负面情绪每个人都会遇到，我觉得你不应该只看到事情消极的一面，要恰当的往积极的方面引导，保持积极的心态，先从心理上接受，就会很容易调节好的。希望会对你有帮助。
我的方法是找个新环境，尤其是青山绿水的地方，放空自己，只去欣赏自然的美。如果没时间就去附近的公园或有花草树木的地方。。还要多运动，运动可以帮你的哦。祝你早日有个好心情
不要去乱想那么多，多想想好的事情，或者想一想你接下来有什么事情要做，或者干脆去买东西，或者计划一下去哪里玩一下，心情自然就会好很多了
宝宝的负面情绪如何管？
宝妈妈可以给孩子讲故事的哦,一些情绪方面的,性格养成的一些绘本书的哦,环境也是很重要的了,宝妈妈的语言教育也是很 重要的哦,只要引导孩子,孩子就会有 改变的了,祝宝宝健康快乐的哦
负面情绪来的时候你们都是怎样调节的？
和他在一起呼吸释放
去超市捏方便面或者听郭德纲笑话
当你有负面情绪的时候你是怎么调节的呢？
有负面的情绪很正常，关键在于怎么调节，每个人都有自己调节的方式，比如说，女生吧，有的喜欢逛街，有的喜欢吃零食，做自己想做的，当然，负面的情绪希望只是偶尔才会有，心态很重要滴……
如何调节负面情绪为正能量？
静静地读书，慢慢的思考。
说实在话，有的时候，人的烦恼是别人带来的，有的时候是我们自己在自寻烦恼。当我们对别人的做法不太理解时，不要急于和别人争议，或者自己沉浸在烦恼之中，这样会越来越烦躁，解不开心中的疙瘩，心情就自然好不起来。比如说，我曾经和一个好朋友闹了别扭，心里十分的不痛快，觉得他太不了解我了，总觉得自己对他那么好他还不领情等等，反正心里想的全是他的不是，越想越觉得委屈，越想越觉得生气。什么都不想做，拿起一本笑话书，无聊的翻看着，结果看着看着心情平静了下来。过了一会儿，自己再想想事情的经过，也没有那么生气了。看来，如果遇到让自己烦恼的事情时，可以自己先安慰一下自己，用读书的方式调节一下，读一点自己喜欢的书，或者一些休闲的书，小幽默、小故事等，这样可以调节一下自己的心情，然后坐下来静静地思考思考，换个角度考虑一下事情，这样也可以有效的缓解自己的情绪。
建议多出去走走哦
不良情绪都是从哪里带来的？想好源头再追求更好的结果
多看励志电影，名人自传，多运动