做好情绪管理是家长的必修课。
家长控制好情绪的三点建议：
一是觉察情绪。一方面，家长在和孩子沟通前，先觉察自己是否带着不良的情绪。
二是隔离环境。当家长跟孩子情绪激动的时候，建议暂时离开这个环境，到另一个房间，可以通过深呼吸、数数的方式调节情绪，也可以给自己倒杯水冷静一下。
三是正面沟通。用事实+感受+影响三部分组成的我信息表达方式，既表达了情绪，也没有攻击孩子，伤害孩子的感情。
父母情绪管理的重要性
许多孩子之所以被戏称为“小祖宗”，不仅是因为他们衣来伸手饭来张口，更是因为他们打不得、骂不得，受了一丁点委屈就可以在家闹得昏天黑地。
稍有育儿经验的家长们就能看出，这样的孩子就是缺乏情绪管理能力的典型。而这种情绪管理的能力与家长们带给孩子的“情绪教养”密不可分。
孩子的高情商与父母密不可分
0~6岁是孩子们发育的黄金阶段，其中会出现情绪和语言等各种敏感期。
在这个时期孩子们的模仿能力和接受能力是我们整个人生最巅峰的状态，对于外界人与事物的观察以及互动非常的敏感。
不仅孩子的智商关乎于父母，情商同样也与父母密不可分。因为孩子的待人接物都是从对父母的模仿开始的。如果孩子的父母拥有比较高的情商，那么无疑孩子就有一个很好的模仿对象，对他情商的提高也起着至关重要的作用。
孩子的情绪健康与父母密不可分
在生活中我们不难发现，孩子的情绪和父母的情绪息息相关。
父母处于一个积极的心理状态时，孩子通常也会表现得非常高兴，并且愿意与他人交流互动。
当家长们处于一种消极状态中时，孩子往往也会表现得闷闷不乐，并且表现出不愿与他人交流的倾向。
并且当孩子处于严重的消极情绪之中时，这种情绪还会影响孩子“迷走神经”的发育，而这组神经正是起着调节人体由于情绪引起的不适感的作用，如果负面情绪长期得不到缓解，孩子的身心都将受到影响。
从这几点我们不难看出，孩子的情绪管理与父母的引导是密切相关的。
家长应该如何帮孩子做好情绪管理
1)积极回应与互动
其实很多时候在父母眼中所谓孩子的无理取闹，都是事出有因的。
在生活中家长们往往由于工作压力，生活压力等等问题，而疏于了对孩子的关注。常常是当孩子表现出了大吵大闹的行为，父母们才意识到孩子的情绪失控了，但是对于孩子情绪失控的原因却一无所知。
所以在日常生活中对于孩子释放的些许情绪信号我们就该给予积极的回应，留出时间与孩子更多的互动交流。
2)接纳孩子的负面情绪
许多孩子面对自身出现的负面情绪时，都会表现得手足无措。
因为许多家长在潜移默化中会让孩子认为出现负面情绪是一件错误的事情，并且告诉父母之后会让父母觉得自己不乖，是个坏孩子。
所以家长们在生活中应该首先引导孩子去接纳自己的负面情绪，让孩子了解到负面情绪也只是我们情绪构成的一部分，对于负面情绪我们不应该采取逃避的态度，而是应该对它进行积极的疏解。
3)帮助孩子分类整理自己的情绪标签
在0~6岁这样一个特殊的时期，孩子的认知能力以及自控力都还处于发育阶段，对于自身产生的各种复杂情绪，孩子往往很难第一时间就进行理解和辨别。
家长们可以在孩子出现情绪时为孩子进行解惑和疏导，帮助孩子整理情绪标签。让孩子明白目前的这种情绪是属于消极的还是积极的，应该归属于哪一类情绪，以及这样的情绪会有哪些表现。
帮助孩子认识情绪说起来挺简单，但是做起来却并不那么容易。
因为情绪是个看不见摸不着的东西，家长有时就会很头疼，怎样才能把抽象的东西让孩子具体化的理解。我们不妨通过小游戏的形式，让孩子对于情绪有更生动的认识。