一，学习方式的改变，高中以前是固定场所，以老师督促为主，大学是不同课去不同地方上，以自觉为主，这种方式的改变有不少人不适应，造成学习成绩下降。二，大学生活方式改变，高中以前主要校内生活，宿舍，食堂，教室，厕所，几乎四点一线，大学大门常开，花花世界各种诱惑，需要独立自主，很多同学也无法适从，造成人机隔阂。三，恋爱问题，以前是青春懵懂，大学以后已经思维成熟，对感情问题接触更多，七大姑八大姨各种关心会造成心里压力。四，社会实践，以前以书本学习为主，大学强调各种社团和社会实践，很多同学茫然不知所措。五，自我调节能力，考上好大学在各自的高中都是排前的尖子生，但大学后五湖四海学子聚会，牛人之上还有牛人，自己不再是班里焦点，有的人心态失衡。
大学生应该怎样进行情绪管理？
管理自己的情绪其实你可以从以下几点做起
01.不计较小事
如果从前是个娇气的女生，上了大学以后，要改变以前的思维方式，不要把眼光总盯在小事上，大学期间，同学们都是住校，相处的时间更长，肯定有一些琐碎的事不尽人意，要把这些事看淡些，就不会让自己心烦。
02.不封闭自己
大学和中小学不同，不是每天回家，做家中的公子和小姐，大学时，同学在一起，都是平等的，要放开自己封闭的思想，和大家做朋友，要学会帮助别人，不要事事以自己为中心，这样想，你就会快乐得多。
03.以学习为重
人之所以情绪不好，是因为想了太多的闲事，大学期间，主要精力还是应该放在学习上，紧张忙碌的学习生活会让你无暇去想一些没用的事，自然也不会为闲事烦心。
0.4学会理解别人
上了大学，已经进入了成年人的行列，每个人都有自己的行为方式，不要把自己的观点强加给别人，遇到事情，要多站在别人的角度考虑问题，多为别人着想，这样，你和别人的关系就会非常融洽，矛盾少了，心情自然就好了
以上便是我的回答，希望能对你有帮助。
作为大学生应怎样调节自己的情绪情感？
寻找情绪不佳的原因当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因。毕竟情绪很多原因是来自于自己性格，以开朗的心态面对，积极主动交识素质型朋友，提高自己修养，多看书，思考问题多样性，大学生调整情绪不只停留在转移注意法等等，更加注重积极面对挑战，可以尝试去游玩一个景点，习会一种体育项目，去挑战一份工作。这些都会给你带来一种正能量，一种新鲜感，一种挑战感，使你过得充分有趣，将自己的时间细分化，让自己忙起来，那便也没有什么情绪化了。
大学生负面情绪从何而来？
我们经常说，年轻人是什么，是八九点钟的太阳，大学生应该朝气蓬勃。可年轻人也是人，也会有各种困扰和烦恼，特别是大学生，面临着太多的压力，压力一大就容易产生负面情绪。想一想，你上一次情绪失控，嚎啕大哭是什么时候？我们要知道负面情绪从何而来，才能去化解。一、负面情绪从何而来？1、学业的压力虽然是大学生了，毕竟还是学生，所以最主要的人物还是学习。有些人以为上了大学就不用学习，那你就错了，在大学，学习是你最重要的事，以后评奖学金、读研究生、申请出国、找工作，主流的评价标准都是你的成绩，请务必好好学习。
我读大学的时候，周围都是勤奋学习的同学，仿佛回到了高三那年，甚至比高中还要累，压力也是非常大，而且大学不能挂科，一旦挂科，评奖评优就连报名的门槛都摸不到了。
有些学校明文规定，挂科次数太多，不能参加学生会竞选。社团活动，学生会活动，班级活动，大学里各种各样的活动会分掉你很多精力，剩下来的还要找对象，留给学习的时间真的不会太多。
2、人际关系的压力有人说：大学是一个小社会，人际关系一定要搞好，在班级在学院要跟同学老师搞好关系，在社团组织要跟师兄师姐搞好关系，好处自然不用多说。于是就有很多大学生拼命去搞人际关系，仿佛一个人独来独往就是不好的样子，但是你有没有想过，你刻意去维护的人际关系到底有多少是真心的或者说有用的。
宿舍的人际关系应该是大学期间最重要的，毕竟每天生活在同一个屋檐下。宿舍关系紧张也会导致压力的增加，从而产生负面情绪。其实一个人独来独往也没什么不好，人际关系差不多就得了，跟自己处的来的人再来好好处吧。
我总觉得大学的人际关系很浮夸，大部分人高中升大学之后就是特别想表现自己。大学里面比较流行锻炼人际关系的地方就是学生会了吧，大一的时候也是入了，基本上都是每周例会，说一些似是而非的东西。学长学姐们各种装架子，主要的事情就是帮老师们跑腿，收集信息，整理资料。周末偶尔布置会场，说白了就是搬桌子，凳子。
3、对未来的迷茫上了大学就意味着一只脚步入社会了，特别是到大三大四的时候，毕业的压力、找工作的压力一块挤上了，对未来规划的不明确，找工作也没有明确的目标，于是待在原地陷入不知所措的迷茫。
很多学生步入大学后，紧迫感消失了，目标也没有了，集体意识也涣散了，最重要的是没有人监督了，想做点什么，可是又不知道做什么。
