用什么方法可以自我调节心情？

自我调解心情的方法：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

怎样合理的控制自己的情绪,调节自己的心情,

所谓“事不关己，关己则乱”、谁都有逆鳞，无论是谁，只要遇到真正能触动自己心底那根弦的事，都会出现情绪失控的现象，关键是怎样尽快平复自己的怒气。当然修养好的会冲动少些，因为他们更能很好的控制自己的情绪。
由此看来，加强修养是必要的，但是也希望你好好想下是不是哪些事情真的触动了你心底的那根弦？如果是的话那就要好好的静下心来好好想想，事情已经发生该怎样解决？能不能挽救，如果不能那就想解决的办法。冲动是没必要的，害人害己。俗话说的好：不要在一棵树上吊死，又说车到山前必有路。

如何进行自我调节情绪？

放松些.
有时真的宣泄出来会好受些.
总闷着对身体不好.
会憔悴噢.
要不这样.我踏着小三轮带你绕着我的向日葵地转转.
使劲踏踏青.散散步.走一走.
会狠有效的噢.
真的要你狠好狠好.