，所以，深度思考的能力逐渐下降，专业能力、自我认知、人格完善，每一个人生中必不可少的要素都被抛弃，也正是因为如此，自我认同感逐渐下降，情绪稳定、心理压力也开始出现问题。
想要解决这个问题，很简单，给自己一个清晰的定义：我是学生，我是学习某个专业的大学生，无论我是否喜欢这个专业，我都需要学习好某个专业，我该如何管理自我，我的时间、金钱该如何分配，我需要在大学时期让自己的专业能力、人格特质达到怎样的目标，我该如何为毕业后做更多打算。
你觉得思考这个累吗？很多人可能还是会继续选择荒废。同是西南政法大学的学生，我的一位朋友选择了荒废，四年过的轻松，另一位并不轻松，不仅学了法律，还学习了金融，拿到了双学士，前面一位成为了普通的公司职员，另一位则进入了上海的知名律师事务所。
如果你问他们两个谁在大学时期更加恐慌，只有荒废的人会说。
至于平时的压力调节，运动、听音乐等等都可以；但是，除了个体出现的一些心理问题，大多数大学生的心理压力成分并没有那么复杂。
解决好自我认知，给自己一个更加清晰的定位，意识到自己已经不是所谓的学生，而是成年人，这会帮助自己解决很多无所谓的心理压力。
希望我的分享对你有所帮助。
跑步。或者其他什么你喜欢的运动，负能量爆棚的时候去操场，耳机带上，跑上几圈，差不多就消了。这个是比较积极的方式。
消极一点的就是吃咯。化悲愤为食欲。没有什么坏心情是好吃的驱赶不掉的，如果有，就再多吃点好吃的。
但个人还是推荐第一种。
大学生如何迅速的处理不良情绪？
心烦事很多，每天都不断，适当去调节，心里爽歪歪！
作为大学生，普遍出现了心理不舒服现象，除去没心没肺不找边际的。
我家俩儿子，我和哥哥。哥哥大学毕业了，工作两年突然辞职，确诊抑郁症，如今还没好利索。
我比他在校晚，今年刚毕业。他出事正好是我大三大四考研这段时间，普通农民家庭承受能力还是低的，也比较严重的影响了我考研复习。
现状是，我们仍不知道哥哥何时为什么出现抑郁症，心理咨询师也不告诉家里人。我们只能小心翼翼的照顾他，相较刚开始，情绪好点了，慢慢来吧。
我自己心理没什么极端，就是大众都有的就业啊，考研啊，结婚买房车这样的事。
得出的情况是，我哥哥平时比较内向，也没有太多的娱乐和排遣的方式，可能是憋坏了。
我比他强一点，我心理不爽的时候会去跑步或者看变形金刚，漫威这样的大电影，冲击脑子。
所以说，对于能够认识到自己心理不舒服的时候，还能够有意去做出改变，不管是运动，娱乐，还是聊天等等，能够敢于去排泄情绪，去努力改变自己。有这个变化意识并付出行动的，相对抑郁或者情绪失控的情况就会少很多。
就怕，心理不舒服还憋着，不说出来也不做点什么，最后就憋坏了。
大学生理性看待问题，情绪不好时，想一想是什么原因导致情绪不良，能带来哪些不良结果，能不能解决问题，是自己做不对，还是他人的原因，认真分析，查找原因，下次遇到类似情况，避免在此不良情绪，平常多学习知识，多提高自身素质，提升处理问题的能力。