醒悟早的，可能大学期间逐渐能找到自己真正喜欢和想要的；而醒悟晚的，可能直到毕业也没反应过来自己到底度过了一个怎样的大学。
二、学会控制、发泄和化解这些负面情绪1、学会控制自己的情绪。当情绪来临的时候，不要试图去回避它，否认他，而要静下心来和自己进行一个对话，问问自己为何会产生这种情绪，情绪的来源是什么，因为什么人，还是什么事，这种情绪会影响到自己正常的生活和学习吗，自己是否为自己的情绪而可恼？当你想明白这些问题，你就会发现好像也没那么严重了，你怎么想，就有什么样的感觉。当你化解了这些负面情绪的时候，是你自己控制了自己的感觉。
2、转移注意力，找些自己喜欢的事情做。大学生有很多可以自己自由支配的时间，当你觉得压力大的时候，不妨找些感兴趣的事情来做，比如学一门新技能，给自己提升竞争力；去跑步、健身，给自己一个健康的身体；看看电影放松一下也是不错的选择。
3、选择一个合适的地点和时间发泄自己的负面情绪。负面情绪背负久了会增加人的心脏负担，所以可以适当地发泄，但是最好不要朝自己亲爱的家人和朋友发泄，可以向他们倾诉，但不能伤害到他们的情感。高中的时候，我压力大，每天回家都会一个人关在房间里面捶枕头，捶了几分钟，情绪就顺畅多了，又能够很好地学习了。
现在情绪发泄的方式常常为一个人在房间里嚎啕大哭，或者吃一顿、睡一觉、看一场电影等，只要能让自己舒服。发泄完了之后，生活还在继续，我仍然生猛如初，简单如初！
无论正面的情绪，还是负面的情绪，它们都一样，都是人性的重要组成部分，它们应该被接纳。当它们发生的时候，让它们在身体里自由流动，感知它们。
大家好，我是你们的小渡君。从事心理咨询有比较长的一段时间了，我的来访者大部分是大学生，虽然没有大规模的数据分析，不过还是可以发现这里面会有很多相似的地方在。下面我就来谈谈几个方面：
一、适应性问题
适应性问题一般是因环境改变、职务变迁或生活中某些不愉快的事件，加上患者的不良个性，而出现的一些情绪反应、及生理功能障碍，并导致学习、工作、生活及交际能力的减退。此种心理障碍常见于入伍新兵、大学新生、移民或灾民之中。
在教育体制下，学习向来步步紧逼，学生只管埋头苦学，任何的事情都有大人一手包办，以前就出现过大学生不会剥鸡蛋的事情，虽然这只是特例，但是的确在现在的大学新生中存在蛮多的适应性问题，比较常见的：
1、不适应寝室的多人生活
生活条件越来越好，自分床起大都有自己独立的卧室，自由的活动空间和生活作息，寝室生活少则2人，多则8+人，有的习惯晚睡晚起，有的习惯早睡早起，还有的喜欢早睡晚起···还有灯光、声音都伴随着睡眠，在这些小习惯上往往会引起寝室友之间的不愉快，这样的不愉快慢慢累积就会出现一些负性并且自己可能无法调整的情况。
2、远离故土，语言文化不同
因各省的文化和教育资源的差异，有部分的大学生会选择离家较远的地方求学，一般来说，当地的学校自己省市的学生较多，大家的文化底蕴较近，较好交流沟通。因地域上的差异，尤其是沿海一带和腹地各方面相差较大，言语、教育、相处、认知上多少存在差异，如果不能很好的兼容，也容易引起焦虑等负性情绪体验。
3、学习安排的变化
大学之前的学习被安排的满满的，从早到晚无缝连接。自主选择和支配的时间较少，而对大学生来说，可自由支配的时间突然增多，不知道如何安排，从年龄阶段来看，这个时候又是处于自我同一性（一般来说同一性应该是在18岁之前完成，但是实际的情况是，在社会环境下，往往大学才刚刚开始探索）确认的重要时期，大学生常常会感受到强烈的无意义感、无价值感。
二、人际关系
最常出现让大学生困扰的人际关系往往是寝室关系。有人说，在一个寝室的人都是有缘的人，距离的远近和见面的几率很大程度上是建立关系的必要条件，“同吃同睡”的室友可能会成为一生中最亲密的人，也可能成为一生的仇人，在我们的关系里面，经营和维持会耗费大量的能量，同时也非常容易出现问题。或许他们的一举一动，一言一行都会给我们带来无限的想法，从而影响情绪。因此，在咨询中，大概80%都会存在人际关系的问题。
三、学业压力
在大学生中，学业直接和挂科和留级相关。最初的原因却往往跟专业的选择存在莫大的联系，沉迷学习的我们和接受资讯的不同，填报志愿的时候，对学习的专业了解并不深，或者高考成绩不理想，调剂到自己不喜欢的专业，都会影响学习的热情和投入度，有时候还挣扎一下，是否换一个专业，没想到专业也不是想象中那么好调剂的，有的直接选择放弃挣扎，混到毕业。考试对他们来说就变成了一件困难的事，挂科会影响自己的情绪还可能夹杂着父母亲人的指责，一度陷入抑郁情绪。
影响大学生负面情绪的因素远远不仅如此，还有亲密关系、家庭等。当出现负性情绪并且自己难以调节的时候，一定要及时寻求帮助，每一个学校都有心理健康中心，同时也可以寻求当地专业机构的帮助。