学会调控自己的情绪有什么好处？

善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。

何源老师情绪管理包括哪三个方面？

教师情绪管理指教师对自身情绪进行控制，激发积极的情绪，控制消极的情绪，不把负性情绪带到教学中，不发泄到学生身上。

目前，教师队伍比较庞大，由于他的对象是学生，一群自我意识性格都在变化的人群，并且模仿性极强，因此教师的情绪影响范围广，情绪管理尤其重要。

教师的情绪管理促进自身的心理健康和发展，不让负面情绪影响学生，有利于教学和教育事业的发展。

情绪的功能有哪些? 自我保护，自我控制，人际沟通，信息传递？

情感智商包含五个主要方面：

1.了解自我，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心体验，监视情绪时时刻刻的变化。它是情感智商的核心；

2.自我管理，调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来；

3.自我激励，能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力；

4.识别他人的情绪，能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望；

5.处理人际关系，调控与他人的情绪反应的技巧。

如何管理好自己的情绪？

如何管理好自己的情绪？

1.意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

2.自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

3.语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

4.环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。